Správne stravovacie tipy na zdravý životný štýl
Odborníčka na výživu Luminița Suveică uviedla, že zdravá výživa je zabezpečená rozmanitosťou potravín a ich miernou konzumáciou, bez prekročenia energetických potrieb tela.
Podľa Luminița Suveică sa v druhej polovici dňa odporúča viac spoliehať na potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, a v prvej polovici dňa používať viac sacharidov. Týmto spôsobom budeme schopní udržiavať energiu po celý deň.
"Pri raňajkách si môžete vybrať z rôznych produktov: syr, vajcia, ovocie, zelenina, kaša so semiačkami, orechy, omelety alebo syry. Tí ľudia, ktorí raňajkám neprikladajú dôležitosť a odídu z domu bez zdravej stravy, cítite sa slabí a bez energie po celý deň, “podčiarkla odborníčka na výživu.
Výživový poradca vás zároveň vyzýva, aby ste jedli ovocie iba v prvej polovici dňa, pretože v skutočnosti si môžete pridať pár kíl navyše kvôli fruktóze, ktorá sa neasimiluje a nezmení sa na tuk.
Luminița Suveică odporúča pri obede zvoliť si medzi prvým a druhým chodom, aby nemal pocit presýtenia.
„Ak hovoríme o prvom spôsobe, potom moje odporúčanie je zjesť polievku, pretože obsahuje veľa prísad, ako je mäso, zelenina a prakticky všetky potrebné živiny,“ uviedla Luminița Suveică.
Posledné jedlo dňa by malo byť najľahšie a obsahovať buď mliečne výrobky, alebo ryby s pečenou zeleninou alebo šalát z čerstvej zeleniny s trochou olivového oleja.
Viac informácií z priloženého zvukového rozhovoru.
Maia Sandu je prvou političkou, ktorá získala toľko hlasov vo voľbách v Moldavskej republike. Údaje sa odrážajú aj v analýze vykonanej spoločnosťou Sociologický výskum „Inteligentné údaje“.
Po prieskume uskutočnenom po prvom kole prezidentských volieb 1. novembra ukázali údaje z iData neistú situáciu. Maia Sandu však získala s nie príliš veľkým rozdielom viac hlasov v krajine ako Igor Dodon, čo sa stalo skutočnosťou.
Je potrebné spomenúť, že po voľbách 15. novembra získala Maia Sandu nominovaná Stranou akcie a solidarity 57,75% hlasov a Igor Dodon nominovaný zhromaždením občanov 42,25%. V Kišiňove zaznamenala Maia Sandu skóre 59,7% a Igor Dodon - 40,3%. Moldavčania v zahraničí hlasovali v drvivej väčšine za Maiu Sanduovú - získala 92,86% hlasov odovzdaných občanmi diaspóry.
Viac informácií z priloženého zvukového rozhovoru.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>> Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko
Podľa odborníka Veaceslava Ionițăa sa druhé kolo prezidentských volieb 15. novembra nieslo v znamení troch veľkých prekvapení.
Veaceslav Ioniță zdôraznil, že v týchto voľbách preukázali občania zo zahraničia bezprecedentnú mobilizáciu vo volebných miestnostiach. V súčasnosti je v zahraničí asi 900 tisíc občanov Moldavska, z toho 810 tisíc má volebné právo.
"V prezidentských voľbách v roku 2016 bolo 650 tisíc občanov s volebným právom, teraz sa ich počet zvýšil o 160 tisíc, respektíve poklesol u nás. K volebným urnám prišlo asi 8 percent z 810 tisíc občanov "Považuje sa to za veľmi dobrú účasť. Je to šok pre celú Európu," uviedol pre Sputnik Veaceslav Ionita.
Odborník tiež vyzdvihol masívnu účasť Moldavcov, ktorí hlasovali na území našej krajiny. Ak v prezidentských voľbách v prvom kole bola najnižšia účasť v histórii krajiny - 57 percent, v druhom kole sa tento počet výrazne zvýšil.
"V druhom kole sme si mysleli, že to bude nárast o 7 - 8 percent a dosiahneme výsledok 60 - 61 percent. Mali sme však bezprecedentnú mobilizáciu - viac ako 20-percentný nárast," uviedol.
Podľa účastníka rozhovoru bol dosť aktívny aj volič mládeže (18 - 25 rokov). Aj keď z celkového počtu voličov zaznamenala táto kategória najnižšiu účasť, počet mladých voličov sa však v porovnaní s prvým kolom 1. novembra zvýšil o 40 percent.
Čo mobilizovalo Moldavčanov, aby išli voliť, získal väčší počet hlasov v druhom hlasovaní, ktoré sa nachádza v priloženom zvukovom rozhovore.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>> Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko
Kišiňov 17. novembra - Sputnik. Predseda poslaneckého klubu PRO Moldavsko Andrian Candu uviedol, že občania krajiny požadujú zmenu hlasovaním, a to aj od politickej triedy. Andrian Candu sa domnieva, že súčasný prezident Igor Dodon nemá legitimitu na začatie konzultácií s politickými stranami, a to teraz patrí Maii Sanduovej.
Andrian Candu sa zároveň domnieva, že novozvolená prezidentka Maia Sandu by už mala mať zo štátnej ochrany prospech.
„Ak hovoríme o spravodlivosti, domnievame sa, že dnes zvolená prezidentka Maia Sandu by mala mať prospech zo ochrany štátu. A bolo by správne, keby ochranná a strážna služba poskytovala ochranu dnes, pretože už má oficiálny štatút a malo by sa tak stať bezodkladne. Týmto spôsobom vyzývame Maiu Sandu, aby preskúmala možnosť nadviazania dialógu s parlamentnými stranami pred začatím jej prezidentského mandátu, “dodal Andrian Candu.
Dosluhujúci prezident Igor Dodon včera oznámil, že bude iniciovať diskusie s frakciou PAS, ale aj s ďalšími frakciami a poslaneckými klubmi, aby určil, o ktorých návrhoch sa bude v blízkej budúcnosti hlasovať. Krátko nato poslanec poslaneckého klubu PRO Moldavsko Vladimir Cebotari vyhlásil, že PSRM je jednou z najväčších strán v zákonodarnom zbore, musí sa však reformovať. Platforma Dôstojnosť a pravda, Strana akcie a solidarity, ale aj Demokratická strana Moldavska dnes oznámili, že nepôjdu na konzultácie, ktoré zahájil úradujúci prezident Igor Dodon.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko