Správna výživa pred spaním HiPP Organic

Pokojný a relaxačný spánok je dôležitý pre zdravý rast a vývoj dieťaťa - a je dôležitý aj pre mamičky a oteckov.

správna

Pre ľahký spánok a spánok po celú noc sú dôležité okrem upokojujúcich rituálov praktikovaných pred spaním, ale aj zabezpečenie vhodného prostredia na spánok, plné a ľahko stráviteľné večerné jedlá, ktoré nepadajú ťažko na žalúdok. Malo by sa to považovať za samozrejmé jedlá pred spaním by nemali obsahovať pridané cukry.

Po 4 - 6 mesiacoch by sa podľa odporúčaní Výskumného ústavu výživy detí v Nemecku malo mlieko postupne doplňovať diverzifikačnou stravou. Mnoho rodičov má rovnakú otázku: aké je najlepšie jedlo pre dobrý spánok?

Čo je ľahko stráviteľné, z dlhodobého hľadiska zasýti, a preto umožní vášmu dieťaťu počas noci relaxačný spánok?

Jedlo s obilninami a mliekom bolo vždy tradičnou voľbou, osvedčenou na večer. Mlieko obsahuje a poskytuje ľahko stráviteľné a najmä výživné bielkoviny.

Jemné cereálne vločky dodajú energiu.

Výživné vločky dodajú telu potrebnú energiu, ktorá je k dispozícii po dlhšiu dobu.

Vaše dieťa tak bude zvyčajne nerušene spať bez toho, aby ho zobudil pocit hladu.

Toto je najlepší spôsob, ako ukončiť deň a zahájiť relaxačnú noc:

Pozorne sledujte signály vášho dieťaťa.

Na večeru by najmenší nemali byť tak unavení, aby pri jedle takmer zaspali. Aby sa vaše dieťa dobre vyspalo, potrebuje dostatok času na to, aby zjedlo toľko, koľko potrebuje na to, aby sa dosýta najedlo.

Nechajte deň pokojne skončiť a naplánujte si nejaký čas objímaním, aby sa váš drobec mohol prirodzeným spôsobom odpútať od prostredia - a od vás.

Aké jedlá na dobrú noc sú k dispozícii od HiPP?

Presne to, čo mamičky chcú: HiPP vyvinula jedlá na dobrú noc bez pridania cukru. Mlieko vhodné pre deti im dodá správne množstvo vysoko kvalitných bielkovín a výživné vločky zaručia dlhodobé zasýtenie.

Nezabudnite si umyť zuby

Veľmi dôležité: pred spaním si nezabudnite umyť zuby. Tu sme navrhli niekoľko dôležitých tipov na ochranu zubov.