Sprievodca starostlivosťou o pružné a tonizované nohy - ľahké alebo tučné
Prvým krokom k získaniu žiarivej a zamatovej pokožky je jej hĺbkové čistenie a zbavenie sa mŕtvych buniek nahromadených na jej povrchu. Okrem nevzhľadného vzhľadu vám mŕtve bunky bránia v hydratácii pokožky, pretože už nemôže tak dobre absorbovať zvlhčovače a živiny. Co musis urobit? Píling, píling, píling!
Zbavte sa mŕtvych buniek!
Trikrát týždenne nanášajte na celé telo, pričom trvajte na oblasti päty a kolien, píling, ktorý vašu pokožku vyčistí a zjemní. Krémový peeling si môžete kúpiť v obchode alebo si môžete pripraviť vynikajúci telový peeling sami, z dávky morskej soli a niekoľkých lyžíc prírodného jogurtu.
Pokožka vláčna, bez celulitídy
Kombinácia týchto troch prvkov (anticelulitídna gélová masáž, vyvážená strava a cvičenie) vám pomôže zbaviť sa celulitídy a mať zdravú, pevne vyzerajúcu pokožku. Neverte zázračným liekom proti celulitíde, pretože sú často buď príliš drahé alebo neúčinné - jediné anticelulitídne riešenie so zaručenými účinkami tvoria tri faktory, ktoré som práve spomenul.
Vytvorte harmonický sval
Kardio cvičenia pre nohy v kombinácii so silovými cvičeniami vám pomôžu udržať alebo získať rovnováhu medzi vláčnosťou a dobre vyvinutými svalmi. Harmonicky tvarované svaly získané tvrdou prácou v posilňovni budia dojem zdravia a mladosti a kardio cvičenia na nohy vyrezávajú postavu hodnú závisti.
Nohy ladené športom, vyváženou stravou a anticelulitídnymi kúrami sa zdajú dlhšie, pružnejšie a krajšie, takže akýkoľvek prístup v tomto ohľade vás odmení sebaobrazom triedy 10. Cvičte športy, ktoré vás robia šťastnými a majú efekt skvelé na svaly nôh, ako je plávanie, jogging, jazda na kolieskových korčuliach alebo jazda na bicykli.
Triky pre krásne nohy
* Popri všetkých tipoch v tomto článku vytvorte aktívny a zdravý životný štýl pre svoje nohy, ale aj pre telo ako celok: namiesto výťahu choďte po schodoch, noste pohodlnú obuv, namiesto auta jazdte na bicykli., jedzte čerstvé ovocie a zeleninu, pite každý deň 1,5 až 2 litre čistej vody a nevynechajte žiadny výlet v klube - tanec je úžasné kardio cvičenie.
* Ak máte kŕčové žily a nechcete sa uchýliť k invazívnej metóde, ako je chirurgický zákrok, používajte denne krém s prírodným extraktom z gaštanu.
* Každú noc si uvoľnite nohy, najmä ak sedíte dlhší čas v kresle alebo naopak stojíte. Jednou z najlepších metód, samozrejme, je namočiť si nohy v teplej vode so soľou alebo eukalyptom alebo pomarančovými éterickými olejmi. Po tomto kroku nasleduje relaxačná masáž ľahkým a zvlhčujúcim krémom.
* Na stimuláciu krvného obehu sa sprchujte podľa Kneippovej metódy: nikdy nepoužívajte horúcu vodu, ale iba teplú vodu a posledný prúd vody vždy studený.