Spotreba kávy a čaju počas tehotenstva a laktácie - Baby Club
Káva a čaj sú súčasťou každodennej rutiny väčšiny dospelých. Ale tehotenstvo a dojčenie sú, ako už vieme, v živote ženy zvláštnym obdobím. Ako by sme teda mali regulovať spotrebu kávy a čaju v tomto období? Je bezpečné dodržiavať svoje zvyky pred otehotnením, alebo je potrebné urobiť zmenu aj v tomto ohľade?
Káva počas tehotenstva a dojčenia
Káva a tehotenstvo sa nezdajú byť nezlučiteľné. Predpisy týkajúce sa vykonávania vedeckého výskumu na ľudských predmetoch obmedzujú vedomosti v tejto oblasti. Ale je úplne isté, že prechádza krvou z matky na budúce dieťa. Zdá sa, že v tkanivách dieťaťa je rovnaká koncentrácia kofeínu ako v matkinom. Novorodenci majú navyše zníženú schopnosť metabolizovať kofeín.
Medzi konzumáciou kofeínu a neplodnosťou alebo stratou tehotenstva nemôže byť nijaké spojenie. Niektorí vedci sa však domnievajú, že vysoká konzumácia kávy počas tehotenstva by mohla zvýšiť pravdepodobnosť, že deti budú mať pri narodení podváhu.
Štúdie na ľuďoch a zvieratách v priebehu času nepreukázali žiadne teratogénne alebo mutagénne riziko kofeínu.
Koľko kávy môžem vypiť počas tehotenstva? Na základe doteraz získaných poznatkov nízka a mierna konzumácia kávy v tehotenstve nespôsobuje problémy. Maximálne množstvo kofeínu považovaného za bezpečné v tehotenstve je 200mg denne. Toto je ekvivalent šálky tvrdej kávy espresso, 3 šálky instantnej kávy, 4 šálky mlieka s kakaom alebo horúcou čokoládou.
Káva a dojčenie sú tiež kompatibilné, pokiaľ je spotreba kávy nízka až stredná. Nemali by ste však padnúť do pasce konzumácie veľkého množstva kávy v predstave, že tak kompenzujete nedostatok spánku a skrývate únavu.
Kofeín prechádza do materského mlieka a deti mladšie ako 4 mesiace majú ťažkosti s jeho metabolizáciou, takže sa môže hromadiť v tele. Môžete sa takto zobudiť s nervóznym, podráždeným dieťaťom, ktoré zmení svoj spánkový režim. Po dosiahnutí veku 4 mesiacov je konzumácia kávy pre dieťa oveľa bezpečnejšia a popoludňajšiu kávu môžete znova zaradiť do programu.
Čaje počas tehotenstva a dojčenia
Existujú dva druhy čaju, o ktorých sa dá diskutovať. Zelený a čierny čaj má obsah kofeínu blízky kávovému a obsiahnutý čaj má tiež vzrušujúcu úlohu v nervovom systéme. Preto majú pre nich lekári rovnaké odporúčania ako pre kávu.
Široko sa diskutuje aj o bylinkových čajoch. Bylinné čaje sa v zásade dajú nazvať liečivými čajmi, pretože získané nálevy majú rôzne účinky na orgány v tele. Na druhej strane ich účinky na plod alebo dieťa nie sú dobre overené a kvantifikované.
Existuje množstvo bylinkových čajov, ktoré sa jednoznačne neodporúčajú, napríklad malinový čaj, ktorý údajne vyvoláva kontrakcie maternice, alebo čaj z artičokov pri dojčení, pretože dodá mlieku trpkú príchuť. Informácie, ktoré majú odborníci o iných takýchto bylinných infúziách, sú však nedostatočné na to, aby bolo možné s istotou povedať, ktoré z nich sú absolútne bezpečné v tehotenstve a laktácii, a ktorým musíte venovať určitú opatrnosť.
A pri konzumácii čaju sa zdá, že kľúčom je malé umiernenie. Je nepravdepodobné, že jedna šálka čaju denne bude mať vedľajšie účinky. Špecialisti prijímajú napríklad až 4 šálky zeleného čaju každý deň. Nie je ale dobrý nápad liečiť rôzne čaje, pretože okrem svojho špecifického terapeutického pôsobenia môžu mať nežiaduce účinky na tehotenstvo alebo vylučovať nežiaduce zlúčeniny v materskom mlieku.
Jeden čaj, ktorý sa zdá byť v poriadku počas tehotenstva a laktácie, je červený alebo rooibosový čaj. Zdá sa, že je konzumovaný vo veľkom množstve v Afrike, vrátane tehotných žien, bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
Na druhej strane je absolútne zakázané počas tehotenstva a laktácie konzumovať diuretické alebo laxatívne čaje vrátane čajov na chudnutie. Ak máte zápchu, môže vám pomôcť harmančekový čaj, ale to stačí.!
Pili ste počas tehotenstva čaj alebo kávu alebo koľko ste dojčili? Aká bola denná suma? Všimli ste si, že dieťa bude po pití kávy viac rozrušené? Od lekára ste dostali odporúčania týkajúce sa konzumácie určitých čajov?