Squash, šport, ktorý vám pomôže spáliť viac ako 880 kalórií za 60 minút; Tajomstvá krásy

ktorý

Ak patríte medzi ľudí, ktorí chcú viesť zdravý život, šport je na prvom mieste ako hobby. Týmto spôsobom budete mať zdravý životný štýl a zmenu urobíte oveľa ľahšie.

LiveRugbyTickets.co.uk vykonal nejaký výskum, aby zistil, ktoré športy vám pomôžu spáliť viac kalórií za pouhých 60 minút (priemerná dĺžka hodín v telocvični), aby ste si boli istí výberom, ktorý urobíte.

Výsledky teda tvorili a NAJLEPŠÍCH 10 športov, ktoré spália najviac kalórií za pouhých 60 minút:

  • Squash (886)
  • Beh (738)
  • Ragby (738)
  • Bojové umenia (738)
  • Skákanie po lane (738)
  • Skrinka (664)
  • BMX alebo jazda na horskom bicykli (627)
  • Plávanie (591)
  • Horolezectvo (591)
  • Futbal (591)

Z viac ako 30 analyzovaných športov sa zistilo, že squash spáli najviac kalórií za 60 minút. Konkrétne 886.

Po tomto športe nasleduje beh, ragby, bojové umenia a skoky na lane, ktoré pomáhajú spáliť viac ako 700 kalórií za hodinu, zatiaľ čo box a BMX alebo horská cyklistika pomáhajú spáliť viac ako 600 kalórií.

TOP 10 športov, ktoré spália najmenej kalórií za 60 minút:

  • Golf (332)
  • Jazda na koni (295)
  • Gymnastika (295)
  • Stolný tenis (295)
  • Chôdza (244)
  • Posilňovanie (221)
  • Navigácia (221)
  • Pilates (221)
  • Surfovanie (221)
  • Jóga (185)

TOP 5 dôvodov, prečo muži chodia do posilňovne:

  • Zvýšenie fitness aktivity (64%)
  • Zvýšenie svalovej hmoty (35%)
  • Robiť zdravšie rozhodnutia počas dňa/týždňa (28%)
  • Starostlivosť o duševné zdravie (25%)
  • Na zvýšenie sebavedomia (25%).
spáliť