Správna veľkosť topánky Prečo môžu vaše nohy náhle rásť!
Je zrejmé, že detské nožičky rastú. Nohy dospelých môžu zmeniť aj svoju veľkosť! Má to niekoľko dôvodov. Povieme vám, čo sú zač a čo môžete urobiť!
Každý, kto celý život nosil topánku veľkosti 39, môže mať zrazu 40 rokov, prakticky cez noc. Prečo je to tak, má rôzne príčiny.
1. Veľkosť vašej topánky sa líši zo dňa na deň
Ráno sa bez problémov zmestíte do topánok veľkosti 39. Ale popoludní sa to štipká a štipne tam a späť. Vaše nohy sa zväčšili? Alebo ešte širšie? Veľkosť vašej topánky sa počas dňa môže skutočne zmeniť.
Teplo, dlhé sedenie a málo pohybu môžu spôsobiť, že vaše topánky opuchnú. Pomôcť by mala prechádzka alebo ochladzujúci kúpeľ nôh. Svoju nohu môžete podoprieť pravidelným pohybom a umiestnením chodidiel vyššie.
Aby ste zabránili popoludňajšiemu šklbaniu topánky, mali by ste ísť na väčšiu veľkosť a ráno znížiť topánku o jednu veľkosť stielkami alebo stabilizačnými podložkami.
2. Zrazu máte trvale väčšie nohy
Aj keď sa každodenné opuchy dajú ľahko dostať pod kontrolu, trvalé zväčšenie nôh nie je také ľahké. V skutočnosti to môže byť tak, že vekom získate väčšie chodidlá a musíte si kúpiť väčšiu veľkosť topánky.
Väčšinou je to preto, že vaše nohy sa v skutočnosti namiesto dlhších rozšírili. Čím sme starší, tým viac naše nohy trpia procesom prirodzeného starnutia. Kosti, väzy a svaly na chodidle sú obzvlášť namáhané tým, že každý deň prenášate svoju telesnú hmotnosť.
Pretože vaše chodidlo už nie je v určitom okamihu také silné, klenba chodidla klesne. Vaše chodidlo sa rozširuje. Väčšinou lepšie padne väčšia veľkosť topánky a máte pocit, že sa vaše nohy zväčšili.
Čím horšie je badateľné prehnutie klenby nohy, tým vyššia je pravdepodobnosť roztiahnutia alebo plochých chodidiel. Aby sa zabránilo tejto deformácii chodidla, je dôležitá kvalitná obuv.
Najmä po tehotenstve sa môže stať, že si musíte kúpiť veľkosť topánky väčšiu. Pretože počas tehotenstva nosíte extra váhu, ktorá nohy veľmi zaťažuje. S rovnakým príznakom bojujú aj obézni ľudia.
3. Bolestivé vychýlenie vyžaduje novú veľkosť topánky
Vyskytujú sa určité vychýlenia, ako napríklad roztočená alebo plochá noha uvedená vyššie, ktoré spôsobujú, že malá veľkosť topánky je bolestivá. Pretože sa zlé stránky často prejavujú až v starobe, má človek dojem, že sa nohy vekom zväčšujú a rozširujú.
Dôvodom môže byť napr. Hallux valgus, tiež nazývaný bunion, ktorý je viditeľný na kostnej hrudke na vonkajšej strane palca nohy a je mimoriadne bolestivý.
Príčinou bunionu je slabé spojivové tkanivo, ale príliš pevné alebo príliš vysoké topánky tiež podporujú toto vychýlenie. Pretože hallux valgus bolí pri pôsobení tlaku, potrebujú postihnuté ženy pružnú obuv, ktorá je často o jednu veľkosť väčšia.
Pri hallux valgus môže spevnenie chodidla pomôcť iba fyzioterapia. Ak je však prst na nohe tak veľmi zdeformovaný, že gymnastika už nepomáha, musí sa nesprávne umiestnenie odstrániť operáciou.
4. Vaše chodidlá sa zmenšili
Máte dojem, že sa vám zmenšili chodidlá a ste zvedaví, či niečo také vôbec funguje? Niet sa čomu čudovať, väčšina vychýlení spôsobuje, že nohy vyzerajú väčšie. Ale v skutočnosti existuje vysvetlenie pre nohy, ktoré sa zmenšujú.
Ak ste v poslednej dobe výrazne schudli, odbúravate tukové tkanivo aj na chodidlách. To samozrejme môže vašu nohu zmenšiť a zúžiť. Existujú však aj prípady, keď príčina nie je taká dobrá.
Kladivom a pazúrikmi na nohách sa nohy skracujú v dôsledku vychýlenia. Ak dlhé roky nosíte príliš úzku obuv, môžu sa vám prsty na nohách neprirodzene ohýbať.
Ohyb vytvára priestor v prednej časti topánky, čím vytvára dojem, že sa noha zmenšila. Aj tu vám pomôžu cviky na prsty, starostlivosť o nohy a mäkká, dobre padnúca obuv. V najhoršom prípade sa vyžaduje zákrok aj na kladive alebo pazúriku na nohe.