Spotreba kalórií pri záhradníctve Koľko kalórií sa spotrebuje

Gartenbista »Záhrada» Spotreba kalórií v záhradníctve: Koľko kalórií sa spotrebuje?

kalórií
Vyhýbajte sa príliš veľkému množstvu slaniny na rebrách - starý problém mnohých ľudí. Existuje množstvo spôsobov, ako sa zbaviť tohto nežiaduceho zlata z bokov: strava, cvičenie, vyhýbajte sa sladkostiam, ... Bez ohľadu na to, ktorý spôsob si vyberiete: najdôležitejšie je cvičenie, aby sa dali správne spáliť kalórie a aby sa slanina roztopila.

Spotreba kalórií pri záhradníctve

Prečo sa však mučiť v posilňovni, na fitnes trase alebo na kúpalisku? Existuje perfektný spôsob, ako spáliť kalórie na čerstvom vzduchu, a tiež urobiť niečo prospešné: záhradníctvo. Je ťažké tomu uveriť, ale je to tak: pri bežných záhradných činnostiach sa spotrebuje veľa kalórií.

Prehľad

Za jednu hodinu vykonávania týchto činností človek s hmotnosťou 70 kg spotrebuje nasledujúce kalórie:

  • Sadiť stromy 300 kcal
  • Stromy rezali 280 kcal
  • Kopanie postelí 350 kcal
  • Zber zeleniny 210 kcal
  • Vysokotlakové čistenie 550 kcal
  • Nasekajte drevo 400 kcal
  • Stoh dreva 350 kcal
  • Hrabové listy 280 kcal
  • Natrhajte ovocie 210 kcal
  • Sadivárske činnosti všeobecne 320 kcal
  • Huby nazbierajú 170 kcal
  • Kosenie trávnika (elektrická kosačka) 240 kcal
  • Kosenie trávnika (ručná kosačka) 320 kcal
  • Zasiať alebo prihnojiť trávnik 160 kcal
  • Odhŕňací sneh 420 kcal
  • Burina 320 kcal

Uvedené hodnoty sú priemerné hodnoty, ktoré sa môžu líšiť v závislosti od veľkosti, rýchlosti aktivít a teploty prostredia. Na určenie presnej hodnoty, koľko kalórií sa spotrebuje jednotlivo, je vhodné použiť kalkulačku spotreby kalórií. Tam sa zadajú osobné údaje a zvolený typ činnosti - okamžite sa zobrazí očakávaná spotreba kalórií. Takúto kalkulačku spotreby kalórií nájdete napríklad tu.

Pamätajme na to, že bežná tabuľka čokolády obsahuje okolo 500 kcal: jednu až dve hodiny práce v záhrade a táto odmena nemusí spôsobovať zlé svedomie ... 😉