Správna sila matnej podložky Sport A-Z
Aktualizované: 26. 8. 19 - 15:27
Vrhá Belgičana Matthiasa Casseho na koberec v boji o nádej: Alexander Wieczerzak (v modrom) v Baku pred rokom.
Alexander Wieczerzak z Frankfurtu bojuje o dobré umiestnenie na svetovom šampionáte v džude v Japonsku, ktoré je dôležité pre olympijské hry.
Alexander Wieczerzak sa poriadne zapotí a do dnešného večera nebude piť vodu. Majster sveta v džude z roku 2017 to robí vždy jeden deň pred súťažou, v deň, keď musia športovci stáť na váhe. Varenie je to, čo odborníci nazývajú také zníženie hmotnosti. Rodák z Frankfurtu bežne váži 87 kilogramov, o 18. hodine to nesmie byť v tokijskej hale bojových umení Nippon Budokan viac ako 81,0 kilogramov. Muž z Judo Clubu Wiesbaden roky bojoval v tejto váhovej triede (ľahká stredná váha). „Vždy dostanem trochu napätia,“ hovorí 28-ročný mladík. Po zvážení dostane späť tekutiny, naje sa a psychicky sa pripraví na stredu, keď pôjde na žinenku na svoj prvý zápas majstrovstiev sveta v materskej krajine džuda. Chcel by hrať ďalších päť - pred finále by ich bolo toľko.
Wieczerzak je od konca apríla úplne bez zranení a cíti sa fit. Tento rok mal iba niekoľko ťažkostí, s ktorými sa musel vyrovnať: tučné koleno, napätie. "Ale venujem sa bojovým umeniam a nehrám šach," hovorí so smiechom. To bolo za posledných pár rokov iné. Horúčka dengue, zlomeniny rebier, zápal lonovej kosti alebo po triumfe na majstrovstvách sveta 2017 veľa stretnutí, ktoré boli veľmi zábavné, ale zároveň vám ukradli sily. Napriek tomu získal pred rokom bronzovú medailu na majstrovstvách sveta v Baku. „Bol by som veľmi šťastný z medaily,“ uviedol Wieczerzak pred svojou účasťou na turnaji, ktorý sa začal včera v nedeľu. A v nasledujúcu nedeľu, posledný deň majstrovstiev sveta, bude bojovať aj v súťaži zmiešaných tímov, ktorá bude na olympijských hrách 2020 v Tokiu premiérovo olympijská. Samozrejme, že sa tiež chce stať majstrom sveta v jednotlivcoch, ale v deň boja rozhodne forma dňa. Hesensko je momentálne na 16. mieste svetového rebríčka, ale toľko súťaží nenastúpil a radšej sa pripravoval intenzívne.
Bronz na majstrovstvách sveta 2018 v Baku.
Pretože olympijský cyklus pre Wieczerzak sa začal iba pred niekoľkými týždňami. „Až teraz môžete zbierať dôležité body pred olympiádou,“ vysvetľuje športový vojak a študent obchodnej administratívy, ktorý niekoľko rokov žil a trénoval na olympijskej základni v Kolíne nad Rýnom. To, čo urobil na majstrovstvách sveta, malo veľký vplyv na jeho plán prípravy. Čím lepšie je poradie, tým menej turnajov musí Wieczerzak absolvovať, aby zbieral body. Do konečného termínu 25. mája 2020 musí byť minimálne 18. vo svetovom rebríčku, potom bude určite v Tokiu. A práve tam chce Sunnyboy skutočne ísť.
Prevrat dosiahol v roku 2017
V roku 2016 vynechal hry v Riu kvôli životu nebezpečnej horúčke dengue spôsobenej bodnutím komárom, ktorého chytil na Kube. Bol niekoľko dní na jednotke intenzívnej starostlivosti, kým lekári konečne zistili, čím trpí. Wiecerzak bol uzdravený a vrátil sa späť silnejší. V roku 2017 bol korunovaný ako prvý nemecký majster sveta od čias Floriana Wannera v roku 2003 v Budapešti, čo bol skutočný puč. „Prebudil som sa ráno 124. vo svetovom rebríčku a večer po slávnostnom odovzdávaní cien som bol majstrom sveta,“ spomína.
Aby mohol tento pocit v určitom okamihu znovu zažiť, Wieczerzak každý deň na sebe tvrdo pracuje. Porážky ho, rovnako ako posledného na európskych hrách v Minsku, znepokojovali. Tam najskôr prehral semifinále, potom boj o bronz a dopadol na nevďačnú piatu priečku. "To ma štvalo." Zároveň to však bol stimul robiť viac a myslieť na to, kde by sa ešte dalo niečo optimalizovať, “hovorí. Možno to bol nevyhnutný impulz pred majstrovstvami sveta.
Veľa premýšľa, hlavne v taktickej oblasti. Chytáte súpera skôr alebo sa radšej zastavíte? Boli vhadzovania účinné ako posledné? Možno boli podlahové prechody príliš dlhé? "Existuje veľa vecí," hovorí Wieczerzak. Druhým bodom je podmienka: Aký bol pocit po boji? Bol vyčerpaný? Čo zase priamo súvisí s výživou. Kedy začnete s redukciou hmotnosti na deň boja, aký je najlepší spôsob? Bola sauna dva alebo tri dni predtým dobré alebo zlé? A v neposlednom rade: radíte sa so športovým psychológom? Bolo to skutočne motivované? "Musím nájsť cestu sám pre seba," hovorí Wieczerzak. „Existuje veľa malých úprav.“
V poslednej dobe má džudista aj vlastného atletického trénera. "Sme tu malí potulníci," hovorí 1,82-metrový muž. „Robíme súťažne športy, musíte z toho dostať každé percento.“ To isté platí pre vašu telesnú hmotnosť. Znížiť to a potom mať v deň boja potrebnú silu je pre skúseného džudistu pred majstrovstvami sveta najľahšia úloha. Náročné nasledujú nasledujúci deň v bielom alebo modrom obleku.