Správna váha v tehotenstve; Dieťa a rodina
Ako tehotná priberáte - to je jasné. Ale koľko je normálne?
Jedno telo pre dvoch: Tehotné ženy prirodzene priberajú, o tom niet pochýb. Kedy je to príliš veľa? Vysvetľuje náš odborník
To, čoho sa väčšina žien zvykne báť, sa nevyhnutne deje počas tehotenstva: žalúdok rastie, ukazovateľ na váhe sa posúva doprava. Pre niektorých ľudí je ťažké zostať uvoľnený. Iní si myslia: „Aké milé, že tomu teraz nemusím venovať pozornosť!“ a zvyknete jesť vysokokalorické jedlá, či už sú to koláče, klobásy alebo čokoláda.
Nejedzte pre dvoch
Nesprávny úsudok, pretože požiadavka na kalórie sa zvyšuje iba postupne - a potom iba o asi 250 kilokalórií denne v druhom a 500 kilokalórií denne v poslednom trimestri tehotenstva. Za predpokladu, že budúca matka bude aj naďalej cvičiť rovnako aktívne ako pred tehotenstvom, čo neplatí vždy. Tí menej aktívni tiež nepotrebujú toľko ďalších kalórií. Na úvod: 250 kilokalórií zodpovedá malému musli s jogurtom a ovocím alebo tvarohovému sendviču s paradajkou. Dôležitým faktorom je správna hmotnosť: Príliš veľa kíl a hladová strava môžu ublížiť matke aj dieťaťu.
„Nadváha zvyšuje riziko cukrovky a vysokého krvného tlaku počas tehotenstva,“ hovorí profesor Dr. Ekkehard Schleußner, riaditeľ Univerzitnej pôrodníckej kliniky v Jene. Tehotným ženám, ktoré majú výraznú nadváhu alebo obezitu, navyše hrozí riziko ďalších komplikácií počas pôrodu. Na druhej strane podváha môže viesť k predčasnému pôrodu, nedostatkom výživy u dieťaťa alebo nízkej pôrodnej hmotnosti.
Je však tiež potrebné vidieť, že BMI pred tehotenstvom hrá zrejme dôležitejšiu úlohu ako prírastok hmotnosti počas tehotenstva. Odborníci preto radia, aby ženy, ktoré chcú mať deti, mali pristupovať aspoň k svojej normálnej hmotnosti.
Tehotná žena spočiatku nepriberá
V každom tehotenstve platí: Hmotnosť sa nezvyšuje nepretržite. V prvom trimestri tehotenstva ženy zvyčajne nepriberajú alebo takmer nepriberajú, niektoré dokonca mierne chudnú. Pretože sa telo mení, veľa žien môže teraz jesť iba malé porcie alebo trpieť nevoľnosťou a zvracaním. „Ak žena na začiatku tehotenstva výrazne priberie, je to väčšinou kvôli stravovacím návykom,“ hovorí Schleussner. V druhom a treťom trimestri tehotenstva sa potom hmotnosť zvyšuje. Zvyčajne okolo 10 až 16 kíl u žien s normálnou hmotnosťou. Ženy s nadváhou by mali radšej priberať o niečo menej, zatiaľ čo ženy s nadváhou musia dbať na to, aby priberali dosť.
Rozloženie hmotnosti v tehotenstve
Neexistuje však presné odporúčanie, koľko tehotných žien - v závislosti od ich BMI - môže teraz priniesť na váhu.
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva nie je podľa odborníka Schleussnera tak ľahko ovládateľný. Pretože to nezávisí len od toho, ako sa tehotná žena stravuje. Do veľkej miery je to dané zmenami v tele, ktoré súvisia s tehotenstvom. Napríklad hormóny spôsobujú zvýšenie množstva krvi v tele, zväčšujú sa prsia a v tele sa ukladá tekutina. Na konci tehotenstva sa prírastok hmotnosti - napríklad 14 kilogramov - rozdelí zhruba takto:
| časť tela | Váha |
| maternica | 1,5 kg |
| Zvýšená tvorba krvi | 2,0 kg |
| Placenta (po narodení) | 0,5 kg |
| Plodová voda | 1,0 kg |
| Matkine rezervy | 2,0 kg |
| Rast prsníkov (každá 250 gramov) | 0,5 kg |
| Zadržiavanie tekutín | 3,0 kg |
| Váha dieťaťa | 3,5 kg |
| Celkom | 14 kg |
Kolísanie hmotnosti: kedy navštíviť lekára?
Každé štyri týždne lekár skontroluje hmotnosť tehotnej ženy, zapíše jej hmotnosť do záznamu o materstve a hovorí s ňou o jej vývoji hmotnosti. „Ak zrazu výrazne priberie, zhruba do dvoch až troch kíl do týždňa, skontroluje, čo je za tým,“ hovorí Schleussner. Napríklad nadmerné zadržiavanie vody môže naznačovať vysoký krvný tlak a hroziace komplikácie, ako je preeklampsia. Ale aj keď váha v druhom alebo treťom trimestri dlhšiu dobu stagnuje alebo nastávajúca matka dokonca chudne, mala by sa poradiť s lekárom.