Squash - šport odolných! CSID Čo sa deje doktore

Nie každý sa s týmto športom vyrovná, pretože hlavnou podmienkou je byť v dobrej fyzickej forme a mať vysoký stupeň odolnosti proti úsiliu.

Nie nadarmo sa hovorí, že po hodine squashu skutočne cítite, že „maslo z vás vyšlo“! Ohýbanie, ohýbanie, skákanie, krútenie, naťahovanie, o to ide počas takzvaného nástenného tenisového tréningu.

Ako to zlepšuje náš život?

1. Pretože si squash vyžaduje nepretržitý pohyb a rýchlosť, je vynikajúcim kardio cvičením, ktoré posilňuje srdce a stimuluje cirkuláciu.

2. Vyvinuté úsilie trénuje takmer všetky svaly tela, čo znamená harmonické celkové tonovanie.

3. Nie je ľahké udržať si pozornosť hodinu, vedieť koordinovať svoje pohyby očami a zároveň tvrdo zasiahnuť loptu. Z toho vyplýva, že tréningom môžeme vylepšiť svoje reflexy.

Ďalším dôležitým aspektom, najmä pre ľudí, ktorí chcú zhodiť pár kíl, je ten Za jednu hodinu squashu sa dá stratiť až 1 000 kalórií.

---