Spotreba kávy Koľko kávy je denne zdravé VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Priemerný Nemec vypije okolo 149 litrov kávy ročne. Je naša spotreba kávy príliš dobrá vec?
Spotreba kávy v každodennom živote
Na raňajky cappuccino rýchlo uvarené v elegantnom prístroji. Káva proti rannému minimu v práci, po obede espresso. A ďalší pohár popoludní, keď energetická krivka skĺzne dole.
Každý deň existuje veľa kofeínu!
- kaviareň latte alebo bežná šálka kávy obsahujú 50 až 100 miligramov kofeínu, v závislosti od druhu a druhu pečienky
- espresso je 50 až 150 miligramov
- Aj polovica tabuľky tmavej čokolády stále obsahuje okolo 40 miligramov kofeínu.
Káva - luxusné jedlo alebo zhášač smädu?
Aké sú príznaky kritického množstva konzumácie kofeínu?
Prejavuje sa to: nepokoj, búšenie srdca, chvenie, potenie, sucho v ústach - toto sa nazýva prestávka na kávu alebo nával kofeínu. Dlho sa tiež predpokladalo, že čerpal vodu z tela, ale dnes: „Kávu, čierny a zelený čaj je možné v rovnováhe tekutín ošetrovať ako každý iný nápoj. V prvom rade sú to však stimulanty a nie sú vhodné na potlačenie smädu “, uvádza pozícia Nemeckej spoločnosti pre výživu e. V. (DGE).
Koľko šálok denne je zdravých?
A tiež: „Kofeín alebo teobromín (v čaji) sú prírodné zložky, ktoré stimulujú a oživujú. Pre dospelých nie je nič v rozpore s miernou konzumáciou troch až štyroch šálok denne. “A to je vec, na ktorú ľahko prídeme, pretože každý Nemec dúškuje okolo 149 litrov kávy ročne. Podľa prieskumu uskutočneného spoločnosťou Lornamead ženy všeobecne pijú menej - kávu používa skôr na oddych na relaxáciu s priateľmi, zatiaľ čo on sa ňou sám snaží. U oboch pohlaví spotreba s vekom rastie.
Zdravá konzumácia kávy
Mimochodom, každý rok sú zverejnené stovky nových vedeckých štúdií, ktoré skúmajú, ako káva ovplyvňuje koncentráciu a výkonnosť alebo pomáha predchádzať kardiovaskulárnym chorobám a cukrovke - často s pozitívnymi výsledkami.
Správa o káve z roku 2015 (Tchibo) ukazuje, že väčšina dospelých dokáže tolerovať 400 miligramov kofeínu denne!
Tehotné ženy by však mali byť opatrné: Existujú dôkazy, že novorodenci sú o niečo menší a ľahšie vznikajú, keď budúca matka pije veľa kávy. Antje Gahl z DGE: „Európsky úrad pre bezpečnosť potravín v súčasnosti definoval smernú hodnotu 200 miligramov kofeínu denne pre tehotné ženy ako neškodnú. To zodpovedá dvom až trom šálkam. “Dojčiace matky by si tiež mali zmerať spotrebu kávy.