Správna výživa pre koreňovú čakru evidero

Koreňová čakra, Muladhara, sa nachádza v oblasti panvového dna, medzi sedacími kosťami, lonovou kosťou a chvostom. Toto je váš základ, váš koreň. Je to veľmi intímne a zraniteľné miesto. Ak je vaša prvá čakra v nerovnováhe, nemusíte sa vo svojom tele cítiť bezpečne a môžete byť v strese. Pretože koreňová čakra znamená uzemniť sa, zostúpiť a nájsť stabilitu, koreňová zelenina je dobrou voľbou. Ak chcete urobiť niečo dobré pre seba a svoje energetické centrum, postarajte sa o svoje základné potreby, ako sú jedlo, voda a ochrana - a tiež o vaše emočné potreby: spojenie a bezpečnosť.

Všetci máme fázy, v ktorých sa cítime neistí, neistí, leniví a neúspešní, vyčerpaní, frustrovaní alebo deprimovaní. S najväčšou pravdepodobnosťou je naša koreňová čakra nevyvážená a nedostatočne sme sa o seba starali. Zdravá koreňová čakra podporuje pocit spolupatričnosti, stability, ochrany, dôvery a motivácie.

A určite ste už počuli o stravovaní ako „dúha“. Táto filozofia pochádza z ajurvédy a znamená farebne sa orientovať na čakry. Koreňová čakra predstavuje červenú farbu. Ak pociťujete nerovnováhu v týchto oblastiach tela a vo svojom emocionálnom živote, skúste integrovať viac červených a uzemňujúcich zložiek. Červená znamená energiu a teplo.

Koreňová čakra - nájdite rovnováhu s týmito potravinami:

• Koreňová zelenina: Zemiaky, sladké zemiaky, paštrnák, cvikla, reďkovka, kaleráb, mrkva, červená repa, cibuľa, cesnak, zázvor a kurkuma
• Bielkoviny: Vajcia, fazuľa, orechy a občas mäso
• Červená: Jahody, čerešne, jablká, granátové jablko, paradajky, maliny, červená repa, reďkovky
• Semená: Tekvicové semiačka, sezamové semiačka, píniové oriešky, slnečnicové semiačka
• Oleje: Sezamový olej, tekvicový olej

Chutné a liečivé recepty koreňovej čakry:

Koreňová zeleninová polievka

• 1 cibuľa
• 2 strúčiky cesnaku
• 1 polievková lyžica kokosového oleja
• 1 sladký zemiak
• 4 červené mrkvy
• 1 polievková lyžica čerstvého zázvoru
• 1 lyžička soli
• 1 plechovka organického kokosového mlieka
• 1 šálka zeleninového vývaru
• ½ čajovej lyžičky muškátového orieška
• 1 lyžička kari korenia
• 1 lyžička škorice
• Soľ korenie

1. Vo veľkom hrnci zohrejeme kokosový olej.
2. Cibuľu, cesnak, zázvor, sladké zemiaky a mrkvu ošúpte a nakrájajte na malé kúsky. Cibuľu podusíme.
3. Potom pridajte korenie. Primiešajte cesnak, zázvor, sladký zemiak a mrkvu.
4. Deglazujte zeleninovým vývarom a kokosovým mliekom. Raz privedieme k varu a potom zakryté dusíme 15 minút.
5. Polievku pretlačte, podľa chuti okoreňte a podávajte teplú.

Bezlepkové čokoládové brownies z červenej repy

• 175 g orechového masla (mandľové, kešu alebo arašidové)
• 1 bio vajíčko
• 1 štipka morskej soli
• 2 lyžice javorového sirupu
• 1 lyžička vanilky
• 2 čajové lyžičky sódy bikarbóny
• 5 lyžíc cukru z kokosových kvetov
• 4 lyžice kakaa, mierne odolejované
• 1 cvikla, nastrúhaná

1. Rúru predhrejeme na 180 stupňov.
2. Vajce rozšľaháme s vanilkou.
3. Všetky ingrediencie zmiešajte vo veľkej mise. Cesto bude veľmi lepkavé.
4. Brownie pekáč vystelieme pergamenovým papierom a rozotrieme v ňom cesto.
5. Pečieme 35 minút. Ozdobíme trochou kakaa navyše.

Koreňové zeleninové lupienky

• 2 veľké repy
• 2 paštrnáky
• 1 sladký zemiak
• 3 lyžice kokosového oleja
• morská soľ

1. Rúru predhrejte na horúci vzduch na 150 ° C.
2. Olúpte zeleninu (voliteľné) a nakrájajte na tenké plátky. Zmiešame s olejom a soľou.
3. Pečieme 25-40 minút, kým zvonku trochu nevyschnú a nezvlnia sa. Čipsy nebudú chrumkavé, kým nevychladnú.
4. Necháme vychladnúť a užívame si!

Koreňový zeleninový šalát

• 2 mrkvy
• 1-2 repy
• 1/2 kaleráb
• 1/4 koreňa zeleru
• Šťava z jedného organického citrónu
• 5 lyžice olivového oleja
• Soľ korenie
• 1 čajová lyžička medu alebo javorového sirupu
• Čerstvá mäta a petržlen

1. Olúpte zeleninu a nakrájajte na úzke tyčinky.
2. Zmiešajte dressing v malej miske.
3. Rezané bylinky.
4. Zmiešajte zeleninu s dresingom v šalátovej miske a nechajte ju lúhovať (medzi 30 minútami a 2 hodinami)
5. Pred podávaním bylinky preložte. Robí dobrú prílohu.

---