Squash - Aké skúsenosti ste s ním mali?
Čerešňový kvet
Dúfam, že tu ešte nie je squashové vlákno - také som nenašiel.
Chcem sa len opýtať všetkých, ktorí majú skúsenosti so squashom!? Malo by to byť vyčerpávajúce, to som už teraz zistil, ale je to prospešné aj pre postavu? Všimli ste si chudnutie atď...
Poďakujem a čoskoro sa uvidíme
S Pozdravom
Váš čerešňový kvet: sm21:
Športové72
Kedysi som veľa squashoval. V každom prípade som bol v tom čase štíhlejší. Ovplyvňuje však kĺby, najmä kolená.
Takže ak s tým nemáte problém, je to dobrá vec. Ak hráte správne, mali by ste mať až 800 kcal. horieť na jednotku. Takže to je veľa.
Čerešňový kvet
Guest18419
Čerešňový kvet
Ďumbier
No, párkrát som sa roztlačil.
Je to vyčerpávajúce.
Určite tiež konzumujete veľa kalórií.
Potom som mal boľavé svaly².
Určite má určitý zábavný faktor.
Nezaznamenal som nijaké mimoriadne účinky na svoju váhu, teda nie na rozdiel od iných športov. Nemal som problémy ani s kĺbmi.
Pre mňa osobne to však nie je šport, som stolný tenista a lopta a to, ako skáče, ma blázni.
Matt007
Zvykla som si squashovať niekoľkokrát týždenne a môžem len povedať, že je to veľmi vyčerpávajúce kvôli rýchlym šprintom, ktoré musíte urobiť a prekonať to. Existujú tri rôzne úrovne loptičiek (pomalá/stredná/rýchla), pri ktorých by ste si mali vyskúšať, ktorá vám viac vyhovuje. Pomaly to však neznamená, že musíte bežať menej, pretože lopta sa oveľa menej odráža a pri údere musíte použiť väčšiu silu!
Pokiaľ ide o spaľovanie kalórií, tekvica je samozrejme skvelá, tiež čo sa týka potenia. Je to zábava bez konca
Ale: Ak ste ťažký a netrénovaný, držal by som sa ďalej od squashu a vyskúšal by som badminton, je tu stále viac a viac hál a nemusí to nevyhnutne mať nič spoločné s badmintonom v kempingu
Pretože: Squash je veľmi zlý na kĺby (kolená/členky), pretože ste neustále na trati a rýchlo spomalíte a nie je to práve optimálna trvalá záťaž pre obehový systém ako pri chôdzi/joggingu/vytrvalostnom tréningu vo fitnes klube, ale má silné vrcholy. s fázami zotavenia.