Sprievodný pôst; Food4Mood nutričné ​​poradenstvo Werne, Lünen

Čo to vlastne znamená pôst?

Pôst je vedomé rozhodnutie vyhnúť sa po určitý čas jedlu s cieľom prospieť zdraviu a zmierniť metabolizmus. Pôst je sám o sebe prirodzenou vecou ľudí i zvierat. V minulosti ste nemali 3 jedlá denne, jedlo ste museli najskôr loviť alebo zbierať. V zásade sa automaticky postíme každú noc alebo počas chorôb, keď nemáme inštinktívny hlad. Telo potom automaticky prejde na vnútornú stravu, to znamená, že za účelom prežitia spaľuje svoje vlastné tukové zásoby.

Normálne telo využíva asi 30% svojej energie iba na denné trávenie. Takže ak nejaký čas nejete tuhú stravu, telo môže túto energiu použiť na opravu ďalších „stavenísk“ v tele. A o tom je pôst, aktivujete svoje samoliečebné sily.

Zdravotné výhody

Pravidelné hladovanie pôsobí preventívne a upokojujúco proti širokému spektru chronických chorôb:

• reuma
• artróza
• Alergie
• astma
• Kožné problémy
• migréna
• Chronická bolesť
• Srdcovo-cievne ochorenia
• cukrovka
• Nadváha a obezita

V poslednej dobe rastie predpoklad, že pôst dokonca pôsobí proti demencii a rakovine.

Pôst sa tiež znižuje:

• Hodnoty krvného tlaku
• Hladiny lipidov v krvi
• Hladiny cukru v krvi

A samozrejme má pozitívny vplyv na tráviaci systém znížením počtu patogénov v zažívacom trakte a zvýšením počtu protilátok v zažívacích orgánoch.

Ďalej je pôst veľmi dobrou možnosťou ako „nový začiatok“ v novej strave a životnom štýle.

Ako funguje pôst podľa Buchingera?

Otto Buchinger bol počas prvej svetovej vojny vojenským lekárom cisárskeho námorníctva. V roku 1917 ochorel na ťažkú ​​angínu, ktorú nebolo možné liečiť vtedajšími možnosťami liečby. Následkom toho ochorel na ťažkú ​​reumatoidnú artritídu, ktorá ho prinútila vzdať sa služby v námorníctve. Preto sa v roku 1919 pokúsil o 3-týždňový pôst. "Tento liek na 19 dní skutočne zachránil moju existenciu a život." Bola som slabá, chudá, ale dokázala som opäť hýbať všetkými kĺbmi, “povedala Dr. Potom Buchinger.

Tento liečebný úspech ho motivoval k ďalšiemu experimentovaniu s pôstom a naturopatickou medicínou a k založeniu vlastnej pôstnej kliniky vo Witzenhausene v roku 1920, ktorá sa v roku 1935 presťahovala do Bad Pyrmont. Klinika Buchinger stále existuje dodnes a v súčasnosti ju vedie jeho vnuk.

metodológia

• Denne skonzumujete okolo 250 - 300 kalórií v podobe zeleninového vývaru, ovocných a zeleninových štiav, citrónu a trochy medu
• Pitné množstvo: 2 - 3 litre denne vo forme vody a bylinkových čajov
• Dôkladné vyčistenie hrubého čreva pomocou Glauberovej soli pred a počas pôstu klystírom
• Rovnováha medzi pohybom a relaxáciou, napríklad pešou turistikou, Kneippovými procedúrami, meditáciami, jogou, slnkom a čerstvým vzduchom atď.
• Podpora vylučovania všetkých metabolických konečných produktov cez črevá, obličky, pečeň, pľúca a pokožku napríklad pomocou sauny, kyselinových kúpeľov, masáží štetcami atď.
• Postíme sa za zdravých ľudí, t. J. Zvyčajne najmenej 1 deň odľahčenia vopred, 5 pôstnych dní a 2 dni na konci obdobia pôstu

Ako certifikovaný vodca pôstu vás môžem viesť a profesionálne podporovať v nasledujúcich druhoch pôstu, či už samostatne alebo v skupine:

---