Ako chrániť seba a svoje dieťa počas tehotenstva
Ako fit jeden dieťa prichádza na svet a aké zdravé to bude v jeho živote - tehotné ženy nesú za to veľkú zodpovednosť.
Pokiaľ sa teda chystáte mať dieťa alebo ho plánujete, mali by ste sa o seba zvlášť starať.
Niektoré choroby majú v skutočnosti svoj pôvod v tehotenstve. Je dobré o tom vedieť. A tiež o tom, čo môžete urobiť sami, aby ste svojmu dieťaťu poskytli dobrý štart do života.
Aké choroby matky
môže poškodiť dieťa?
☞ Obezita
Čím viac matiek počas tehotenstva váži, tým vyššie je riziko, že dieťa bude mať do troch rokov nadváhu. Zvyčajne tu vždy existovalo podozrenie na spojenie medzi génmi.
Štúdia publikovaná v časopise Pediatrics v roku 2006 však ukázala:
Matkám s nadváhou, ktoré podstúpili operáciu na zníženie hmotnosti po pôrode, sa narodili deti, ktoré nemali alebo nemali zníženú tendenciu k nadváhe v nasledujúcom tehotenstve.
☞ cukrovka
Vysoká hladina cukru v krvi matky, ktorá má cukrovku, môže narušiť metabolizmus plodu, čo zvyšuje jeho náchylnosť na cukrovku v neskoršom veku. To bol výsledok štúdie medzi indiánmi Pima, ktorí majú najvyššiu mieru cukrovky 2 na svete.
☞ schizofrénia
Schizofrénia je duševné ochorenie, ktoré môže mať veľa príčin. Niekoľko štúdií však ukazuje, že svoju úlohu majú aj prenatálne faktory.
Ženy, ktoré boli tehotné v zložitých obdobiach (napr. Počas vojny), mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať deti, ktoré sa ako mladé dospelé sťažovali na príznaky schizofrénie.
Dôvodom je pravdepodobne extrémny psychický stres, ktorému boli matky vystavené.
☞ depresia
Depresia môže byť tiež vrodená, ak je matka primerane stresovaná.
Deti sú zjavne náchylnejšie na príznaky stresu, ak matka počas tehotenstva trpela duševnými poruchami.
Štúdie tiež preukázali súvislosť medzi nízkou pôrodnou hmotnosťou a psychickými problémami u matky.
tiež čítať
Nebezpečenstvo tehotenskej anémie pre Ziku: Chráňte seba a svoje dieťa
Diéta počas tehotenstva, keď sa chudnutie stáva nebezpečným
Potrat a pôrod mŕtveho dieťaťa Čo robiť, ak sa tehotenstvo náhle zastaví?
Zákon o ochrane materstva Tehotná? Toto sú vaše práva pri práci
Konečne pokojné noci! Ako pomôcť dieťaťu zaspať
.a čo môžete urobiť pre zdravie dieťaťa
Je to také jednoduché: tešte sa na svoje dieťa! Už v maternici sníma prostredníctvom materských hormónov a srdcového rytmu, či je to potrebné. Existujú však aj niektoré veci, ktoré sú pre dieťa dobré:
☞ Venujte sa vodnému aerobiku
Dajte si teraz obzvlášť pozor na svoje telo a akékoľvek zmeny - napríklad pomocou bežného vodného aerobiku. Spoločný pohyb vytvára emočné puto. Samozrejme sú možné aj iné druhy pohybu, ktoré sa vám páčia a ktoré ovládate dobre.
☞ Často spievajte
Snažte sa vyhnúť strachu. V poslednom trimestri tehotenstva mozog dieťaťa výrazne rastie, takže je dôležité, aké informácie dostane. Ochromujúci strach bráni dieťaťu v raste. Denne niečo spievajte nenarodenému dieťaťu. Odškodníte sa a to dieťa hneď upokojuje.
☞ Priamy prístup
Posledné štyri týždne pred pôrodom môžete pomocou držania tela zabrániť dieťaťu dostať sa do zložitej situácie. Chrbticu majte vystretú, neopierajte sa dozadu, radšej sedte mierne sklonená dopredu.
☞ Bez liekov
Snažte sa vyhnúť liekom. Pokojne si urobte nádchu bez ošetrenia. Ak sú lieky potrebné, poraďte sa so svojím lekárom.
☞ Žiadny alkohol
Veľmi dôležité: zákaz fajčenia, alkohol a vyvážená strava. Veľa ovocia a zeleniny. Môžete tiež občas jesť krémový koláč. Ale hlavne v poslednom trimestri tehotenstva by ste mali dbať na hladinu cukru v krvi. Veľkosť tukových buniek dieťaťa určuje strava matky pred narodením. Takže: lepšie nie rýchle občerstvenie.
☞ Vezmite si kyselinu listovú
Po konzultácii s lekárom sú užitočné dve prísady: kyselina listová, najlepšie pred tehotenstvom, ak chcete mať deti (ochrana pred malformáciami). Pokračujte v užívaní aj počas tehotenstva, kombinujte ho so železom od 5. mesiaca. Jód v posledných niekoľkých týždňoch pred pôrodom.
☞ akupunktúra
Prenatálna akupunktúra je veľmi užitočná. Testy ukazujú: tí, ktorí podstúpia akupunktúru, potrebujú o 70 percent menej liekov proti bolesti, pôrod je v priemere o hodinu kratší. Cervix je mäkší.