Správna výživa v cyklistike
Ako v každom inom športe, aj v cyklistike je tréning iba polovicou úspechu. Druhou časťou je optimálna výživa. Každý, kto požaduje od svojho tela optimálny výstup vo forme výkonu, musí mu tiež poskytnúť príslušný vstup. Prezradíme vám, ako vyzerá optimálna strava v cyklistike.
Výživa športovca sa stala kľúčovou otázkou úspechu alebo neúspechu. Nielen v cyklistike, ale hlavne tu. Je preto nevyhnutné, aby sa každý športovec zaoberal touto témou. Väčšina aktívnych cyklistov si myslí, že musí urobiť druhý krok pred prvým a slepo sa uchýliť k moderným výživovým koncentrátom bez toho, aby sa o výžive dozvedeli. Úžas takýchto cyklistov je o to väčší, keď po počiatočnom zvýšení výkonu dôjde k náhlemu poklesu výkonu, keď to vôbec nie je potrebné: V pretekoch! Strava prispôsobená komplexným výživovým potrebám tela je nenahraditeľná pre zlepšenie zdravia a výkonu pri jazde na bicykli.
Správna a vyvážená strava, hlavne na rastlinnom základe, s rozumnými kombináciami bielkovín, polynenasýtených mastných kyselín, vlákniny a mnohých komplexných sacharidov je jediný správny spôsob, ako zvýšiť zdravý výkon pri jazde na bicykli. Ak viete aj o niekoľkých typických slabých stránkach tejto, v zásade ideálnej stravy, a doplňte ich, bol urobený veľký krok k optimálnej strave. To je zase dôležitý základ pre výkonnosť v cyklistike. Na tréningu a hlavne na pretekoch. Požiadavka mnohých odborníkov na výživu, aby bola strava čo najprirodzenejšia a najvyváženejšia, je logickým dôsledkom poskytnutia optimálnej starostlivosti organizmu pre stresy a námahu pri bicyklovaní.
Prirodzená výživa v cyklistike
Najnovší výskum v oblasti výživy a zistenia podporujú teóriu, že my ľudia sme v skutočnosti naprogramovaní tak, aby sme jedli rastlinné jedlá založené na našom genetickom zložení. To znamená, že táto strava môže lepšie plniť všetky úlohy, ktorým naše telá čelia - nielen pri bicyklovaní. Aj starí Rimania boli pevnými zástancami prevažne vegetariánskej stravy. A ak sa pozriete späť do histórie, stále znova a znova čítate o špeciálnej strave úspešných rímskych bojovníkov a generálov, ktorá bola prevažne vegetariánska. Ako ľudia sme my aktívni cyklisti produktom evolúcie, a preto potrebujeme jedlo, ktoré je šité na mieru nášmu organizmu, rovnako ako zvieratá. Aj keď sú ľudia všeobecne, nielen tí, ktorí sa venujú cyklistike, vyhlásení za „všežravce“, čisto z hľadiska ich dispozície bývajú býložravcami.