Recepty na zmenu tela Tuniak a fazuľový šalát - recepty na zmenu tela

Tuniakový a fazuľový šalát je ideálny pre zmenu tela a tiež chutí vynikajúco!

tuniak

Tento šalát pripravujem väčšinou na obed alebo večeru. Ak ešte niečo zostane, tuniakový a fazuľový šalát chutí na druhý deň ešte lepšie.

    Ingrediencie:

  • 500 gramov zelenej fazule (už uvarenej)
  • 5 koktailových paradajok
  • 5 jarných cibúľ
  • 1 plechovka tuniaka vo vode (tu si objednajte Rio Mare: tuniak vo vode)
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 citrón (alebo 2 lyžice octu)
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • Čili, soľ a korenie

    • Príprava:
    Uvarené (studené) zelené fazuľky dáme do šalátovej misy. Koktejlové paradajky rozpolte a vložte ich do šalátovej misy. Tuniaka sceďte a nakrájajte na malé kúsky - potom ho vložte do šalátovej misy. Teraz očistite jarnú cibuľku a nakrájajte ju na malé krúžky a tiež ich vložte do šalátovej misy. Olúpte cesnak a pridajte do šalátu cez lis na cesnak.
    Tuniakovo-fazuľový šalát dochutíme 1 lyžicou olivového oleja, šťavou z citróna (alebo 2 lyžicami octu), soľou, korením a čili práškom.

    Zaujímavé odkazy BodyChange:

    BodyChange DVD na Amazone: 10-týždňové DVD BodyChange®
    „Robím vám sexy kuchárku“ na Amazone: Najlepšie recepty
    Oficiálna stránka BodyChange: Schudnite teraz s trénerom Detlefom Soostom