Správa a prekonávanie zlyhaní v procese chudnutia - materiál 4 - Oana Elena Sima

Pri analýze môjho príbehu môžem teraz povedať, že:

• v 30 rokoch, keď som sa vzdal chudnutia, som schudol, pretože som si odpustil a prijal sa taký, aký som. Vzdal som sa frustrácie, s ktorou som zápasil.

• vo veku 33 rokov, po prvom tehotenstve, keď mi mama povedala, že „odteraz by som sa mala vzdať“, som schudla pomocou „emočného kliknutia“ (povedala som vám to v prvom e-maile).

• teraz, pretože mám stále relaxačné obdobia, v ktorých som vložil pár kg, schudnem, pretože som sa časom rozhodol učiť sa, investovať do seba čas a peniaze, rozhodol som sa pracovať so svojou mysľou, chudnem, pretože implementujem vytvorený systém mnou.
  

Aj keď si dám ešte pár kúskov horúceho koláča, som šťastná, poviem „bozk-ruka na stôl“, som k sebe jemná, odpustila som si a vrátim sa na trasu:-).

Dobre sa poznám, viem, čo mi metabolizmus umožňuje a čo metabolizmus nie a „jednoducho“ znova uplatňujem pravidlá, ktoré vedú k úspechu.

Žijeme vo vesmíre riadenom zákonmi.

Rovnako ako napríklad zákon gravitácie funguje bez výnimky, či už kameň alebo človek spadne do priepasti (nezáleží na tom, či je to správne alebo nie ... zákon jednoducho funguje), tak aj v procese chudnutia funguje zákon príčiny a účinku.

To, čo ste urobili, je príčina, efektom sú kilogramy.

Musíte pochopiť, že každý človek je jedinečný a to, čo platí pre mňa, nemusí pre vás fungovať.

V každom prípade však existujú spoločné prvky, ktoré fungujú. A podrobne som ich uviedol v predchádzajúcom e-maile, keď som vám predstavil svoju METÓDU.

Ak chcete schudnúť, mali by ste vedieť niekoľko vecí.
A ak ste si už METÓDU pozorne prečítali, ľahko sa používajú.

• ideálne by bolo začať návštevou rodinného lekára na všeobecnej kontrole vášho zdravia; alebo zdvorilostnú návštevu, ak nemáte problémy, dajte mu vedieť, čo máte v úmysle, možno má pre vás nejaké odporúčania;

• akekolvek dieta funguje, ale treba mat hlavu dole. Robte si dobre domáce úlohy, hľadajte niečo, čo vám vyhovuje.

Ak mám chuť na sladké, a často mám (naše telo si ľahšie vezme energiu z cukru, a preto túžite po sladkom), jem čerstvé alebo dehydrované ovocie, alebo si v miske s lyžičkou pripravím zmes ovocia, semiačok. super z
kakao. Čokoláda je hotová! Po jej zjedení nepotrebujem niekoľko sladkých dní!

• Ak chcete mať doma po ruke to, čo máte dovolené, nekupujte nič, čo vám príde do cesty. . A vaša rodina rada jesť zdravšie.

• Vyvarujte sa rozruchu ohľadom diéty.
  Všimol som si, že keď to hovoríš, tvoje okolie je nútené vás obmedzovať: „ale tiež si to vezmi od seba ... že ťa to nezabije. „.
  Vážne? a tak to máš ťažké, nepotrebuješ na hlave ďalší. Táto vec ma najviac dráždi.

• konzumujte tekutiny, najmä vodu.
  Naše telo má 75% vody. Často je smäd maskovaný hladom. To vysvetľuje, prečo v minulosti ... dávno nemali ľudia nádoby, do ktorých by si mohli brať vodu, a od smädu konzumovali potraviny, ktoré obsahovali veľa vody (ovocie a zelenina).

• vyriešiť vaše problémy. Toto je veľmi skvelá vec, ktorú som si prvýkrát prečítal pred 7 rokmi, keď som sa dal na Rina’s Diet.

Je to zrejmé, že? Vyhnete sa tak emocionálnemu hladu. Často jeme jedlo, pretože sa vďaka nemu cítime dobre.

To je to, čo dostávame od detstva, keď sme dostali „niečo dobré“, aby nás zmierilo, nerozčúlilo, nekričalo alebo vo chvíľach šťastia, keď tam bolo opäť jedlo.

Nepáči sa vám farba na stenách domu ... zmeňte ju!
Už sa vám nepáči taška, ktorú máte. Zmeň to!
Už sa vám nepáčia taniere v dome ... vymeňte ich!
Nepáči sa vám, ako sú vaše vlasy upravené ... bežte ku kaderníkovi!

Všimol som si, že niektoré veci, ktoré by sa v očiach niektorých zdali smiešne, sú pre ženy dôležité. Spôsobuje to nepohodlie, dostanete emočný hlad.

• Často počujem nízku hladinu cukru v krvi. Niečo také nemám ... .

K tomu dôjde, keď budete jesť potraviny, ktoré obsahujú cukor. Telo získava energiu zo spaľovania cukru alebo tukov. Keď sa cukor spaľuje, prevažne sa objavujú veľké oscilácie energie, a keď je hotový, stále si to vyžaduje. Vyhnite sa cukru ... a veľké rozdiely v hladine cukru v krvi zmiznú. Je tu začarovaný kruh.

• jedzte jedlo čo najbližšie k prírodnému prostrediu, čo zvyšuje zdravie. Hippokrates povedal: „Vaše jedlo by malo byť liekom, nie liekom, jedlom“

• vyberajte čo najrozmanitejšie jedlá .
  Keď máte pocit, že máte chute, vášmu telu chýba niečo, čo potrebuje. Ak telu doprajete čo najpestrejšie a najzdravšie jedlá, zistíte, že zmizne aj vaša túžba. (to neplatí pre sladkú chuť do jedla, ktorá je vysvetlená vyššie).

• držíte diétu ... a za deň alebo dva sa objaví stav závratu. Často počujem ... “Bohužiaľ, jedol som menej, a preto sa mi točí hlava! Nesprávne.
  Teším sa, keď sa mi točí hlava. To znamená, že moje telo začalo využívať tukové usadeniny, v ktorých sa ukladá veľa toxínov. To, čo musíte urobiť, je neponáhľať sa do jedla ... ale do vody, aby ste ľahšie vylúčili toxíny.

• dáva to do pohybu. Idem podľa toho, že bez ohľadu na to, ako málo je lepšie ako nič.

Ráno cvičím doma 5 minút gymnastiku ... ale každý deň. Zakázal som si jazdiť po meste ... pokiaľ to nie je nevyhnutné. Odchádzam o 10-15 minút skôr a rýchlo kráčam. Okrem toho, že sa hýbu, nervový systém sa trochu uvoľní.

Keď sa sťahujem, zvyčajne beriem so sebou ostatných členov rodiny. Trávime spolu kvalitný čas. Uisťujem ich, že sú v dobrom zdravotnom stave a robia niečo dobré pre moju dušu.
Úžasná kombinácia ... nie? Kolieska, bicykle, turistika, prechádzky mestom atď.

ALE ZMENA NIE JE AKCIA (aj keď vo veľmi zriedkavých prípadoch sa to môže stať, povedal som vám), ALE JE TO PROCES.

Skutočnosť, že ste tu a že čítate, ukazuje, že ste v tomto procese. Vybrali ste si čas a zistili ste, kde sa mýlite.

Odporúčam vám znova si prečítať e-maily, po chvíli budete prekvapení, keď objavíte veci, ktoré ste predtým zrejme nečítali.
To znamená, že rastie vaše vedomie.

Vykonajte malé zmeny správnym smerom. Hľadajte lepšie možnosti. Teóriu poznáme. Čo však nezískame, je uviesť do praxe, ale tiež to rieši, ak použijete to, čo sme s vami zdieľali.

Neustále sa pýtajte sami seba: „Berie ma to smerom k môjmu snu?“

Možno vám doteraz napadlo, prečo robím to, čo robím. Prečo márne dávam cenné a ťažké informácie, ktoré sú skutočne užitočné.

MOJA POŽIADAVKA NA TÚTO OTÁZKU BY MALA BYŤ DÁVAŤ DÁVKU
ĎALŠIE VECI, KTORÉ MÔŽU POMOCI ĎALŠÍM ĽUDOM.

Skúsenosti, ktoré som v tomto procese prežil, negatívne pocity, ktoré ma jednoducho zaplavili, ak sme sa ich nezbavili, zostali vtlačené hlboko do môjho vnútra a viem, že veľa, príliš veľa ľudí čelí takejto veci.

Viem, že to bolí, viem, že trpíš, a rád ti pomôžem dostať sa z tejto situácie, samozrejme, ak mi to dovolíš ... .

Možno keby som stretol niekoho, kto mi bol schopný a ochotný pomôcť, bolo by to u mňa inak.

Som tiež matka a z tejto pozície robím všetko pre to, aby moje dve dcéry neprešli tým, čím som si prešla ja. A aby som to urobil, musel som prísť na to, kde som sa mýlil.

Ale v živote sa všetko stane, aby sme dosiahli určitú cestu. A toto je moja cesta.

Po rokoch štúdia som zistil, že informácie v tejto oblasti sú dosť rozsiahle, ale trochu tenké v konzistencii a často vás môžu viesť nesprávnym smerom, pričom k psychologickej zložke procesu, ktorá je najdôležitejšou, by som povedal, sa treba veľmi povrchne správať.

Psychologická zložka robí rozdiel medzi neúspechom a úspechom.

Mojím cieľom bolo, aby ste pochopili, prečo sa dostanete do ... ZLYHANIE.

Odteraz ste pripravení začať s prvými krokmi. vymyslite plán, prečítajte si e-maily niekoľkokrát dokonca.

Máte jasnosť ... teraz je to oveľa jednoduchšie!

V nasledujúcom materiáli vás vyzývam, aby ste premýšľali o témach ako: vôľa, podvedomie, návyky atď.

Držte sa blízko!
Oana Elena Sima,

---