Spravte alebo nechajte víkendovú stravu

alebo

cc flickr/diekatrin

Už nejaký čas človek opakovane počuje o takzvanej víkendovej strave. Za rôznymi programami stojí myšlienka, že počas týždňa každodenný život opakovane bránil zdravému stravovaniu a podobne. Mali by ste sa teda normálne stravovať päť dní v týždni a voľný čas na stravu využívať cez víkend. Aký zmysel má však tento princíp?

Existujú rôzne formy víkendovej diéty: Zatiaľ čo niektoré sa spoliehajú iba na tekuté jedlo, ako je polievka a veľa vody, iní si zámerne vyberajú ľahké jedlá, ako sú raňajky z chudého jogurtu, ovocia a ovsených vločiek, a na pravé poludnie panvica so zeleninou a kuracím mäsom. večer šalát. Medzi tým môžete jesť ovocie a nízkotučný tvaroh. Na pitie je tu voda a nesladený čaj.

Týmto spôsobom by ste mali skonzumovať iba okolo 900 kalórií za deň. Teoreticky to znie celkom dobre, ale v praxi je víkend zvyčajne plný stretnutí a pokušení: večer tu večerujete, kde sa stretávate s rodinou alebo priateľmi na večeri alebo pri káve a koláči. Chceme si aj cez víkend oddýchnuť a niečo si dopriať. Kalórie ušetrené cez víkend sa dajú rýchlo vrátiť späť v priebehu týždňa. Najlepšie je teda naozaj víkendom relaxovať a všeobecne sa viac hýbať a postupne meniť svoje stravovacie návyky!