Správna výživa - prečo je taká dôležitá a čo to znamená


Naše stravovacie a pitné správanie ovplyvňuje veľa faktorov. Svoju stravu primárne kontrolujeme sami prostredníctvom svojich individuálnych potrieb a chutí. Naša každodenná pohoda má tiež rozhodujúci vplyv na naše stravovacie správanie. Sociálne prostredie má navyše veľký vplyv na to, čo každý deň jeme. Súčasná ponuka potravín a reklama sú navyše často súčasťou výberu konzumovaných potravín.

taká

Faktom však je, že iba správnou výživou sa dajú zachovať všetky funkcie nášho organizmu.

Stravovacie správanie - ľahké a zdravé

V dnešnej dobe žijeme v spoločnosti, v ktorej sa z dôvodu zisku, obchodných a marketingových záujmov potravinárskeho priemyslu často namiesto kvalitných potravín vyrába a ponúka veľa prázdnych chorých a výkrmových jedál. Pretože sú však tieto „potraviny“ menej použiteľné, poskytujú menej dôležité prísady, často majú veľa kalórií alebo sú zmiešané s pomocnými látkami, náhradami, farbivami alebo konzervačnými látkami, môže takáto forma výživy viesť k rôznym zmenám metabolizmu v priebehu dlhšieho časového obdobia. rôzne sťažnosti až po množstvo chronických chorôb.

Podľa súčasných štúdií je takmer polovica spotreby energie v priemyselných krajinách pokrytá hlavne rafinovanými, tj. Prakticky bez mikroživinami, sacharidmi - teda priemyselným cukrom! Počet kalórií nehovorí nič o tom, aká je strava zdravá! Realita našej „zdravej“ stravy je formovaná denným prebytkom prázdnych bielkovín, prázdnych tukov a prázdnych sacharidov. Obsah životne dôležitých látok, ktoré pre život tiež potrebujeme, sa vplyvom potravinárskej technológie drasticky zníži. Naše potraviny z desaťročia na desaťročie strácajú hustotu živín a organickú kvalitu.

Problém je v tom, že pri nesprávnej výžive je spaľovanie živín v bunkách nedostatočné, zvyšuje sa tvorba trosky, prebytok kyslých metabolických produktov s následkom chronickej acidózy, latentná latentná acidóza; Chronicky vyčerpané kyselinové pufre vedú k progresívnemu okysľovaniu a „troskovaniu“ spojivového tkaniva. Výsledný narušený metabolizmus je východiskovým bodom pre mnoho chronických ochorení. Hromadí, oxidačné iskry vo forme voľných radikálov Reaktívne atómy alebo molekuly s účinkami škodlivými pre bunky. Diferenciácia na reaktívne formy kyslíka a reaktívne nitroformy. sú nedostatočne neutralizované a telu vlastné tkanivové alebo bunkové štruktúry sú zničené.

A hoci by sme mali možnosť jesť rozumnú a vyváženú stravu kvôli rozmanitému sortimentu dostupných potravín, zjavne tak nerobíme, alebo iba vtedy, ak existuje zdravotné napätie.


Podľa hesla: „Vaše jedlo by malo byť vašim liekom“ (Hippokrates) potrebujeme každý deň všetky živiny (tuky, bielkoviny, sacharidy) v primeranom pomere. Ale tiež dostatočný prísun životne dôležitých látok metabolizmus, bunková energia, životný život - naše životne dôležité látky. n ako sú vitamíny, minerály a stopové prvky, ako aj zohľadnenie vlákniny a acidobázickej rovnováhy Sour nie je vôbec vtipné. majú veľký význam.

Ako základ by ste preto mali používať a čerstvé a vyvážené celé jedlo bohaté na živiny orientovať sa. Predstavuje zdravú výživu, ktorá dodáva telu všetky potrebné životne dôležité látky a živiny v dostatočnom množstve.

Všeobecne má zmysel variť pestro a sezónne. Jedlo by malo byť pripravené čo najšetrnejšie, aby sa zachovali všetky ingrediencie. K zdravej výžive patrí aj pomalé, vedomé a príjemné stravovanie. Stres a s ním spojené prejedanie sa môže tiež spôsobiť, že vyvážené jedlo je nestráviteľné a nezdravé. Vyhýbaním sa nikotínu a alkoholu a pravidelnému cvičeniu vonku je celkovo možný zdravý životný štýl.

Pitie - žiadny život bez vody

Ideálne množstvo na pitie pre dospelého človeka je 35 ml na kg telesnej hmotnosti; tj. človek s hmotnosťou 70 kg by mal vypiť okolo 2,5 litra denne. Ideálnym nápojom je hlavne neperlivá pramenitá voda, ako aj alternatívne bylinné alebo nesladené ovocné čaje. Iné nápoje, ako je káva, nealkoholické nápoje alebo mlieko, nemôžu nahradiť účinok, ktorý má voda na organizmus, a nesmú sa zahrnúť do dennej rovnováhy.

Naše individuálne služby pre vás

lekárske výživové poradenstvo

  • Podporná zdravá výživa na zmiernenie/vyliečenie prevažne chronických chorôb

  • Metabolic Balance ®

    • Udržateľná regulácia hmotnosti a prevencia civilizačných chorôb prostredníctvom cielenej podpory zdravého výživového povedomia
  • Okrem toho vám radi poradíme s rôznymi Pôstne kúry ako aj ohľadom implementácie a Alkalický pôst.

Máte záujem? Opýtať sa? Zavolajte nám: 09 11/9 27 30 60 alebo nám napíš:

Zarezervujte si video