Správa o skúsenosti Nefajčiari budú A CHUDNÚŤ

Domov »Diéta a chudnutie» Skúsenosti - prestať fajčiť, strach z priberania

správa

Môj úspech bol v skutočnosti jeden Nie priberanie na váhe skúsenosti: keď som pred 14 rokmi prestal fajčiť, urobil som to zo strachu pred priberaním prvý ráno Vymenená cigareta za hodinu joggingu (namiesto joggingu večer - alebo dodatočne) a Sacharidy zo zeleniny, hlavne mrkva a jablká, ktoré prevzali „automatické jedenie“. Doteraz som vedel iba o radikálnych diétach (pôst) a bál som sa frustrácie, ktorú som počas nich vždy cítil.

Naplánoval som si 4 kilá, ktoré sú spojené s odvykaním od fajčenia, NIE pribrať a dokonca aj trochu schudnúť (1 - 2 kg). Hlavným problémom bolo/je Čas sa pohnúť nájsť, tak som dal svojich cca. 35 km do práce na bicykli späť. Automatické stravovanie v práci stále existuje hlavným rizikovým faktorom, že sa momentálne plánujem naučiť vedome vylúčiť. Moja váha odvtedy kolísala okolo 2 - 3 kíl. príležitostne som dal do fáz, v ktorých som vložil zeleninu-redukciu-cum-zeleninu späť asi na týždeň.

Ja som velmi citlivejší na vnem môjho tela a preto môže odporučiť túto metódu - bohužiaľ musí byť v priebehu rokov a rokov zintenzívnená nič nefunguje bez všeobecného zníženia spotreby energie viac. Mojou motiváciou je neustále skúšanie nových receptov - a úspech, keď sa v 20-ročnom oblečení cítim dobre -, ktorý nasleduje po týchto fázach „vedome sa zriekania“.

(Zatiaľ žiadne hodnotenie)