Spravte zo slnečnicových semien nadváhu - med1
Mám otázku, slnečnicové semiačka z teba robia tuk?
Kúpim jadrá s ich škrupinami a potom ich opražím na panvici, chutia tak vynikajúco, pretože vrece rýchlo zmizne
Len sa trochu bojím, že z nich pribúda tuk.
Možno niekto k tomu niečo povie, bol by som rád.
Pozrite sa sem.
Ďakujem za odpoveď, ale bohužiaľ sa nehovorí, či z teba robíš, alebo nie.
Možno si to môžete vygoogliť aj vy.
Pretože slnečnicové semiačka obsahujú dobrý, t. J. Prírodný tuk, netučnia vás. Iba zlé a podradné tuky vás robia tučnými. Ale samozrejme by ste ich nemali jesť na kilá.
Slnečnicové semienka majú 580 kcal a 48 g tuku na 100 g.
Pokiaľ ide o kalórie, je to zhruba ekvivalent tabuľky čokolády.
Iste, tuk v slnečnicových semiačkach je zdravší ako bravčová masť, ale preto môžete stále priberať, ak ich zjete príliš veľa.
So 48 g tuku na 100 g slnečnicových semienok ste už skonzumovali asi 2/3 denného odporúčaného množstva tuku.
nie sú ideálnou stravou, pretože majú veľmi vysoký obsah kalórií.
obsahujú však dôležité omega3 mastné kyseliny, podobne ako orechy.
nadmerná konzumácia môže veľmi dobre prispieť k zvýšeniu, hoci menej ako živočíšnych tukov alebo sladkostí
Tuk je tuk a bez ohľadu na to sa vždy spáli s 9 kcal na gram
či už zo slnečnicového oleja, zo sadla, z orechového oleja, z masla, z margarínu.
Hodnota pre zdravie je iba ďalším aspektom.
nasýtené mastné kyseliny
živočíšne tuky majú nielen negatívny vplyv na hladinu cholesterolu, ale aj na metabolizmus vo všeobecnosti, čo vedie k ľahšiemu priberaniu.
najväčšou príčinou obezity však nie je tuk, ale cukor.
> Tuk je tuk a vždy sa spáli pri 9 kcal na gram,
> bez ohľadu na to, či je to zo slnečnicového oleja, zo sadla, z
> Vlašský olej, z masla, z margarínu.
A pretože tomu všetci veria, je toľko ľudí s nadváhou. Ale ani metabolická fyziológia nie je príliš zábavná.
V skratke: tuk sa nespaľuje, dôležitá je kvalita tuku a obezita nie je spôsobená kalóriami.
@ carica
> Obsiahnuté v živočíšnych tukoch nie sú len záťažou
Vysoká hladina cholesterolu v skutočnosti nie je výsledkom tukov, ale predovšetkým porúch metabolizmu uhľohydrátov. V miernej forme majú tuky dokonca ochrannú funkciu.
Pretože sa mi niekto snažil povedať to isté ako vifzack, raz som do svojej kalórie kalórií zadal svoju orechovú a jadrovú spotrebu. Podľa teórie kalórií by som mal vážiť tristo kíl. V skutočnosti som však schudla 36 kíl.
Môžem podpísať iba to, čo hovorí Joachim (jn).
Zabudnite na kalórie. Pozerajte sa na kvalitu svojho jedla.
Už sa nenechajte oklamať ľuďmi, ktorí tvrdia, že rozdiel medzi kolou a jablkom je len v obsahu kalórií.
Tak to vidím ja a tiež som sa snažil dostať cez. tuk nie je vždy tuk.
Skutočnosť, že nasýtené mastné kyseliny, rovnako ako v mnohých mliečnych výrobkoch alebo mäse, podporujú negatívny choesterol (LDL) sa zdá byť nesporná. nenasýtené mastné kyseliny (veľa rastlinných tukov, najmä olivový olej, ryby atď.) sú naopak zodpovedné za pozitívny choesterol (HDL).
smiem sa ťa opýtať, prečo si musel schudnúť 36 kíl?
Toto ťažko môže pochádzať z obhrýzania mrkvy a potom ani z orechov. Ani z dobrého olivového oleja.
Ani z čerstvej obilnej kaše. A z dobrých rezancov tiež nie kvalitné.
Pretože toto všetko môžete jesť, kým nespadnete.
Nemám nič proti celistvým jedlám, dokonca sa to snažím používať čo najviac. Ale tieto misionárske impulzy ma otravujú. Toto je časť pravdy, nič iné.
Vďaka nedostatku industrializácie to mali iba naši predkovia
byť schopný jesť celé jedlá. Pretože to muselo byť také zdravé, pretože všetko bolo biologicky dynamické, vynára sa otázka, prečo títo ľudia dosiahli jeho krátky vek.
Sme skoro jediná krajina v Európe, ktorá ponúka široký výber chleba. Juhoeurópania väčšinou jedia biely chlieb a sú stále nažive.
Číňania zriedka jedia surovú zeleninu alebo čerstvé ovocie, všetko sa zohrieva na základe filozofie, inak by bolo čchi nepriaznivé
nechajme plynúť. Očividne je to tiež v poriadku.
Toľko názorov, toľko metód, toľko postupov.
Máte šťastie. A ak má chuť robiť WW: ok, alebo zjesť 4000 kalórií, gratulujem, s takou chuťou.