Správa tekutín je prvým krokom k lepšej kontrole močového mechúra

„Nedávno som bol na túre v lese so skupinou priateľov, keď ma niečo zaujalo. Nebol to zaujímavý vták ani rastlina, ale prekvapivý počet „zastávok“, ktoré moji priatelia potrebovali. “

Ich časté zastávky kríkov ma prekvapili, pretože som práve dokončil prácu v Better Bladder and Bowel Control, najnovšej špeciálnej zdravotnej správe z Harvardskej lekárskej školy.

Podľa správy je inkontinencia neúmyselná strata moču alebo výkalov, ktorá je dostatočne významná na to, aby sťažila vykonávanie bežných činností bez častých výletov na toaletu. V USA má určitý stupeň inkontinencie približne 32 miliónov mužov a žien.

Pre ženy je inkontinencia častým, ale zriedka diskutovaným výsledkom pôrodu a starnutia - čo by mohlo vysvetliť časté zastavenie mojich priateľov z turistiky, ktoré boli všetky matkami v strednom veku.

U mužov je inkontinencia najčastejšie vedľajším účinkom liečby ochorenia prostaty.

Veľa vecí sa môže pokaziť v zložitom systéme, ktorý nám umožňuje kontrolovať močenie. Doktorka May Wakamatsu, urogynekologička vo všeobecnej nemocnici v Massachusetts, mi povedala, že u žien môžu byť pri narodení oslabené svaly podporujúce močový mechúr alebo močovú trubicu (trubica, cez ktorú preteká moč), čo môže spôsobiť únik moču počas kašľa, skákania alebo smiechu.

U mužov môže byť normálny tok moču močovou trubicou čiastočne blokovaný zväčšenou prostatou alebo liečbou prostaty, uviedol Joseph Grocela, MD, urológ vo všeobecnej nemocnici v Massachusetts. Prívod moču v močovom mechúre spôsobuje takzvanú prepadovú inkontinenciu. U mužov i žien môže narušenie normálnej funkcie močového systému narušiť aj poškodenie nervov, nadmerne aktívne svaly močového mechúra a oslabené starnúce svaly. Podobne poškodenie nervov a svalov, ktoré riadia svaly análneho zvierača, môže viesť k výkalom.

Liečba inkontinencie sa vykonáva podľa toho, čo ju spôsobuje. Liečba zahrnuje cviky na posilnenie panvového dna, manažment tekutín, lieky a chirurgický zákrok.

U ľudí s inkontinenciou moču je východiskovým bodom podávanie tekutín. Môže sa použiť v kombinácii s inými spôsobmi liečby.

Tu sú pokyny na správu tekutín opísané v dokumente Better Bladder and Bowel Control:

Najskôr sledujte, koľko tekutín vypijete každý deň a v akom čase.
Ďalej sa snažte piť, len keď máte smäd a neprekračujte šesť/osem šálok tekutiny denne zo všetkých zdrojov, vrátane polievky alebo mlieka, pokiaľ nemáte zdravotný stav, ktorý vyžaduje viac.
Neutop sa. Čím rýchlejšie plníte močový mechúr, tým je pravdepodobnejšie, že budete mať nutkanie na močenie.
Minimalizujte príjem kofeínových a sýtených nápojov.
Znížte alebo vylúčte konzumáciu alkoholu.
Ak máte smäd, pretože je teplo alebo ste športovali, neváhajte piť vodu.
Nakoniec sa riaďte touto radou: pohár naplňte ako obvykle iba do troch štvrtín. Jedna štúdia ukázala, že táto technika dokonca pomohla redukovať epizódy inkontinencie.