Spotreba kalórií Beh na mieste - vo fitness lexikóne zadarmo na internete

Spotreba kalórií bežiaca na mieste

Koľko kalórií vás behanie na mieste spáli?

kalórií

Rozhodujúcim faktorom pre spotrebu kalórií je počet svalových skupín, ktoré sa aktivujú súčasne počas príslušnej činnosti a intenzita svalovej práce! Čím viac svalových skupín je aktivovaných a čím intenzívnejšie, tým viac kalórií vaše telo za rovnakých podmienok spáli za jednotku času, tým vyššia je strata tuku a spaľovanie tukov.!

Skontrolujme beh na miestach, či neobsahuje svalovú aktivitu, teda aj spotrebu kalórií alebo spálenie kalórií (kilokalórie kcal):

Pri behu na mieste pracujú všetky svaly nôh vrátane zadku. Ale funguje aj horná časť tela, aktivujú sa svaly hornej časti tela, ktoré pri joggingu stabilizujú trup, teda celé brušné a chrbtové svaly a celý ramenný pás. Pretože paže sú tiež v akcii a hojdajú sa v opačných smeroch, sú tieto svaly tiež aktivované!

Preto je beh na mieste ideálny na spaľovanie kalórií, a teda aj na chudnutie. Tu si môžete otestovať svoju individuálnu spotrebu kalórií pre beh na mieste, ale aj veľa ďalších fyzických aktivít: