Správne potraviny na celulitídu - potraviny na pevnú pokožku

Je tam Potraviny na boj proti celulitíde? Pokiaľ ide o pomarančovú kôru, nič by sa nemalo považovať za zázračný liek. Je však celkom možné zabrániť nepopulárnym výtlkom správnou stravou, aspoň do istej miery. Existuje veľa potravín, ktoré môžu udržiavať pokožku pevnú. Získajte informácie o správnych potravinách pre celulitídu.

Základné pravidlá výživy pre pevnú pokožku

V zásade sa dá povedať, že biele múky, sladké jedlá a alkohol a nikotín sú pre ľudské telo škodlivé. Dusená zelenina, ovocie, ryby a celozrnné výrobky by mali byť základom vyváženej stravy. A proporcionálne presne v tomto poradí.

Alternatívni lekári hovoria o jednom základná strava, čo nie je nič iné ako určený výber jedla. Na posilnenie spojivového tkaniva sa odporúča pravidelný príjem vitamínu C, ktorý je v rôznych koncentráciách obsiahnutý v rôznych druhoch ovocia. Okrem toho spojivové tkanivo potrebuje vodu, aby bolo pevné. Zároveň a dostatočný prísun tekutín na účinné odstránenie trosky.

Telo samozrejme tiež potrebuje tučný. Bez toho by sa veľa vitamínov nemohlo vôbec vstrebať. Tuk by sa však nemal získavať z bravčového mäsa, ale z rýb alebo chudého hydinového mäsa.

Ak chcete schudnúť, nesmiete sa úplne zaobísť bez jedla. Radikálne lieky Nielenže sú zdraviu škodlivé, ale majú tiež negatívny vplyv na štruktúru spojivového tkaniva.

Aké jedlá a nápoje môžu celulitídu zhoršovať?

Niektoré jedlá a nápoje môžu mať tiež negatívny vplyv na pokožku. Tie obsahujú:

limonáda
Džúsy
alkoholické nápoje
čokoláda
Výrobky z bielej múky
Tvaroh
Šalátové dresingy
spracované mliečne výrobky
káva
hranolky
chrumky
Klobásy

Správne potraviny na celulitídu

Musíte tiež venovať pozornosť svojej strave. Nemá zmysel, ak vstanete cvičiť pol hodiny a potom večer pred televízorom môžete zjesť vrece čipsov.

V boji proti celulitíde nemusíte dodržiavať železnú diétu. Mali by ste sa však vyskúšať sami čo najzdravšie kŕmiť. Pokiaľ ide o výživu, nemali by ste sa vyhýbať mastným jedlám a potravinám bohatým na sodík, pretože sodík zadržuje vodu a spôsobuje opuch celulitídy.

Na prvý pohľad: superpotravina proti celulitíde

Ak chcete urobiť pre svoju pokožku niečo dobré, môžete to urobiť predovšetkým pomocou týchto potravín:

avokádo
Citrusové ovocie
ľanové semienko
Vývar z kostí
Vajcia
losos

Čerstvé ovocie a zelenina proti celulitíde

Ovocie a zelenina dodajú telu antioxidanty a vlákninu. Obe látky sú dôležité pre zdravé trávenie a tiež pomáhajú Toxíny a voľné radikály zneškodniť v tele, čo by mohlo mať negatívny vplyv na vaše spojivové tkanivo.

Antioxidanty zvyšujú prenos výživných látok do buniek pokožky a udržiavajú jej stabilné štruktúry, čím zabraňujú ďalšiemu šíreniu celulitídy.

Jablká,
Pomaranče,
Grapefruit,
špenát,
paradajky,
Korenie a
Mrkva

sú niektoré z najlepších druhov ovocia a zeleniny, ktoré môžete jesť, aby ste pripravili svoje telo na boj proti celulitíde.

Mastné ryby na celulitídu

Nie všetky tuky sú zlé. Naopak, obzvlášť mastné ryby majú rady

losos
Makrela alebo
sleď

vám dodajú vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín.

Tieto polynenasýtené mastné kyseliny vám pomôžu nielen spaľovať tuky, ale aj udržia zdravé vaše srdce a cievy. Omega-3 tuky Pozitívne tiež pôsobia na regeneráciu vašej pokožky a môžu kompenzovať slabé spojivové tkanivo. Okrem rýb tu nájdete aj omega-3

Avokádo,
Orechy a
Rastlinné oleje.

Jednoduché živočíšne tuky, aké sa nachádzajú napríklad v bravčovom mäse, môžu byť prospešné pre rozvoj celulitídy.

Komplexné sacharidy pre celulitídu

Komplexné sacharidy ako ovsené vločky alebo celozrnné výrobky obsahujú vysoké množstvo Vlákno. Pomáhajú viazať toxíny v zažívacom trakte. Vláknina tiež udržuje vašu hladinu cukru v krvi stabilnú, čím zabraňuje túžbe po veciach, ktoré by mohli vašu celulitídu zhoršiť.

Antioxidanty proti celulitíde

Sú antioxidanty chemické zlúčeniny, ktoré sú schopné zabrániť alebo prerušiť oxidačné reakcie. Môžu byť získané z organických materiálov alebo vyrobené synteticky.

Antioxidanty sa často používajú v potravinárskom priemysle, keď sa majú potraviny chrániť pred rýchlo sa kaziacim vplyvom atmosférického kyslíka. Antioxidanty majú tiež veľký vplyv na ľudský organizmus. Môžu byť vyvolané oxidačným stresom a účinkami škodlivých látok negatívne metabolické procesy blokovať a tým aj distribúciu voľné radikály zredukovať.

Týmto spôsobom sa dá zabrániť rôznym chorobám a zastaviť procesy starnutia. Slabosť spojivového tkaniva je tiež príčinou postupného starnutia.

Telo si veľa antioxidantov vyrába samo, ale potrebuje pre ne rôzne aktívne enzýmy. Tieto zase môžu fungovať, iba ak majú k dispozícii dostatok stopových prvkov a vitamínov. Telo si ich čiastočne formuje aj samo.

Do Úplne pokryť požiadavky Aby sme to dokázali, je nevyhnutná vyvážená strava. Ak to nie je možné zaručiť, môže byť vhodné užívať doplnky výživy.

Vitamíny proti celulitíde

Aby fungovali všetky metabolické procesy, musia byť vitamíny k dispozícii v dostatočnom množstve. Nadbytok alebo nedostatočná ponuka môže mať nebezpečné účinky na zdravie.

Ľudské telo potrebuje rôzne vitamíny ako enzýmy, ktoré urýchľujú určité metabolické procesy. ty si žiadne zdroje energie.

Väčšinou sa používajú vitamíny prijímané jedlom, Telo si dokáže samo vyrobiť vitamín D. Ľudské telo si môže niektoré vitamíny ukladať, iné mu musia byť nepretržite dodávané.

Aby sa zabránilo tvorbe celulitídy, vitamín A, ktorý sa tiež nazýva Retinol je známy rovnako ako vitamín C, takže Kyselina askorbová, potrebné. Oba vitamíny sú zodpovedné za tvorbu kolagénu.

Ďalej má vitamín K vplyv na stabilitu spojivového tkaniva. Je tiež zodpovedný za zrážanie krvi. Vitamíny A a C sú prítomné v mnohých anticelulitídnych prípravkoch, používanie vitamínu K v kozmetike je medzitým zakázané.

Správne pitné správanie proti celulitíde

Veľa piť a správne piť je dôležitý prostriedok proti celulitíde. Pretože to je tiež znakom toho, že sa v tele hromadia odpadové látky.

Taký by mal byť medzi dvoma až tromi litrami denne nápoj na účinné zabránenie hromadeniu odpadových produktov. Mali by ste uprednostniť neperlivú vodu a nesladené čaje.

Piť veľa vody je rovnako dôležité ako jesť čo najviac ovocia a zeleniny. Pri troche disciplíny netrvá dlho, kým si budete môcť vychutnať zadok alebo stehno bez zubov.

Pomôcť môže aj dehydratačná kúra s čajom z brezového extraktu a listov žihľavy.

Užitočné doplnky výživy proti celulitíde

Nakoniec je možné v boji proti celulitíde použiť určité doplnky výživy.

L-karnitín proti celulitíde

L-karnitín sa používa na Energetický metabolizmus potrebné. Reč je o a chemická zlúčenina, ktoré si ľudské telo do istej miery produkuje samo. Potrebuje na to aminokyseliny Metionín a lyzín. Ľudia tiež prijímajú L-karnitín prostredníctvom potravy, hlavne z červeného mäsa.

L-karnitín nájdete v rôznych látkach biotechnické procesy ale tiež priemyselne vyrábané bude. Je preto k dispozícii ako doplnok výživy. To je obzvlášť dôležité pre vegánov a dialyzovaných pacientov. Posledne menované majú veľmi nízku hladinu L-karnitínu v krvi v dôsledku pravidelného premývania krvi.

Výrobcovia potravinových doplnkov pripisujú L-karnitínu obsiahnutému v prísadách veľmi všestranný účinok. Okrem iného sa o ňom hovorí ako o spaľovači tukov, ktorý optimalizuje premenu mastných kyselín.

Na druhej strane kritici pochybujú o tomto zvýšenom účinku, pretože samotný normálny obsah L-karnitínu v tele by mal stačiť na transport mastných kyselín. Rôzne výsledky štúdie dospejú k rôznym výsledkom.

Pri nedostatku L-karnitínu by došlo k poruchám energetického metabolizmu, čo by viedlo k väčšej akumulácii odpadových látok a neúplnému spaľovaniu tukov. To by mohlo nepriaznivo ovplyvniť vývoj celulitídy. O tom, či príjem L-karnitínu zabráni tvorbe celulitídy vyváženou stravou, treba pochybovať.

Fosfatidylcholíny proti celulitíde

Fosfatidylcholíny sú lecitíny. skladajú sa z

Glycerín,
Kyselina fosforečná,
Cholín tiež
rôzne mastné kyseliny.

Nachádzajú sa fosfatidylcholíny

aj v bunkových stenách pečeňových buniek
v pľúcach,
v srdci,
v mozgu,
vo svalových bunkách a tiež
v krvnej plazme.

Konajú ako Emulgátory. To znamená, že iba prostredníctvom nich je možné zmiešanie tukov a vody. V tomto ohľade fosfatidylcholíny prispievajú k tomu, že najrôznejšie metabolické procesy môžu správne prebiehať.

Príkladom je metabolizmus lipidov a tukov. Dobre fungujúce metabolické procesy znižujú riziko chorôb, ale aj celulitídy.

Medicína, potravinársky a kozmetický priemysel tiež využívajú vlastnosti fosfatidylcholínov. Môžu sa pridávať do potravín a sú dostupné ako doplnky výživy. Na výrobu lecitínov sa používajú hlavne:

sója,
Repka a
slnečnice.

Výťažok z kadidla proti celulitíde

Ako kadidlo sa používa a živica ktorý sa získava z rodu rastlín kadidla. Skladá sa to z

esenciálne oleje,
Živice,
Bielkoviny a
hlien.

Presné zloženie týchto zložiek sa líši v závislosti od druhu kadidlového stromu. Kadidlo sa už roky používa ako kadidlo v mnohých kultúrach.

Pri spálení sa vám to rozvinie korenistá vôňa. Navyše existuje minimálne päťtisíc rokov

na hojenie rán,
na liečbu dýchacích a zažívacích porúch,
na psychické posilnenie,
aj pri reumatických ochoreniach
používané na starostlivosť o pokožku. Z tohto dôvodu sa jeho zložky pridávali do mastí.

Kadidlo bolo neskôr dočasne zabudnuté kvôli vývoju antibiotík a iných liekov v konvenčnej medicíne. Medzitým sa jeho účinné látky opäť používajú na chronizáciu zápalové ochorenia zmierniť. Kadidlo má v alternatívnej medicíne naďalej vysokú prioritu.

Kadidlo sa stáva jedným z ďalších diuretický účinok povedal. Zaisťuje rýchlejšie odstránenie trosky z tela.

Tento efekt zase zabraňuje a prispieva k rôznym procesom starnutia Posilnenie spojivového tkaniva o. Z tohto dôvodu sa extrakty z kadidla používajú aj pri liečbe celulitídy.

Jamový extrakt proti celulitíde

Koreň jamy má vplyv na hormonálnu rovnováhu. To hrá hlavnú úlohu pri vývoji celulitídy. Hladina hormónov, ktorá sa s vekom mení, prispieva k ochabnutiu spojivového tkaniva.

Jamový koreň je hlavný v Trópy rozšírený rastlinný rod, pričom niektoré druhy pochádzajú aj zo strednej Európy. Mnoho druhov nití sa používa ako užitočné rastliny v potravinárskom priemysle a tiež v medicíne. Podľa názvu až dva metre dlhej hľuzy používa rastlina.

Jamy majú vysoký podiel vitamín A rozpustný v tukoch, ktorý je dôležitý pre epitelové tkanivo kože a sliznice. Aj v jamke môže byť vysoká Obsah draslíka rovnako ako látky podobné hormónom. Z tohto dôvodu sa koreň jamy môže používať napríklad na liečbu menštruačných a menopauzálnych symptómov.

Zvýšené ukladanie tuku v tukových bunkách zvyšuje riziko vzniku celulitídy. Použitie extraktov z jamy môže zastaviť tento cyklus a tým aj jeden Príspevok k prevencii proti celulitíde Cenovo dostupné.