Spotené ruky 4 tipy, ktoré proti tomu pomôžu ZDRAVIE MUŽOV

Spotené ruky 4 najlepšie tipy, ktoré okamžite pomôžu proti spoteným rukám

Nepríjemná situácia: Podáte si ruku s novým zamestnávateľom, zákazníkom alebo svokrom, on sa uškrnie a potom si ruku krátko utrie cez nohavice. Vlhké podanie ruky môže byť pre všetkých zúčastnených celkom nepríjemné.

Ako však zabrániť tomu, aby sa vám ruky nekontrolovateľne potili? Najmä ak sa bojíte spotených rúk a preto sa iba viac potíte. Dermatológ má pre nás 4 účinné tipy a tiež vysvetľuje, ako môžu lekári liečiť tento problém.

Prečo máš spotené ruky?

Potenie je spočiatku normálne. Keď teplota tela stúpa, telo sa to snaží kompenzovať potením. Potné žľazy sú po celom tele, najmä veľa pod podpazuší, na chodidlách a na rukách. „Distribúcia a činnosť žliaz je u každého individuálna a závisí od genetických predispozícií a životného štýlu,“ vysvetľuje dermatológ Dr. Uwe Kirschner z Mainzu. A niektorí ľudia majú na rukách obzvlášť veľký počet aktívnych potných žliaz, takže sa tam viac potia.

Kedy sa ruky veľmi potia?

Produkciu potu zvyšujú rôzne príčiny. Všetko, čo dostane do obehu, či už je to fyzická aktivita, kofeín alebo dokonca stres, sa pri nás potí. Možno ste si všimli, že vaše ruky sú mokrejšie ako zvyčajne po tom, čo ste si dali kávu, zjedli niečo pikantné alebo po nervozite. Môžete si dokonca precvičiť potné žľazy, napríklad cvičením. Ak je vaše telo zvyknuté na to, že musí rýchlo regulovať svoju teplotu, rýchlejšie sa spustí aj produkcia potu. Ale keď ste skončili s tréningom alebo už je to pár hodín od vašej kávy, potenie sa zvyčajne čoskoro zastaví.

Keď spotené ruky už nie sú „normálne“?

Ale ak máte ruky neustále mokré, aj keď vonku nie je teplo a neboli ste aktívni, môžete mať niečo, čo sa volá Hyperhidróza. Termín označuje abnormálne silné potenie, ktoré nie je spôsobené vonkajšími faktormi. Pre diagnózu je rozhodujúca predovšetkým miera utrpenia postihnutej osoby. Existuje však aj objektívna prahová hodnota: „Ak sa človek potí na rukách najmenej 30 mililitrov za minútu, hovoríme o hyperhidróze,“ vysvetľuje Dr. Kirschner.

Problém sa môže javiť ako primárny a sekundárny hyperhidróza. „The primárny hyperhidróza je pravdepodobne dedičné ochorenie, pretože zatiaľ nie je možné nájsť iný spúšťač, "popisuje dermatologička. Predpokladá sa, že takzvaný sympatický nervový systém, teda ten, ktorý je zodpovedný za všetky procesy v bezvedomí v tele, a jeho posol acetylcholín tu Tieto nadmerne aktívne nervy zvyšujú produkciu potu v určitých častiach tela, napríklad v rukách alebo nohách.

The sekundárny hyperhidróza sa zvyčajne vyskytuje po celom tele a existujú veľmi špecifické príčiny. Obezita, metabolické poruchy, choroby alebo lieky znižujú všeobecnú „toleranciu potu“ a ochladenie tela potom naštartuje rýchlejšie ako u zdravých ľudí. Typické sú infekcie ako chrípka, poruchy štítnej žľazy, obezita alebo lieky ako antidepresíva. Všetci môžu zabezpečiť, aby tolerancia potu tela klesla a vy sa začali potiť rýchlejšie. „Niekedy to zmizne po niekoľkých týždňoch, ale môže to byť aj trvalá zmena,“ hovorí Dr. Kirschner.

Čo môžem urobiť s spotenými rukami sám?

Nezáleží na tom, či sa veľa potíte alebo neustále chodíte s mokrými rukami: Dr. Kirschner má 4 tipy, ako sa vyhnúť spoteným rukám:

Bojujte proti spúšťačom: Ak sa vám spotia ruky iba v určitých situáciách alebo ak máte sekundárny hyperhidrózu, mali by ste sa najskôr zaoberať príčinami. Napríklad, ak ste citliví na kofeín alebo korenené jedlo, mali by ste sa tomu aspoň vyhnúť, ak si budete musieť v blízkej budúcnosti podať ruku s niekým dôležitým. Ak máte tendenciu byť nervózni, môžete sa naučiť relaxačnú techniku. Ak sa nadmerne potíte kvôli nadváhe alebo dokonca kvôli chorobe, mali by ste to určite vyriešiť tiež, pretože pot je často najmenší problém.
Jablčný ocot funguje cez noc: Namiesto toho, ak máte trvale vlhké ruky, môžete to urobiť pomocou tohto Domáce lieky vyskúšajte: Pred spánkom potrite oblasti, kde sa veľmi potíte, žinkou namočenou v jablčnom octe. „Zatiaľ čo sa ocot vstrebáva cez noc, sťahuje potné žľazy a súčasne bojuje proti baktériám, ktoré sú zodpovedné za nepríjemný zápach potu,“ vysvetľuje dermatologička. Ráno si jablčný ocot opäť osprchujete.
Cez deň pomáha šalvia: „Šalvia tiež spôsobuje stiahnutie potných žliaz,“ hovorí Dr. Kirschner. Funguje to takto: Čajovú lyžičku čerstvej alebo sušenej šalvie (dostupnej v lekárni) uvaríte s 250 až 300 mililitrami vody. Toto necháte dusiť 15 minút a potom vychladnete. Teraz si môžete týmto šalviovým čajom vyčistiť ruky niekoľkokrát denne.
Získajte krém proti poteniu: Rovnako ako existujú dezodoranty so soľami hliníka, existujú aj krémy na ruky. Hlinitá soľ uzatvára potné póry a zabraňuje poteniu. „Takéto krémy však môžu pokožku aj vysušiť, preto by ste sa mali s lekárom poradiť, či je to trvalé riešenie,“ radí Dr. Kirschner. Ale na dôležitom stretnutí môže byť vaše ruky rýchlo suché. Tu sa môžete pozrieť na krém na suché ruky.

Ktorý lekár pomôže so spotenými rukami?

Ak tipy nepomáhajú a máte spotené ruky, je najlepšie navštíviť dermatológa. Niektoré praktiky dokonca ponúkajú špeciálne konzultačné hodiny pre hyperhidrózu. U lekára sa potom stane:

Rozhovor o vašej histórii (anamnéza): Najprv sa pozrieme na to, ako žijete, či ste zdraví, či užívate určité lieky atď. Často potom už dokáže posúdiť dôvod vášho problému. Napríklad, ak je to kvôli stresu, existuje vážnejšie ochorenie alebo sú potné žľazy nadmerne aktívne?
Meria sa vaša produkcia potu (gravimetria): „Množstvo potu sa meria pomocou takzvanej gravimetrie,“ vysvetľuje lekár. Na minútu sa na ruku položí absorpčný papier a zváži sa pred a po ňom. Rozdiel v hmotnosti ukazuje, ako veľmi ste sa za ten čas zapotili.
Problém sa lieči (terapia): Ak sa vám ruky nepríjemne potia z fyzickej príčiny, je najvyšší čas pokúsiť sa proti tomu bojovať. Ak je príčina psychologická, životný kouč alebo psychológ vám môže pomôcť znížiť stres a nervozitu. Ak na druhej strane existuje primárny hyperhidróza, môžete so svojím dermatológom vyhľadať terapiu proti poteniu.

Ako sa natrvalo zbaviť vlhkých rúk?

Ak tieto tipy už nepomáhajú alebo ak chcete problém vyriešiť raz a navždy, existuje niekoľko terapií, ktoré môžu dlhodobo pomôcť.

Nadmerné potenie rúk nie je nebezpečné, ale môže byť mimoriadne nepríjemné alebo nepríjemné. Ak to máte tendenciu robiť každú chvíľu, môžete použiť naše tipy, aby ste sa celkom ľahko vyhli lepkavým rukám. Ak to nepomôže, existuje niekoľko veľmi zložitých terapií, ktoré môžu dlhodobo pomôcť proti poteniu.