Spotreba vody a silueta - je tu prípojka

Spotreba 1 - 1,5 l vody denne by mala byť jednoduchým reflexom, určeným pocitom smädu, ale väčšinou si musíme toto gesto vynútiť buď preto, lebo inak nepociťujeme potrebu, alebo preto, že chuť vody nás neláka.

vody

Ľudia s problémami s váhou sa takmer vždy vyhýbajú pitiu vody, zatiaľ čo „chudí“ pijú skôr tekutiny ako jedlo. Je to nevedomý mechanizmus, pomocou ktorého si „jedáci“ nechávajú viac priestoru na dôsledné jedlo? Voda a tekutiny väčšinou nesúvisia s hladom, môžu vás však oklamať, a ak bola počiatočná chuť k jedlu prekročená konzumáciou tekutín, na jedlo môžeme zabudnúť.

Súvislosť medzi vodou a siluetou je zrejmá, voda pomáha chudnúť bez ohľadu na to, kedy sa pije: pred, počas a hlavne namiesto jedla.

Na rozdiel od vody, ktorá obsahuje len niekoľko stôp minerálov, vyžaduje akákoľvek iná tekutina chemické zloženie s pozitívnymi a negatívnymi prvkami a spotrebované množstvo už nemôže byť „zadarmo“, ale bude obmedzené, aby malo iba priaznivé účinky. daného produktu.

Slogan „konzumujte 2 litre tekutín denne“ je nesprávny, nepotrebujeme túto potrebu konzumovať veľa šálok kávy alebo celé litre džúsu, nech už je to „100% prírodný“. Bolo by správne „vypiť 2 litre vody denne“, pretože voda a iba voda zaisťuje optimálnu hydratáciu.

Nedostatok dostatočného množstva vody je pre zdravie oveľa nebezpečnejší ako nadmerné pitie. Voda sa nemôže zmeniť na tuk a nemá žiadne vedľajšie účinky.

Denný príjem vody často zaisťuje módny produkt, konkrétne nealkoholické nápoje. Spolu s kávou a čajom sa džúsy stali bežnou alternatívou spotreby vody a dosiahli paradox nadmernej spotreby.

Samotná voda sa v dennej strave nedá nahradiť, existujú však metódy, ktoré umožňujú jej optimálny príjem s minimálnym úsilím a maximálnym potešením. Pre „hriešnikov“, ktorí sa snažia zakryť svoje slasti a slabosti pod ušľachtilou túžbou konzumovať čo najviac tekutín, musíme ako prijateľné možnosti hydratácie uznať nealkoholické nápoje, čaj a kávu. Prinajmenšom neobsahujú alkohol!