Spotreba kalórií Prečo neschudnúť VHODNÉ PRE ZÁBAVU

prečo

Máte každú zmrzlinu na váhe, ale pohybuje sa ukazovateľ nulový, keď držíte diétu? Náš tip: skontrolujte a zvýšte svoju spotrebu kalórií - budete prekvapení!

Pre kontrolu spotreby kalórií boli rozhodujúce letné prázdniny, pre ktoré si Anja P. z Hamburgu namáhavo vyhladovala dve kilá. Trvalo jej týždne, kým zodpovedajúcim spôsobom zvýšila spotrebu kalórií. Lenže presne po 7 dňoch v Stredozemnom mori váhy ukázali o tri kilá viac ako pred cestou. "Vyskúšal som už veľa diét, ktoré dobre fungujú pre ostatných - a pre mňa iba tvrdé a zdĺhavé. Konečne som chcel vedieť, či je moja spotreba kalórií abnormálna. “Anja si dohodla stretnutie so špecialistom na športovú medicínu Stefanom Patrom na univerzitnej klinike Eppendorf Hamburg (www.stefan-patra.de) a bola dôkladne vyšetrená, aby sa zistila skutočná osobná spotreba kalórií.

Kontrola: Aká vysoká je moja spotreba kalórií v skutočnosti?

Vystúpte z diétnej pasce s budovaním svalov

Dobrá správa: Úradník nedostane stravovací plán, pretože každá ďalšia redukčná diéta by stratila ešte viac svalov. „Aby mohla znova naštartovať metabolizmus a predovšetkým vybudovať svaly, musí Anja cvičiť pravidelne niekoľkokrát týždenne. V tomto by malo hrať hlavnú úlohu silový tréning, aby Anja budovala svaly, ktoré zase zvyšujú spotrebu kalórií, keď odpočíva. Na spálenie prebytočných kalórií je dôležitý vytrvalostný tréning, ako je beh, chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli, “odporúča Štefan Patra. O dva mesiace Anja P. skontroluje s vedúcou športovej terapie a diagnostiky výkonnosti v ambulantnom centre UKE, čo školenie prinieslo. Do tej doby sa Anja P. zaregistrovala u trénera figúrok FIT FOR FUN a po absolvovaní tréningu dostala fitness plán, ktorý zodpovedá jej preferenciám.

Fit a tenký s online trénerom od FIT FOR FUN

Online figúrka FIT FOR FUN ponúka podrobný výživový rozbor, individuálne tréningové plány, nespočetné množstvo chutných receptov a oveľa viac. Zaregistrujte sa teraz a získajte svoje jednotlivé pokyny krok za krokom k štíhlejšiemu a zdravšiemu životu. (Žiadne riziko, 14-denná záruka vrátenia peňazí). Naši odborníci na fitnes a výživu vám navyše zodpovedia všetky vaše otázky a pomôžu vám dosiahnuť váš cieľ.