Spotreba kalórií pri surfovaní - 5 dôvodov, prečo by ste mali surfovať!
Ľahnite si na surf, počkajte na ďalšiu vlnu a urobte niečo pre svoju postavu a spálte kalórie. Surfovanie je a náročný šport a podľa toho môžete spáliť dosť kalórií.
Aká je priemerná spotreba kalórií pri surfovaní (Surfovanie) pre osobu s hmotnosťou okolo 70 kg:
| 15 minút surfovania | 60 Kcal |
| 30 minút surfovania | 120 kcal |
| 60 minút surfovania | 240 kcal |
Za hodinu surfovania môžete surfovať bez problémov 240 kalórií horieť.
Ale buď opatrný: Toto je iba orientačný údaj, pretože skutočná spotreba kalórií veľmi závisí od intenzity, ktorú vyvoláte na surfovej doske.
Pre lepšiu klasifikáciu týchto hodnôt vám ukážeme porovnateľné športy a príslušnú spotrebu kalórií za hodinu:
Surfovanie teda nepatrí práve k najlepším strelcom, čo sa týka spotreby kalórií. Stále existuje dosť dôvodov, prečo by ste sa mali chopiť tejto výzvy a naučiť sa surfovať na svojej nasledujúcej dovolenke na pláži.
Preto je surfovanie zdravé
Záver o spotrebe kalórií a ďalšie tipy
Surfing je náročný šport, pri ktorom sú všetky svaly v tele precvičované rôznymi pohybmi (pádlovanie, státie, udržiavanie rovnováhy).
Môžete surfovať každú hodinu ľahko cez 200 kalórií horieť. Pri vysokej intenzite, mnohých vlnách a mnohých pokusoch môžete túto spotrebu kalórií dokonca mnohonásobne zvýšiť.
Surfovanie nie je len ideálny šport na chudnutie, podporuje tiež rovnováhu a rovnováhu a zaisťuje definované telo.
S týmito Tipy surfovanie funguje na vašej nasledujúcej dovolenke s surfovaním ešte lepšie:
- Začnite s jedným Surf pre začiatočníkov naučiť sa základy surfovania. Veľká doska uľahčuje prvé pokusy a zvyšuje pocit úspechu.
- Zober si jedno Inštruktor surfovania! Naučiť sa surfovať na vlastnú päsť môže tiež fungovať, ale s trénovaným inštruktorom surfovania môžete proces učenia výrazne urýchliť.
- Začnite s joga o. Jóga je perfektná kombinácia na surfovanie. Vďaka tomu nielen spálite ďalšie kalórie, ale aj zlepšíte koordináciu, flexibilitu a rovnováhu, čo vám pri surfovaní veľmi pomôže.