Sprievodca zdravým životným štýlom - Catering Sanatos Sibiu
Prajete si závideniahodné zdravie a pohodu? Pripravujete sa na dôležitú udalosť a chcete vyzerať bezchybne? Najlepším riešením je osvojiť si zdravý životný štýl a jeho účinky sa prejavia z dlhodobého hľadiska, nielen na dlho očakávanom podujatí. Tento proces je ľahší, ak začnete s malými zmenami, ktoré vám pomôžu ľahko sa dostať tam, kam chcete, ale najmä tak, aby ste neboli frustrovaní a nevzdávali sa. Zdravý životný štýl nie je len o diéte a chudnutí. Áno, pomôže vám schudnúť, ale jeho výhody presahujú túto úroveň a prinášajú oveľa viac výhod. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je zdravie stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody.
Najrýchlejšie viditeľnými výsledkami pri prijímaní zdravého životného štýlu sú zvýšená energetická hladina, lepšia koncentrácia, menšie choroby a skutočnosť, že sa cítite oveľa lepšie. Vyvážený životný štýl je zložený z niekoľkých prvkov, okrem jedla je veľmi dôležité dostatočne sa vyspať, myslieť pozitívne. Aby ste lepšie pochopili, čo musíte urobiť a ako postupovať, tu sú základné zásady zdravého životného štýlu, na ktoré sa spoliehame pri vytváraní ponúk, ktoré vás pri tejto zmene podporia v spoločnosti Catering Sanatos.
1. Čistý zdroj energie - Jedlo
2. Zdroj potravy a spôsob varenia
V okamihu, keď sa rozhodnete pre zdravý životný štýl, zlozvyky zmiznú ako prvé! Je teda čas prestať fajčiť a vyhnúť sa alkoholu. Okrem toho, ak to vaše zdroje umožňujú, rozhodnite sa pre tradičné, organické a ekologické potraviny, ktoré nájdete v špecializovaných obchodoch. V spoločnosti Catering Sanatos používame bezpečné tradičné zdroje, o ktorých vieme, že nepoužívajú pesticídy, insekticídy, chemické krmivá ani rastové hormóny na nákup prísad potrebných na vytvorenie chutného jedálneho lístka.
Je však dôležité mať na pamäti, že dôležitý je nielen zdroj potravy, ale aj spôsob ich prípravy. Vyvážená a zdravá strava obsahuje väčšinou nespracované jedlá a varené jedlá sú pečené, grilované, dusené, dusené alebo varené. Preto v menu Zdravé stravovanie nenájdete veľa vyprážaných produktov! Po vyprážaní zmizne viac ako 80% výživných látok z jedla, a tak získate jedlo bohaté na kalórie a chudobné na živiny potrebné pre telo.
3. Voda čistí organizmus
Začnite svoj deň 1 - 2 pohármi teplej citrónovej vody, ktorá pomôže procesu detoxikácie. Voda, ktorú konzumujete počas dňa, má úlohu hydratovať organizmus a odporúča sa ju konzumovať pri izbovej teplote, s malými dúškami, v krátkych intervaloch, aby sa udržala optimálna hydratácia. Uvádzané množstvo vody, ktoré by sa malo denne skonzumovať, je asi 1,5 - 2 L. Samozrejme, do tohto množstva je možné zahrnúť okrem pitnej vody aj nesladené čaje, čerstvé ovocné a zeleninové šťavy, ktoré tiež prinášajú príjem vitamínov a minerálov.
Na našom blogu nájdete ďalšie základné zásady zdravého životného štýlu ....