Srvátka . čaj. strava

Chcel by som teda vyskúšať srvátkovú diétu.
Druhýkrát som prvýkrát schudol 6 kg a ďalšie 4 mesiace som opäť pribral 4 kg, preto som sa rozhodol to skúsiť znova.

strava

Tentokrát ale s malou pomocou, pretože naposledy mi to trvalo 6 mesiacov na 6 kg. A s touto diétou by ste mali chudnúť rýchlejšie.

Niečo ako ste ešte stále mladí a nemalo by to poškodiť vaše telo. Rád by som to nepočul. pretože čo je škodlivejšie. niekedy nie diétu alebo stále počuť, aký si tučný.

Stravujem sa normálne, nie veľmi zdravo, ale ani zle.

Chodím cvičiť 3x do týždňa minimálne na 1 hodinu

Aké boli teda vaše úspechy a aké ďalšie tipy by ste mi dali?

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Takže moje skúsenosti sú všeobecne zlé, pokiaľ ide o diéty. Takže teraz to robím úplne po svojom.

Považujem vašu srvátkovú stravu za veľmi zaujímavú. Srvátka chutí naozaj dobre a takmer nemá žiadny tuk.

Ako som už povedal pre „fázu útoku“, myslím si, že to znie skvele.

toto sa dá ľahko kombinovať s mojou vlastnoručne vyrobenou stravou ^ ^

Určite chcem veľa robiť s bielkovinami na ochranu svalov a podobne.
Na vlákninu som dostala aj ovsené otruby.

ale aby ste udržali váhu, mali by ste zmeniť svoje stravovacie návyky zo zlej na zdravú.

tak teda veľa šťastia