Spotreba kalórií v reálnom čase

Čas beží:

Sadnite si pred počítač

Spotreba kalórií v počítači

Toto je vaša priemerná spotreba kalórií, keď sedíte pred počítačom. Nie veľa, však? Na porovnanie si pozrite ďalšie aktivity.

behať

Spotreba kalórií jogging

Mierne behanie pri rýchlosti okolo 8 km/h spotrebuje okolo 10 kcal/minútu *.

Švihadlo

Spotreba kalórií pri skákaní cez švihadlo

Vedľa burpees je skákanie cez švihadlo absolútnym špičkovým spaľovačom kalórií. Ak ste trénovaní a viete rýchlo skákať, zvládnete to asi 16 kcal/minútu *.

Burpees

Calorie Burpees

Burpee skonzumuje v priemere 1,5 kalórie *. Predpokladáme 15 burpees za minútu. S tým môžete zvládnuť 22,5 kcal/minútu alebo neuveriteľných 1350 kcal za hodinu, ak to vydržíte:-).

Silový tréning

Silový tréning spotreby kalórií

Na prvý pohľad sa zdá, že spotreba kalórií počas silového tréningu je dosť nízka, a to 11 kcal/minútu. Je to spôsobené prestávkami medzi cvikmi. Z dlhodobého hľadiska však budete mať väčší úžitok zo silového tréningu ako z joggingu, pretože si budujete svaly, ktoré tiež spaľujú kalórie.

plávať

Spotreba kalórií plávanie

Rýchle plávanie spotrebuje okolo 13 kcal/minútu *, čo je 780 kalórií za hodinu.

Zhyby

Prírastky spotreby kalórií

Príťahy patria do kategórie silového tréningu. Pri príťahoch najskôr spálite relatívne málo kalórií, pretože medzi jednotlivými sériami zvyčajne robíte prestávky. Posilňujete však svoje svaly, ktoré potom dlhodobo spotrebujú viac energie.

Vylezte po schodoch

Spotreba kalórií po lezení po schodoch

Výstup na schody rýchlo spotrebuje takmer 12 kcal/minútu *. Dobrý dôvod, prečo nejazdiť výťahom.

Prechádzka

Spotreba kalórií pri chôdzi

Uvoľnená prechádzka je stále efektívnejšia ako sedenie pred počítačom. Používate asi 3 kcal/minútu *. Každý krok sa počíta.

Kickbox

Spotreba kalórií v kickboxe

Kickbox a ďalšie bojové umenia spália v priemere takmer 14 kcal/minútu *.

Cyklus

Spotreba kalórií na bicykli

Mierna jazda na bicykli rýchlosťou približne 20 km/h spotrebuje približne 10–11 kcal/minútu *.

veslovanie

Veslovanie podľa spotreby kalórií

Ak na veslárskom ergometri (200 W) skutočne zrýchlite, spálite asi 16 kcal/minútu *.

Zumba

Spotreba kalórií zumby

Priemerná spotreba kalórií v Zumbe je 10 kcal/minútu *. Podľa toho, ako sa tam zavesíte, sa môže prudko zdvihnúť.

Ikony, ktoré vytvorili Freepik a Scott de Jonge zo stránky www.flaticon.com

* Ako sa počíta spotreba kalórií?

Spotreba kalórií kalkulačky v reálnom čase sa počíta z hodnôt MET (metabolické ekvivalenty) pre muža vážiaceho 80 kg počas rôznych aktivít. Hodnoty MET boli prevzaté z Kompendia pohybových aktivít 2011. Upozorňujeme, že kalkulačka v reálnom čase slúži iba na grafické porovnanie športových aktivít. Vypočítané hodnoty neodrážajú presnú individuálnu spotrebu kalórií.

reálnom

Tréningový plán celého tela - budovanie svalov

Plán tréningu celého tela - funguje to? Touto otázkou sa budeme zaoberať v tomto článku. Dozviete sa, čo je to celotelový tréning a aké výhody môže mať oproti iným tréningovým metódam. Čo je…

Neustále chorí - čo skutočne pomáha a čo nie

Vždy chorý? Cítite sa rovnako? Potom nie ste ojedinelým incidentom. Podľa správy o neprítomnosti AOK z roku 2018 boli choroby dýchacích ciest (prechladnutie, kašeľ, nádcha ...) najčastejšou príčinou práceneschopnosti v roku 2018, a to na úrovni 49,9%.

Športové zelené skúsenosti a tipy

Svoju prvú atletickú zelenú som mal v roku 2012. Čítal som o nej v knihe Tima Ferrisa „4-hodinové telo“. Tim je známy tým, že na sebe experimentuje ...

Športové zelené prísady a nutričné ​​hodnoty

Chcete vedieť, aké ingrediencie a výživové hodnoty sú v Athletic Greens? Raz som si dal tú námahu, aby som všetky ingrediencie dal jasne dokopy. Makroživiny na porciu (12 g) s výhrevnosťou 167 kJ/40 ...

Mali by ste si kúpiť Athletic Greens, aby ste zostali zdraví a fit?

Kúpte si Athletic Greens - áno alebo nie. O tom je tento článok. Dozviete sa, čo to vlastne Athletic Greens vlastne je a či vám pomáha získať zdravie a kondíciu ...

Nedostatok vitamínu D a príčiny. Dramatická pravda

Nedostatok vitamínu D - je to problém iba pre ľudí, ktorí nikdy nevidia slnko, myslel som si donedávna. Ale bohužiaľ to tak nie je. Vyhodnotenie ...

Ako môžete ľahko vypočítať svoje kalorické potreby (aj keď o matematike vôbec netušíte)

16 chýb pri chudnutí, ktoré vás brzdia

Je koniec januára a stavím sa, že veľká časť ľudí, ktorí začali s diétami začiatkom tohto roka, sú opäť hotoví. Len si nechávaš ...

Najnovšie články

predmetov

  • Stratiť váhu
  • výživa
  • fitnes
  • zdravie
  • motivácia
  • pohnúť sa
  • školenia
  • Domov
  • Prečo
  • začať
  • Blog
  • počítač
    • Kalkulačka kalórií
    • Spotreba kalórií v reálnom čase
Používame cookies

Prehľad ochrany osobných údajov

Táto webová stránka používa súbory cookie. Súbory cookie sú malé textové informácie, ktoré sa ukladajú do vášho zariadenia prostredníctvom prehľadávača. Máte možnosť zabrániť nastaveniu cookies vykonaním vhodných nastavení vo vašom prehliadači. Používanie tejto webovej stránky potom môže byť možné iba v obmedzenom rozsahu.

Súbory cookie sú potrebné na povolenie určitých funkcií tejto webovej stránky. Súbory cookie neinštalujú ani nespúšťajú vo vašom počítači žiadne programy ani iné aplikácie.

Cookies používame aj v oblasti webovej analýzy. Po dokončení návštevy našich webových stránok sa tieto automaticky nevymazávajú.

Cookies sa používajú na základe zváženia záujmov. Naším záujmom je užívateľsky príjemná návšteva našich webových stránok.

Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webových stránok. Táto kategória obsahuje iba súbory cookie, ktoré zaručujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webovej stránky. Tieto cookies neukladajú žiadne osobné informácie.

Súbory cookie, ktoré nemusia byť nevyhnutne potrebné na to, aby web fungoval, a používajú sa špeciálne na zhromažďovanie osobných údajov používateľov prostredníctvom analýz, reklám a iného vloženého obsahu, sa označujú ako nepotrebné súbory cookie.

CookieTypeDurationDescription
GPStretia strana30 minútTento súbor cookie nastavuje Youtube a registruje jedinečné ID, pomocou ktorého je možné sledovať používateľov na základe ich geografickej polohy.
IDEtretia strana2 rokyTento súbor cookie používa spoločnosť Google DoubleClick a pred návštevou webovej stránky ukladá informácie o tom, ako používateľ používa webovú stránku a inú reklamu. Slúži na prezentáciu reklám používateľom, ktoré sú pre nich relevantné podľa používateľského profilu.
test_cookieVytrvalý15 minútTento súbor cookie nastavuje web doubleclick.net. Účelom súboru cookie je zistiť, či prehliadač používateľa podporuje súbory cookie.
VISITOR_INFO1_LIVEtretia strana6 mesiacovTento súbor cookie nastavuje Youtube. Používa sa na meranie informácií o vložených videách YouTube na webovej stránke.
YSCtretia stranaRelácia prehľadávačaTento súbor cookie nastavuje služba YouTube na meranie zobrazení vložených videí.

Štatistické súbory cookie nám pomáhajú pochopiť, ako naši návštevníci používajú tento web. Iba tak môžeme vylepšiť túto stránku. Informácie sa ANONYMOUSLY zhromažďujú a hlásia.