Nakoľko ovplyvňuje (prebytočná) váha rýchlosť behu, šprintu (zdravie a

Mám niečo málo cez 20, 190 cm a momentálne vážim 100 kíl.
Už pár týždňov hrám futbal znova a všimli som si, že som jeden z pomalších ľudí, čo sa týka šprintu, alebo všeobecne, čo sa týka rýchlosti.

ovplyvňuje

Spravil som prieskum a zistil som, že moja optimálna váha pre športovca bude okolo 85 kíl. Takže momentálne mám príliš 15 kíl.

Teraz sa opýtajte: ak do budúcej sezóny schudnem tých 15 kíl, môžem očakávať, že budem výrazne rýchlejší, alebo si zvyknete na váhu a robí to len minimálny rozdiel?
Vždy si predstavím, keď mám pri sebe prípad piva alebo ťažkého batohu, že som vyčerpaný oveľa pomalšie a rýchlejšie a že je veľký rozdiel, keď je váha opäť preč.

Uveďte niekoľko užitočných odpovedí.

5 odpovedí

Váš Rýchlosť šprintu sa nemusí s chudnutím tak výrazne zvýšiť. Vážite 100 kíl a hráte futbal. Podľa toho sa vaše svaly na nohách prispôsobili vyváženiu týchto 100 kíl. Chudnutie môže tiež trochu znížiť svaly nôh.

Počas šprintu sa energia spaľuje bez kyslíka, ktorý je už poskytnutý vo svaloch. Táto časť funguje rovnako dobre na ťažkých ľuďoch aj na ľahkých. Preto a Usain Bolt tiež 95 libier byť ťažký.

Inak to vyzerá s výdrž von. Potrebujeme kyslík na dlhý, stály výkon. A absorpcia kyslíka je obmedzená. To, ktoré tempo teraz dokážeme dlho vydržať, nakoniec závisí od toho, koľko kyslíka dokážeme absorbovať (časť je trénovateľná) a koľko váhy s ňou musíme pohnúť.

Zisk vytrvalosti nie je podľa mňa pre futbal taký zásadne dôležitý, ak neleníte na ihrisku ako Jabba ^^. Klus v dôležitých situáciách skutočne nehrá rolu.

Najlepšie na chudnutí sú jeho účinky na „ortopedické zaťaženieFutbal je neustále zrýchlenie a zastavenie, skákanie k hlavovej lopte, následné pristátie. Vaše kosti, šľachy a kĺby sú neustále vystavené nárazovým silám a ďalším mučeniam. V týchto veciach, ktoré sú pre hru dôležité, by ste mali na jednej strane pocítiť úľavu (aby ste sa v hre budovali pomalšie) od, budete menej náchylní na zranenie). Ďalej, hlavne tu pri týchto „malých pohyboch“ buďte rýchlejší ako predtým. Tí, ktorí sú ľahší, sú svižnejší a svižnejší.