Spotreba kávy a úzkosť
Ste úzkostlivý človek a nemôžete bez kávy začať svoj deň? Môžete piť kávu? Zosilňuje alebo zmierňuje úzkosť?
Kofeín pomáha mozgu uvoľňovať dopamín (tj. chemická látka, ktorá zaisťuje pohodu) v oblasti mozgu, dôležitej pre reguláciu nálady. Pomáha tiež ukladať dopamín v amygdale, dôležitej oblasti mozgu na reguláciu úzkosti. Dopamín je zvyčajne nízky u ľudí s úzkosťou a depresiou. Pretože kofeín pomáha zvyšovať hladinu dopamínu, zlepšuje náladu a zmierňuje úzkosť.
úzkosť je to dosť závažná porucha, ktorá ovplyvňuje nielen psychicky, ale aj fyzicky. Káva môže zvýšiť srdcovú frekvenciu; sama o sebe nevyvoláva úzkosť, ale ak sú prítomné úzkostné príznaky, môžu sa zosilniť.
Prečítajte si viac o účinkoch konzumácie kávy.
Zatiaľ čo kofeín môže byť užitočný pre niektorých ľudí s úzkosťou, u iných ľudí môže zosilniť úzkosť a môže podporovať záchvaty paniky. Z krátkodobého hľadiska to môže zlepšiť pohodu, môže zintenzívniť energiu, pitie kávy môže byť a príjemná rutina čo má pozitívne účinky.
Kľúčová je umiernenosť a v prípade úzkosti alebo nervozity sa zvyčajne odporúča znížiť príjem kofeínu. Každý človek reaguje na kofeín odlišne.
Dlhodobá konzumácia kávy môže stále viesť k syndrómu vyhorenia u ľudí, ktorí už syndróm vyhorenia zažívajú. Účinky závisia od každého jednotlivca od toho, ako každé telo toleruje kofeín.
Môžu sa vyskytnúť ďalšie negatívne vedľajšie účinky nadmernej konzumácie kofeínu, napríklad kolísanie hladiny cukru v krvi, ktoré môže podporovať úzkosť a nespavosť.