Správne sa nadýchnite Ako znova zhlboka dýchať - PhytoDoc
Pri vdýchnutí treba pamätať na niekoľko vecí
Vdýchnutie je účinný spôsob prevencie nachladnutia alebo na liečbu upchatého nosa alebo zápalu prínosových dutín. Na čo si však vlastne musím dať pozor, aby inhalácia fungovala a nepoškodila?
Aké druhy inhalácie existujú?
Najjednoduchšie je inhalovať pomocou hrnca alebo misy: horúca voda (postačuje vrstva pokrývajúca podlahu) a prísady a ste pripravení. Aby sa hrniec alebo misa náhodou nezrazili, mali by stáť dokorán. Navyše pri hrncovej verzii sa voda odparuje na pomerne veľkej ploche. Aby ste dosiahli požadovaný efekt, mali by ste si cez hlavu dať uterák. Aby sa vám pod uterákom príliš nezahrialo, urobte si medzi tým krátku prestávku. Inak by mohlo dôjsť k bolesti hlavy a závratom. Deti by sa mali nadýchať iba pod dohľadom, pretože by sa mohli popáliť priamo na horúcom hrnci alebo ak sa v horúcej vode prevrátia.
- Výhody variantu hrnca: Lacný a ľahko sa čistí.
- Nevýhoda: riziko popálenia; Výpary (s prísadami éterického oleja) môžu dráždiť oči, zvlhčené sú iba horné dýchacie cesty.
Alternatívne sú v lekárni parné inhalátory s pevným pripevnením úst a nosa.
- Výhoda: bezpečná manipulácia, žiadne podráždenie očí
- Nevýhoda: cena a náročné čistenie. Za nepríjemné možno považovať aj obmedzený únik pary iba do úst a nosa.
Existujú aj inhalátory s funkciou rozprašovača. Tieto majú predovšetkým ďalšiu výhodu v tom, že sa vytvárajú menšie kvapôčky, ktoré idú hlbšie do Môžu preniknúť dolné dýchacie cesty a tiež pľúca a priedušky dosiahnuť.
Aká horúca by mala byť voda, keď sa nadýchnete?
Najčastejšou chybou pri vdýchnutí je príliš vysoká teplota vody. Voda by mala byť medzi 50 a 60 ° C. Vyššie teploty dráždia sliznice a znižujú účinnosť prísad. Pri vdýchnutí je dôležité normálne sa nadýchnuť, preto sa nesmiete nadýchnuť obzvlášť hlboko. Najlepšie je striedať dýchanie ústami a nosom.
Ako často a ako dlho by som mal inhalovať?
Počas prechladnutia by ste mali inhalovať dvakrát denne od 5 do 10 minút. Presné trvanie závisí od konkrétneho prídavku. V zásade je inhalácia s čajom ako prísadou šetrnejšia, pri čaji sa môžete nadýchnuť asi 10 minút. Éterické oleje pôsobia intenzívnejšie, tu by ste sa nemali nadýchnuť dlhšie ako 5 minút. Aby ste zabránili prechladnutiu, môžete počas chladnej sezóny inhalovať raz večer. Po vdýchnutí by ste si mali oddýchnuť, napiť sa a zakryť si hlavu čiapkou.
Oblasti použitia: Zlepšiť príznaky akútnych zápalových ochorení priedušiek, dutín a močových ciest.
Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
Ako môžem inhalovať, ak som prechladnutý?
Kedy by som nemal inhalovať?
Osobitná opatrnosť je potrebná u alergikov, astmatikov, tehotných žien, ako aj kojencov a malých detí. V týchto prípadoch je potrebné konzultovať s lekárom prísady pre inhaláciu.
Tento článok sa vám páči?
Potom to zdieľajte tu!
Chceš od nás prečítať viac?
Prihláste sa na odber noviniek a dostávajte každý mesiac užitočné správy a novinky.