Správna výživa v tehotenstve - čo jesť a čomu sa vyhnúť

Jesť alebo nejesť - ak by to bolo také jednoduché, nikto by nepísal o správnej výžive v tehotenstve. Lekári by už nemali vysvetľovať mýty a bojovať proti nim, napríklad o tom, že v tehotenstve by žena mala jesť za dvoch.

Správna výživa v tehotenstve je pre budúce matky čoraz prístupnejšou témou. Než si prečítate, čo sme napísali, myslite na to, že vy, tehotná žena, musíte dať život zdravému dieťaťu tým, čo budete jesť. Hlavné zákazy a indikácie v tehotenstve sú tie, ktoré sa týkajú konzumácie alkoholu, čo môže zvyšovať riziko vrodených chýb. Mali by ste sa tiež vyhnúť fajčeniu, nikotínu a iným toxickým látkam, pretože tie prichádzajú priamo k dieťaťu a ovplyvňujú jeho zdravie.

Nedostatok kyseliny listovej a folátov v tehotenstve by sa mal regulovať príjmom kyseliny listovej. V opačnom prípade môže dôjsť k ochoreniu nazývanému spina bifida - prasknutá chrbtica. Je potrebné sa vyhnúť nedostatku vitamínu D počas tehotenstva, pretože to môže viesť k vzniku rachiet plodu.

---