Správa o osobnom tréningu; Najlepšie tam je! „Osobná zdatnosť
Znovu a znovu sa vynára otázka: Prináša osobný tréning naozaj oveľa viac? Naozaj sa oplatí investovať? Dlhý termín? Tu je skutočný príbeh Sabiny.
"Mám 45 rokov a osobný tréning absolvujem asi 3,5 roka." Najskôr iba raz týždenne, ale už asi dva roky chodíme na druhú lekciu. Už nechcem vynechať tento tréning. Je neoddeliteľnou súčasťou môjho života a už dávno sa stalo mojím veľkým koníčkom.
Z akých dôvodov som sa rozhodol pre osobný tréning?
Mám chronickú svalovú slabosť. Táto dedičná choroba sa vyskytuje v mojej rodine. Výsledkom je, že niekoľko ľudí v mojej rodine má slabé svaly a takmer každý deň musia športovať, aby si vybudovali svalovú hmotu, inak kvôli bolesti ťažko chodíme. Fyzioterapii sa venujem pravidelne od svojich 6 rokov. Bol som u nespočetného množstva fyzioterapeutov, ale žiaden z nich mi nemohol skutočne pomôcť. Všetci boli príliš opatrní, príliš ma šetrili, takže som mala viac ako 20 rokov silné neustále bolesti, jedno potvrdenie o zdravotnom poistení za druhým, a to tiež vyvolalo silné depresie.
Potom som sa však náhodou stretol so svojím trénerom prostredníctvom tejto stránky. Našťastie sa „nebál kontaktu“ a od začiatku so mnou absolvoval dobrý tréning. Vždy samozrejme upravené a postupne s malými prírastkami. Spočiatku som stihol cvičiť iba s činkou 1 kg, ale teraz trénujeme pravidelne s činkami 5 kg, niekedy aj s činkami 7,5 kg.
Ako funguje moje osobné školenie?
Pravidelne cvičíme zhyby, drepy atď. Môj osobný tréner pozná nespočetné množstvo cvikov, nikdy sa nenudí a žiadne dva tréningy nie sú rovnaké. Okrem toho je absolútne spoľahlivý a dokáže vás veľmi dobre motivovať. Pravidelne večer tiež dáva doma dokopy nové cviky na môj tréning, o ktorých potom počas tréningu intenzívne hovoríme (t.j. o správnej implementácii a prípadných otázkach).
Má nekonečnú trpezlivosť a nikdy sa nevzdáva, ani pri náročných cvičeniach, kým všetko postupne vyjde. Pomáha mi tiež so správnou stravou. Keď som s ním začínala, stále som vážila okolo 82 kg (po depresii, v ktorej som sa každý deň napchávala plnou čokoládou).
Ako môj osobný tréning ovplyvňuje moje zdravie a môj postoj k životu?
Momentálne vážim 67,5 kg. Čím menšia váha, tým menšia bolesť. Jeho motivácia pri tréningu aj pri tréningu doma a tiež ohľadne správnej stravy je super dobrá. Nedávno som prestal s fyzioterapiou, ktorá mi aj tak roky nepomohla. Osobný tréning a tréning doma (pod „kontrolou“ môjho trénera) sú pre mňa najvyššie priority.
Mimochodom, do veľkej miery som prekonal aj depresiu (som späť vo svojom bežnom každodennom rytme). Bolesť svalov sa pre mňa stala vzácnosťou, s výnimkou prípadov, keď sú boľavé svaly po intenzívnom tréningu.
Určite si nechcem nechať ujsť osobný tréning v individuálnej terapii. Je to najlepšie, čo existuje nielen ako koníček, ale aj po zdravotnej stránke ! “
Foto: Shutterstock (Zobrazené osoby nie sú osobami v recenzii)