Správna výživa pre vážnych hráčov online - monitor potravín
Online hráči majú povesť spoločensky izolovanej spoločnosti, ktorá trávi veľa času pred počítačom alebo konzolou a zvyčajne má zlý zdravotný stav. To môže byť pre amatérskych hráčov často nepríjemný jav.
Ale každý, kto to s hraním online myslí vážne, ako napríklad herní profesionáli, musí dbať na zdravé stravovanie, ak chce byť úspešný. Pretože predovšetkým má mentálna zdatnosť zásadný význam, aby mohla úspešne absolvovať veľa hodín tohto náročného „mentálneho cvičenia“. A práve toto je do značnej miery závislé od zdravej výživy. Pozreli sme sa na to, na čo si treba dať pozor, ak sa chcete dobre pripraviť na hodiny online hrania.
Vyhýbajte sa tučným jedlám
Prepáčte, drahí online hráči - ale nezdravé jedlo a ďalšie tučné jedlá sú pre úspešné hranie jedom a pripravia vás o silu sústrediť sa. Pretože tučná strava zabraňuje optimálnemu prietoku krvi do mozgu, a tým zaisťuje zníženú schopnosť koncentrácie. Takže to nie sú len ovládače, ktoré sa šmýkajú kvôli tuku z pizze na vašom prste, ale aj mozgové bunky, ktoré sa rýchlejšie unavia.
Mimochodom: Všetky tieto tipy sa prirodzene nevzťahujú iba na online hranie, ale aj na online hazardné hry, ako napríklad v kasíne Casumo. Iba tí, ktorí si dokážu zachovať chladnú hlavu, budú môcť realisticky posúdiť riziká a príležitosti!
Vyvarujte sa príliš veľa cukru a jedzte viac ovocia
Ak jete príliš sladké, máte podobný problém: Hneď ako skonzumujete cukor, hladina cukru v krvi stúpa míľovými krokmi: stanete sa živými a plnými energie. Rovnako rýchlo však opäť odpadne a vy ste rýchlo unavení a nedokážete sa znova sústrediť. Aby ste si udržali trvalo dobrú kondíciu, mali by ste konzumovať málo cukru - a najlepšie nie vo forme rafinovaného bieleho cukru, ktorý sa nachádza v sladkostiach a väčšine nápojov, ale vo forme čerstvého ovocia.
Ďalšie tipy pre optimálnu online hernú stravu
Každý, kto redukuje tuky a cukor, už urobil prvý krok správnym smerom, pokiaľ ide o prípravu na dlhé hodiny online hrania. Nasledujúce tipy môžete tiež použiť ako sprievodcu na ďalšie zvýšenie herného výkonu:
- Začiatok dňa vyváženými raňajkami na stimuláciu metabolizmu je tiež výhodou pri hraní hier.
- Voda namiesto Coca Coly a energetické nápoje.
Naše telo potrebuje vodu. Pre optimálnu bunkovú aktivitu a tým pre vysokú hladinu energie v našich bunkách musíte piť dostatok vody - každý hráč online, ktorý trávi veľa hodín pri PC, by mal skonzumovať najmenej dva litre. Najlepšie je naopak úplne vylúčiť sladké a energetické nápoje. - Znížte obsah kofeínu
Kofeínové nápoje majú krátkodobý stimulačný účinok, ale z dlhodobého hľadiska sú všeobecne škodlivé pre energetickú hladinu. Kofeín odvodňuje telo, čo je všeobecne škodlivé pre zdravie a unavuje nás. A po kofeínovom nakopnutí nie je nezvyčajné ani totálne zrútenie, ktoré by nás pri hraní mohlo výrazne oslabiť.
Stavte na vyváženú stravu
Všeobecne sa dá povedať, že v strave by sme mali predovšetkým zabezpečiť rozmanitosť, najmä keď sa veľmi nehýbeme, ako je to v prípade online hrania. Mali by ste byť opatrní, aby ste nekonzumovali príliš veľa mäsa alebo príliš veľa tuku a aby ste neznížili počet sladkých dezertov. Je tiež dôležité jesť dostatok ovocia a zeleniny na absorbovanie dôležitých vitamínov a životne dôležitých látok, vďaka ktorým sme celkovo zdravší a fyzickejší. V neposlednom rade je takáto vyvážená strava veľmi dôležitá pre optimálne fungovanie mozgu.
Orechy ako potrava pre mozog
Orechy sú obzvlášť dôležité pre náš mozog. Vedci zistili, že pravidelná konzumácia vlašských orechov, mandlí a pekanových orechov alebo makadamií má pozitívny vplyv na našu funkciu mozgu. Sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú detoxikovať celé telo.
Ak venujete pozornosť spomínaným veciam, urobili ste minimálne to, čo je nevyhnutné z výživovej stránky, aby ste dokázali dlho vydržať v online hraní a stať sa úspešnými. Prajeme vám veľa úspechov!