Spotreba vody z artičokov - dávka pre zdravie
Spotreba vody z artičokov pomáha zlepšovať funkciu pečene, čo je veľmi prospešné pre ľudí, ktorí majú problémy s pečeňou.
Spotreba vody z artičokov má veľa zdravotných výhod, napríklad liečenie chorôb pečene a porúch žlčových ciest, ale aj chudnutie. Artičok je jedlo s veľmi vysokým obsahom vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Aj keď ho veľa ľudí považuje za zeleninu, túto liečivú rastlinu to je jedna z najkompletnejších potravín z výživového hľadiska.
Táto neobvykle vyzerajúca rastlina obsahuje veľa vlákniny, sacharidov, bielkovín a menšie množstvo esenciálnych mastných kyselín. Z týchto dôvodov sa čoraz viac ľudí rozhoduje jesť artičoky, aby stimulovali chudnutie.
Artičok je prírodný detoxikačný prostriedok a konzumácia artičokovej vody pomáha vylučovať toxíny z tela.
V tomto článku predstavujeme výhody artičokovej vody, naučíme vás, ako ju pripraviť a ako ju konzumovať, aby ste si mohli vychutnať jej zázračné účinky.
Spotreba artičokovej vody znižuje hladinu cukru v krvi
Jednou z hlavných zlúčenín artičokov je inulín, sacharid, ktorý sa organizmom metabolizuje veľmi pomaly, a pomáha premieňať cukry na energiu.
Inulín tiež pomáha regulovať hladinu inzulínu a zlepšuje tak zdravie pacientov s cukrovkou 2. typu.
Udržuje cholesterol pod kontrolou
Vysoký obsah vlákniny, vitamínu C a fytosterolov v artičoku pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu v krvi a stimuluje rast dobrého cholesterolu.
Artičok obsahuje cinarín, látku stimulujúcu vylučovanie žlče ktorý pomáha tráviť tuky a zabraňuje ich hromadeniu v tele.
Obsahuje tiež flavonoidy, ktoré bojujú proti zápalom a znižujú riziko srdcovo-cievnych ochorení.
Stimuluje vylučovanie kyseliny močovej
Kyselina kávová a linolová pomáhajú znižovať hladinu purínov v krvi, zlepšujú krvný obeh a uľahčujú vylučovanie kyseliny močovej.
Spotreba artičokovej vody pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tkanív. Ďalšou výhodou je boj proti prejavom zápalových ochorení (dna, artritída).
Zlepšuje zdravie pečene
Pretože uľahčuje odbúravanie tukov, artičoky chránia pečeň a zlepšujú jej funkcie, zvlášť sa odporúčajú ľuďom trpiacim cirhózou alebo inými ochoreniami pečene.
Spotreba artičokovej vody pomáha obnoviť pečeň a poskytuje základné živiny, ktoré tento orgán potrebuje pre optimálne fungovanie.
Pomáha tráveniu
Vďaka bohatému obsahu vlákniny a vody artičoky zlepšujú trávenie. Spotreba vody z artičokov uľahčuje vstrebávanie živín v tele a pomáha zmierňovať dislokácie alebo nerovnováhu úrovne pH.
Okrem toho artičok zlepšuje črevný priechod a bojuje proti zápche. Aj keď sa to môže zdať protichodné, je to tiež vynikajúci liek na hnačky.
Ako pripraviť artičokovú vodu?
Aj keď existuje veľa receptov s artičokmi, jedným z najlepších spôsobov, ako si vychutnať výhody tejto zeleniny, je príprava čaju. Zachováva si väčšinu prospešných vlastností rastliny a obsahuje veľmi málo kalórií.
Najdôležitejšie je zvoliť zdravé artičoky, dbajte na veľkosť, listy a puky, ktoré musia byť zreteľne definované a veľmi zelené.
prísady
Spôsob prípravy
- Artičoky dobre umyte, nakrájajte stopky a hlávky.
- Vložte ich do litra vody a povarte ich asi 15 minút.
- Hrniec odstavíme z ohňa a zakrytý odstavíme.
Ako sa konzumuje
- Pred raňajkami a obedom vypite pohár artičokovej vody.
- Túto kúru používajte tri po sebe nasledujúce týždne, ak chcete, ešte dlhšie.
- Môžete konzumovať teplú alebo studenú vodu z artičokov.
- Ak si ho radšej pripravíte vopred, môžete ho skladovať v chladničke až týždeň.
Pamätaj!
- Ľudia s precitlivenosťou na artičoky by mali byť pri výbere konzumácie tejto tekutiny opatrní.
- Voda z artičokov sa neodporúča ľuďom s problémami s žlčami.
- Nepite príliš veľa vody z artičokov, pretože by to mohlo spôsobiť plynatosť.
- Ak užívate určité lieky, je dobré sa poradiť s lekárom, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom.
Ak do svojej stravy pridáte vodu z artičokov a budete postupovať podľa vyššie uvedených odporúčaní, tento liek Môže to zlepšiť vaše zdravie a pomôcť vám schudnúť.
Samozrejme musíte mať na pamäti, že účinky sa nedostavujú okamžite, takže túto tekutinu budete musieť konzumovať dôsledne, aby ste si všimli a pocítili rozdiely.