Sprievodca výživou - Strana 8 z 12 - Informácie o výživovej hodnote ovocia a zeleniny
Nutričné hodnoty, zloženie, počet kalórií, vitamíny, minerály, výhody a vlastnosti.
ovocie
admin 2016-11-03T13: 38: 37 + 02: 00 24. októbra 2013 |
- obsahuje 21 základných minerálov;
- má silný antioxidačný a anti-aging účinok;
- každých 25 g goji poskytuje 130% požadovaného vitamínu A.
Zdravotné výhody
Podľa folklóru sú ľudia, ktorí žijú v Himalájach a jedia bobule Goji, známi svojou dlhovekosťou, ktorá sa dožíva 120 rokov.
Goji sú považované za najviac […]
Vodný melón
ovocie
Vodný melón
admin 2015-08-05T10: 54: 54 + 03: 00 24. október 2013 |
- ponúka iba 34 Kcal na 100 gr;
- bohatý na vitamín A, ktorý ponúka 112% RDA na 100 g.
- obsahuje vitamíny skupiny B.
Vodný melón - zdravotné výhody
Lahodné melóny s bohatou arómou majú veľmi nízky obsah kalórií, takže 100 g ovocia obsahuje iba 34 kalórií a 0 tukov, je bohaté na […]
hrozno
ovocie
hrozno
admin 2016-12-12T09: 53: 37 + 02: 00 24. október 2013 |
- nízky obsah kalórií, iba 69 kcal na 100 g ovocia;
- znižuje riziko mŕtvice (mŕtvice);
- obsahujú resveratrol.
Hrozno - zdravotné výhody
Hrozno je bohaté na fytochemické polyfenolové zlúčeniny, ako je resveratrol.
Resveratrol je jedným z najsilnejších antioxidantov, ktorý sa našiel a používa sa ako ochrana pred rakovinou hrubého čreva a [...]
bodliak
Liečivé byliny
bodliak
admin 2016-10-21T06: 57: 46 + 03: 00 24. september 2013 |
- prospešné pri liečbe ochorení pečene;
- zvyšuje odolnosť tela.
Výhody zbrojnice:
Pre neznalých je zbrojnica iba červenou iskrou, ktorá rastie na tých najnepriateľskejších miestach. V skutočnosti je to však najbežnejšie používaná rastlina na svete na liečbu chorôb pečene. Jej tajomstvo? Ovocie bohaté na silymarín - komplex flavonoidov s úlohou […]
reďkovky
zeleninu
reďkovky
admin 2016-11-08T16: 55: 37 + 02: 00 14. september 2013 |
- obsahujú iba 16 kalórií na 100 gramov;
- dobrý zdroj antioxidantov a vlákniny;
- 100 gramov poskytuje 25% RDA vitamínu C.
Reďkovky - zdravotné výhody
- Odpradávna sú Číňania presvedčení, že reďkovka a iná zelenina zo skupiny Brassica, ako je kapusta, karfiol a okrúhlice, pomáhajú získať […]
zemiaky
zeleninu
zemiaky
admin 2020-07-25T12: 29: 59 + 03: 00 14. september 2013 |
Zemiaky - zdravotné výhody
- Zemiaky sú jedným z najbohatších zdrojov škrobu, vitamínov, minerálov a vlákniny. 100 g poskytuje 70 kalórií, obsahujú však veľmi málo tuku (iba 0,1 g na 100 g) a žiadny cholesterol;
- sú veľmi dobrým zdrojom prírodných vlákien, rozpustných aj nerozpustných. Vlákna […]
Zelený čaj
Liečivé byliny
Zelený čaj
admin 2016-10-31T09: 59: 10 + 02: 00 14. september 2013 |
- silný antioxidant a protirakovinové činidlo;
- pomáha pri diétach na chudnutie;
- obsahuje veľa základných živín.
Zelený čaj - zdravotné výhody
Zelený čaj pôsobí a chráni pred rakovinou, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, znižuje tendenciu k tvorbe krvných zrazenín, stimuluje imunitný systém, bojuje proti degradácii zubov, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, bojuje proti únave [...]
resveratrol
Užitočné látky
resveratrol
admin 2017-11-02T11: 27: 27 + 02: 00 14. september 2013 |
Popis resveratrolu:
Resveratrol je veľmi cenná zložka nachádzajúca sa v šupke červeného hrozna, kakaa a bobúľ. Najvyššie koncentrácie sa nachádzajú v červenom víne, a to vďaka procesu fermentácie, ktorým prechádza hrozno.
Je to antioxidačný bioflavonoid produkovaný rastlinami, keď sú vystavené stresu a plesňovým infekciám.
Nedávny výskum ukázal, že resveratrol […]
lyzín
Užitočné látky
lyzín
admin 2016-11-04T10: 20: 33 + 02: 00 14. september 2013 |
výhody:
Lyzín je esenciálna aminokyselina (ktorú si telo nemôže produkovať), ktorá je potrebná pre rast a vývoj kostí u detí, pomáha vstrebávať vápnik a udržiavať správnu rovnováhu dusíka v tele a udržiavať svalovú hmotu. Ďalej je potrebné produkovať protilátky, hormóny, enzýmy, tvorbu kolagénu a opravu tkanív.
Pretože pomáha budovať […]