Správne chudnite s hypnózou v strave - bez jojo efektu evidero
Mnoho diét je nepoužiteľných - kvôli jojo efektu. Často sú zamerané na ženy, aj keď väčšinou zahnané „mužské brucho“ predstavuje veľké zdravotné riziko. Prichádza pomoc v podobe hypnózy.
Slnko to nemilosrdne vynáša. Minuloročné Bermudy zvierajú opasok, gombík je nebezpečne roztiahnutý. Ktovie, ako dlho vydrží tento tlak. Detoxikácia a chudnutie sú už oneskorené, aby ste si s blížiacou sa kúpacou sezónou ukrojili dobrú postavu.
Je to nevyhnutne potrebné, pretože: 65 percent nemeckých mužov je príliš tučných a okolo 50 percent žien. Nemci jedia príliš veľa a príliš tučné a málo cvičia. Toto je výsledok správy o výživovej hodnote Nemeckej spoločnosti pre výživu.
V medzinárodnom porovnaní patrí Nemecko medzi krajiny s veľmi vysokou mierou ľudí s nadváhou, a to aj napriek rozvíjajúcemu sa trhu s diétami. Trend: rastie. Asi 20 percent Nemcov má chorobne nadváhu.
Schudnite s hypnózou: zdravotné riziko tuku na bruchu u mužov
Ako ukazujú vedecké štúdie, väčšina diét je zbytočných kvôli obávanému jo-jo efektu na udržateľné chudnutie. Mnoho tipov a programov je navyše zameraných skôr na ženskú klientelu. Témou chudnutia je stále takmer výlučne ženská záležitosť. Čo robí človek v tejto situácii? Kto pomáha mužom s ich závažnou výzvou?
Postihnutým je už dlho jasné, že často bagatelizované “Mužské brucho„Predstavuje vážne zdravotné riziko. Srdcové choroby, vysoký krvný tlak, cukrovka a choroby kĺbov sú len niektoré z možných následkov nadváhy.
Záchrana mohla pochádzať z idylického Tübingenu. Psychológovia tam pracujú na efektívnej hypnotickej liečbe chudnutia. A vyzerá to, že ich nápad skutočne funguje.
Na preukázanie toho bolo na univerzitnom oddelení klinickej a fyziologickej psychológie pod vedením Dirka Revenstorfa vybratých 25 mužov s výraznou nadváhou. Vážili v priemere 110 kíl.
Revenstorf ich presúval jeden týždeň v týždni na desať týždňov dvojhodinová relácia hypnózy do tranzu, ale až potom, keď hovorili o svojich problémoch so stravovaním a mali praktické cvičenia na ich implementáciu do každodenného života. Mužov potom vyšetrovali deväť mesiacov, pretože vedci chceli zistiť, či hypnóza udrží libry v klesaní ešte dlho po kurze.
S hypnózou proti chute na jedlo - sladkosti proti strave
Podľa údajov je program na chudnutie mimoriadne efektívny, najmä pri prevencii nebezpečného jo-jo efektu diéty. Muži brali v priemere obdobie liečby hypnózy cez šesť kíl. A čo je zvláštne: Aj po liečbe dokázali svoju váhu ešte znížiť - v priemere o ďalších šesť kíl. „Všetci naši účastníci boli nadšení,“ informuje Dirk Revenstorf. Chuť na jedlo sa dala hypnotickou liečbou počas diéty udržať na uzde.
Keď sa povie slovo hypnóza, niekto si dnes môže myslieť, že je neslávne známy Karnevalová hypnóza premýšľajte, čo samozrejme nemá absolútne nič spoločné s vážnou hypnózou. Program Hypnóza na chudnutie je kombináciou klinickej hypnózy a praktických cvičení na zmenu správania. Je z Vyštudovaný psychológ ktorí sú vyškolení v klinickej hypnóze.
Nejde o výživové poradenstvo alebo typický stravovací plán. „Problémom nie je nedostatok vedomostí o zdravej výžive,“ hovorí Revenstorf, „väčšina ľudí veľmi dobre vie, z ktorých potravín získate tuk a čo je zdravé pre ich telo.“ Ide skôr o to, aby ste zistili, prečo ľudia napriek tomuto povedomiu jedia príliš veľa a príliš rýchlo, prečo sa vyskytujú chute na jedlo alebo sa v stresových situáciách používajú sladkosti.
Program pomáha mužom využívať hypnózu na riešenie týchto príčin obezitného stravovacieho správania a na hľadanie nových riešení napríklad stresových situácií. Cieľom konceptu Tübingen je osvojiť si zdravé stravovacie návyky týmto spôsobom. V tejto súvislosti chýba strave zmysel, pretože sa nezaoberajú emocionálnymi príčinami.
Vďaka hypnóze: jesť s väčším potešením
Napríklad v hypnóze si muži predstavujú samých seba v štíhlej verzii a počujú kľúčové frázy ako: „Predstavte si, aké má vaše telo pocit, keď je štíhle. Aký je to pocit byť v dobrých rukách vo svojom tele? “„ Čo ešte môžete urobiť, aby ste dosiahli tento cieľ? “To je pre účastníkov mimoriadne motivujúce, ako uvádzajú psychológovia.
A od ľudí s nadváhou sa tiež vyžaduje, aby boli trpezliví: „Niekedy cesta k cieľu trvá o niečo dlhšie, pretože neustále zmeny si vyžadujú čas.“ Tieto vety časom preniknú hlboko do podvedomia a potom umožnia potrebné zmeny v správaní.
V programe Tübingen sú povolené všetky jedlá - nič nie je tabu, pretože sa to predpokladá Chutné a vedomé stravovanie vás nezbaví tuku. Po kurze v skutočnosti účastníci uviedli, že konečne opäť pociťujú prirodzený hlad a sýtosť. „Roky som necítil, keď som bol skutočne plný,“ bol typický komentár jedného účastníka, „po jedle som sa vždy cítil plný.“
Po účasti na hypnóze muži jedia menej a zdravšie, pomalšie a príjemnejšie. Okrem toho klesá frekvencia a intenzita chutí na jedlo. Je tiež zaujímavé, že pozitívne účinky zjavne presahujú rámec chudnutia a stravovacích návykov. Väčšina účastníkov uvádza väčšiu spokojnosť so životom. Okrem toho sú oveľa viac nadšení z pohybu a sú fyzicky aktívnejší.
Dobrá správa pre mužov, ktorí trpia cukrovkou: Zlepšil sa ich celkový stav a hodnoty v krvi a dokonca sa výrazne znížilo aj potrebné množstvo inzulínu. Takže, muži, choďte na slaninu, úplne uvoľnení tu a teraz!