Správne žuvanie na trávenie, chudnutie; viac V liečbe Mayr a v každodennom živote

Sa dobre žuje napoly strávený. Má tiež dôkladné žuvanie rad ďalších pozitívnych účinkov. Tu sa to dozviete, ako správne žuť. To je prípad aj Mayrovej kúry Žuvacie školenie dôležitou súčasťou dodnes. Zmenili sa iba potraviny používané na tento účel. Okrem toho by samozrejme malo dôjsť k tomu, čo ste sa naučili implementované v každodennom živote bude.

Pripravte si trávenie a znásobte výživovú hodnotu

Ak si dáte sústo do úst, dorazí to Bleskové signály cez pery do mozgu. Tam to začne hrkútať a pracovať. Po vykonaní kontroly mozog postupuje ďalej do tráviacich orgánov, ktoré zložky sa dostanú do tela a aké tráviace šťavy je potrebné zabezpečiť. Takže predovšetkým Pečeň a pankreas sa už prispôsobili svojej práci a citeľne sa im uľaví. To samozrejme platí aj pre Črevá, ktorý je vďaka dobrej práci vpred teraz na svojej strane pracujte dôkladnejšie a ľahšie môcť.

Jedlo sa potom stane v ústach rozdrvený a rozdrvený zubami - čím dôkladnejšie, tým lepšie. Z tohto dôvodu sa jedlo môže dostať von z tráviaceho systému metabolizujú oveľa ľahšie bude. A užijete si to oveľa lepšie rôzne chuťové nuansy. Pri dôkladnom žuvaní sa tiež zvýši Sliny sa uvoľnili. Obsahuje enzýmy, ktoré sú potrebné hlavne na trávenie sacharidov a cukru, ale aj ďalšie výživné látky, ktoré obsahuje.

Takže vidíte, že Tráviaci proces začína, keď hryziete a žujete. Je to jemne vyladený proces - ak sa tento prvý krok nevykoná správne, zlyhajú aj nasledujúce tráviace procesy. Mayr lekár Dr. Stossier v knihe "Viva Mayr" potvrdzuje, že Správne žuvanie mnohonásobne zvyšuje výživovú hodnotu potravín sa stáva: „... nemá zmysel míňať peniaze na biopotraviny, ak ich nežuváme dostatočne dlho. Potom môžete rovnako ľahko jesť aj spracované jedlá. “Mali by ste si to nechať rozpustiť v ústach.

Pri správnom žuvaní budete štíhlejší, zdravší a uvoľnenejší

Ak každé sústo poriadne prežujete, potom jesť celkovo menej. Navyše to vytvára dobrý a dlhotrvajúci pocit sýtosti. Týmto automaticky chudnúť. Okrem toho pri jedle menej hovoríte - pretože nerozprávate s plnými ústami. To vám pomôže veľa sa upokojiť Všímať si skôr a vedome, keď ste plní. Ďalším dôvodom, že pri správnom žuvaní budete chudší.

Keďže, ako už bolo spomenuté, aj vy lepšie vnímate chuť, ste povedali V ponuke čoraz kvalitnejšie jedlo. Ak budete správne žuť, zažijete všetky tri chute - počiatočnú, strednú a konečnú. Nakoniec záleží na tom druhom. Ak aj napriek tomu chutí naozaj dobre, môžete ho aj prehltnúť. Na druhej strane nezdravé jedlo už často nie je také chutné - ak bolo dôkladne rozžuté. The uľahčuje vám prechod na ešte zdravšiu stravu s vysoko kvalitnými potravinami bohatými na živiny.

Ďalším príjemným vedľajším účinkom: Ak si doprajete uvoľnené jedlá a vidíte ich každý deň ako oddych od uponáhľaného každodenného života, je to jedna vec účinná antistresová terapia. Prax navyše ukazuje, že sa mení aj rozsiahly žuvací pohyb úst a čeľuste relaxáciu na celom tele ovplyvňuje.

Viac mladosti, obrannej sily, ľahkosti a úsmevu

Ďalšie výhody dôkladného žuvania v skratke:

„Dierovanie“ namiesto hltania - tak to funguje správne

Tradičná rolka z bielej múky sa zriedka používa na tréning žuvania pri liečbe Mayr. Oveľa viac Používajú sa rožky, chlebové placky alebo chlieb zo špaldy, pohánky a/alebo z prosa. Tiež sa stáva čoraz bežnejším Kokosové mäso na tréning žuvania použité. Žuvací tréner by určite mal byť niečím ideálny odpor pri žuvaní ponuky. V každodennom živote by ste, samozrejme, mali dobre prežujte všetko, čo príde na stôl - Predpokladáme, že ide hlavne o zdravú a zásaditú stravu s množstvom čerstvej zeleniny.

„Schmauen“ znamená ochutnať a žuť. Takto to funguje:

Zhromaždiť nejaké sliny a odhryznite alebo vložte prvú časť do úst.
Teraz jedlo skvapalňujete ďalším prílivom slín počas používania Obsah úst poriadne žujte 30 až 50-krát.
Medzi tým si môžete vziať trochu tekutiny - Napríklad trochu polievky alebo, ako pri tréningu Mayr, (vegánske) mlieko.
Ak je to možné, mali by ste prestať prehĺtať niekoľko malých dúškov distribuovať. To podporuje tok slín a zmysel pre chuť.
Po prehltnutí vydýchnite a jemne nadýchnite a týmto spôsobom vnímať vôňu jedla.
Pretože vnímate chuť jedla predovšetkým prostredníctvom čuchu, je to ono optimálny tvar na „hodovanie“.

Ak si chcete jedlo vychutnať skutočne uvoľnene, mali by ste najmenej pol hodiny na jedlo v pláne. Mali by ste jesť teplé jedlo Podávame na predhriatých tanieroch, aby nedošlo k príliš rýchlemu ochladeniu. Po každom zahryznutí odložte príbor a choďte do toho krátka pauza medzi dvoma sústami. Vezmite si pri žuvaní veľmi dobre vedomý chuti a konzistencie jedlo pravdivé. Neprehĺtajte všetko až do Potravinová buničina úplne skvapalnená je.