Stačí sa stravovať zdravo - s vlastným plánom výživy

Foodfibel-App je nový výživový kompas - pri nákupoch, v reštaurácii a v kuchyni.

Jednoduchý systém semaforov vám ukáže 660 potravín zoradených podľa pozitívneho alebo negatívneho vplyvu na vaše zdravie.

Sprievodca potravinami je prispôsobený vášmu biologickému typu a je vaším trénerom a pomocníkom pri chorobách, chudnutí, tréningu a tehotenstve.

Okrem potravinového zoznamu obsahuje aplikácia aj váš osobný denný rozvrh s praktickými tipmi na zdravý denný režim a pokojný spánok.

Toto sú výhody pre vaše zdravie:

silný imunitný systém proti chorobám a vírusovým infekciám
rýchle zotavenie po tréningu a úraze
ideálne na prevenciu, výživovú terapiu a tehotenstvo
zmierňuje chronické bolesti a zápaly
zdravé chudnutie aktívnym spaľovaním tukov
chráni vaše kĺby a cievy a urýchľuje budovanie svalov pre vyšší výkon v športe
zmierňuje gastrointestinálne ťažkosti a podporuje vaše zdravie čriev
tiež posilňuje vaše duševné zdravie
zlepšuje toleranciu lepku, histamínu, laktózy a fruktózy

Aká strava mi vyhovuje?

Strava je kľúčom k dlhodobému zdraviu, pretože výberom stravy si sami určujeme, či sme zdraví alebo chorí.

Varenie a nakupovanie v obchode so zdravou výživou je prvý krok. Ale tiež prináša veľmi málo, ak neuvažujeme o tom, ako tieto potraviny vychádzajú s našou chémiou tela. Okrem zdravých vitamínov sú v Bioregale aj prírodné anti-živiny.

Ďalším faktorom v tejto rovnici zdravia je vaša vlastná biológia. Pretože vaše vnútorné orgány, tkanivá a bunky sú rovnako individuálne ako váš exteriér.

Vďaka tomu sa účinky potravín od človeka k človeku výrazne líšia.

Pre mňa ako krvnú skupinu A je napríklad veľmi škodlivý pomarančový džús a cícer. Kuracie a kukuričné zrná nie sú dobré pre krvnú skupinu B. A krvná skupina 0 by sa mala vyhýbať pšenici a arašidom.

Prejdite priamo na určenie typu

Choroba začína v kuchyni

Zdravá výživa je založená na poznaní vašich zdravých potravín. Ale aj vedomosti, ktoré sú pre vás jedovaté.

Neznalosť týchto škodlivých potravín nás robí tučnými a chorými. A to je dôvod, prečo mnoho ľudí zostáva chorých napriek „zdravej výžive“.

Toto je dôležité:

Poškodenie spôsobené toxínmi z jedla zasahuje predovšetkým vaše črevá, pretože črevná stena je veľmi tenká a pozostáva iba z jednej vrstvy buniek.

Zdravé črevo je však kľúčom k zdraviu. Pretože črevá rozhodujú o tom, čo sa vám dostane do tela. Nielen v živinách, ale aj v kontaminantoch a toxínoch.

Tieto znečisťujúce látky zaťažujú vašu chémiu tela a oslabujú imunitný systém. A nakoniec vás urobia náchylnejším na choroby a infekcie všetkého druhu.

A čo váš gastrointestinálny trakt?

Zdravé črevo vytvára pevné a dobre tvarované stolice. Ak je črevo choré, stolica stráca svoju konzistenciu a stáva sa voľnou a tvrdou.

Nafúknuté brucho, hemoroidy a časté zápaly sliznice ústnej dutiny sú jasnou známkou chorého a tým priepustného čreva.

A keď padla hradná brána, padá aj hrad.

Toxíny a choroboplodné zárodky sa dostanú do vášho tela, kde spôsobujú rôzne choroby. Od imunitnej nedostatočnosti, alergií až po autoimunitné ochorenia.

Program Foodfibel chráni vaše črevá, uzatvára črevné póry pevnými spojmi, a preto je obzvlášť účinný pri:

Syndróm plochého žalúdka a dráždivého čreva
Autoimunitné kožné choroby, Hashimoto alebo MS
Bolesť kĺbov a chronický zápal
Depresia a neurologické choroby
Potravinové intolerancie
Prevencia cukrovky, srdcových chorôb a rakoviny
urýchlené hojenie v prípade infekcie, chirurgického zákroku a úrazov
Imunitná ochrana pred vírusovými infekciami

Stravujte sa zdravo podľa plánu

Pred mnohými rokmi som pre svojho otca prvýkrát zostavil zoznam potravín. Jednoduchý farebný semafor so zdravými potravinami zelenou a škodlivými červenými.

Náš otec nebol vášnivý kuchár, skôr z nutnosti. A tak bol zoznam na chladničke veľmi ľahkým spôsobom, ako sa zdravo stravovať s minimálnym úsilím.

V priebehu rokov som tento koncept rozšíril a vyvinul pre svoju rodinu, priateľov a konzultujúcich zákazníkov. A dnes aplikácia Food Guide nahrádza laminovaný potlačený list z tej doby.

Váš sprievodca zdravím

Potravinový základ je nový typ programu výživy a zrozumiteľný sprievodca pre laikov i profesionálov.

Prvýkrát sa berú do úvahy nielen vitamíny alebo kalórie, ale aj veľa nových faktorov, ktoré dnes tvoria zdravú výživu.

Ústrednými aspektmi sú vaša biológia, vaše mikrobiómy, detoxikácia a nutričná toxicita, vplyv potravy na činnosť vašich génov.

V oblasti výživy neexistuje nič porovnateľnej kvality a funkčnosti. Pretože dodnes si väčšina ľudí ani neuvedomuje úzku súvislosť medzi stravou a ich biologickým typom.

"Jeden za všetkých"

Triedenie potravín podľa ich účinkov nie je v zásade nič nové. Tieto tabuľky a zoznamy však vždy zobrazujú iba časť celku, pretože z puzzle vyberajú iba jednotlivé kúsky:

Tabuľka X zobrazuje potraviny s najvyšším obsahom vitamínu C. Web Y zobrazuje tuky s najlepším indexom omega-3. A v knihe Z sa dozviete viac o správnych potravinách pre vašu krvnú skupinu.

A nové Nutri-Score nie je výnimkou.

Pri klasifikácii potravín preto základný náter na potraviny vychádza zo všetkých faktorov, ktoré sú dôležité pre vaše zdravie.

Potraviny v potravinovom sprievodcovi sú triedené podľa týchto kritérií:

Obsah vitamínov a stopových prvkov zaručuje maximálny výkon v športe i v každodennom živote.
Predchádzanie škodlivým alergénom a jedom bojuje proti autoimunitným chorobám.
Optimálny pomer omega-3 k 6 zmierňuje bolestivé zápaly.
Rovnováha v acidobázickej rovnováhe zabraňuje prekysleniu a chronickým chorobám.
Podpora vašej pečene zaisťuje optimálnu detoxikáciu.
Kalorický a cukrový index urýchľujú chudnutie.
Potraviny vhodné pre vašu krvnú skupinu bránia chorobám, podporujú hojenie a budujú svalovú hmotu.
Prebiotické potraviny podporujú tvorbu mastných kyselín s krátkym reťazcom SCFA. Lieči a vyživuje vaše črevá, podporuje trávenie a vytvára biologicky rozmanitý mikrobióm.
Potraviny s nízkym obsahom histamínu, fruktózy alebo lepku pomáhajú pri intolerancii, takže po prechodnom období môžete opäť normálne jesť.

Skúsenosti z mojej konzultačnej praxe, ako aj najnovšie poznatky z naturopatie a funkčnej medicíny dopĺňajú program výživy aplikácie Foodfibel.

Je všeobecne známe, že všetci stojíme na pleciach obrov. A tak považujem výskum a publikácie Karla Landsteinera, Williama Boyda, Jamesa a Petra D’Adama, Bena Lyncha, Ricarda Villolda a Vasanta Lada za priekopnícke.

Ako biológ sa zaoberám výživou, športom a zdravím asi 30 rokov. Aj keď je veľa výživových modelov a diét etických, kultúrnych alebo trendových, môj prístup je primárne vedecký.

Postup stanovenia typu a aplikácia Food Guide sa preto veľmi výrazne líšia od zastaraných výživových modelov.

Aplikácia pozostáva zo zoznamu jedál a sprievodcu s informáciami, denným plánom a intenzívnym programom.

Zoznam potravín

Aká je pre vás najlepšia zelenina, obilie alebo nápoje? Aké jedlá môžem jesť každý deň? A ktoré uprednostňujú iba raz za mesiac?

Vaše prvenstvo v súťažnom športe

Z vašich makier rastie vaša kondícia, sila a vytrvalosť. Sacharidy, tuky a bielkoviny. A bielkoviny sú kľúčom k optimálnemu budovaniu svalov.

Ale bielkoviny nie sú len bielkoviny, pretože bielkoviny živočíchov a rastlín sa zásadne líšia formou a funkciou. A teda aj v ich biologickej využiteľnosti.

Mnoho bielkovín v mäse, obilí alebo mliečnych výrobkoch je ťažko stráviteľných.

Okrem toho sú rastlinné bielkoviny často rastlinné lektíny a protilátky, ktoré napádajú predátorov, ako sú chrobáky a hmyz. Rovnako ako vaše črevá a telesné orgány.

Vďaka tomu máte k dispozícii iba 10–40% bielkovín v potrave na budovanie svalov a odporúčanie týkajúce sa spotreby je zodpovedajúco vysoké.

Optimalizácia zdrojov bielkovín je na druhej strane oveľa elegantnejšia, zdravšia a tiež lacnejšia, pretože teraz stačí výrazne menej bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti.

Potravinový základ vám jediným stlačením tlačidla ukáže najlepšie, ale aj najnebezpečnejšie zdroje bielkovín pre váš typ. Nájdete ho v kategóriách: Vegetariánske, Mäsové, Rybie a Vajcové.

„Cvičiť ako profesionál znamená jesť ako profesionál.“

Zoznam potravín obsahuje aj vaše zdravé superpotraviny, ktoré vám dodajú ďalšie živiny a stopové prvky.

To zlepšuje vašu regeneráciu a urýchľuje hromadenie čistej svalovej hmoty.

Vyhýbaním sa zakázaným potravinám sa vylučujú rušivé látky a toxíny, ktoré bránia vášmu tréningovému výkonu a budovaniu svalov.

Váš sprievodca potravinami vám navyše ukáže optimálne doplnky výživy pre váš typ a najdôležitejšie polievky pre zdravie, pohyb a bunkovú energiu.

S základným náterom na jedlo profitujete z odborných znalostí, skúseností a trikov profesionálov.

Vyhnete sa tak chybám, slepým uličkám a bolestiam.

Základom jedla je váš pracovný zošit. Pretože pomocou osvedčených biohackov môžete teraz svoju výkonnostnú úroveň efektívne a ľahko optimalizovať sami.

Program primerov na jedlo je preto zvlášť vhodný pre súťažné športy a ambiciózne tréningové ciele.

Schudnite s potešením

Zoznam vašich potravín a informácie v dennom pláne vám pomôžu rýchlo schudnúť. Pretože dôvodom vašej obezity je nesprávne jedlo, v nesprávnom množstve a v nesprávnom čase.

Základný náter na jedlo je preto veľmi efektívnym nástrojom, pokiaľ ide o jednoduché rozpustenie nepríjemných tukových usadenín.

O 2 kilá menej za 2 týždne

Základom jedla nie je stravovací plán, po ktorom človek túži, ale zdravá trvalá strava. Prispôsobené potrebám vašej biológie.

Aký chlieb môžem jesť? Čo moje telo potrebuje?

Mnoho výživových modelov od surovej stravy, keto až po paleo sľubuje zdravú alternatívu k západnej strave. Ale tieto prístupy nefungujú pre každého.

Ste krvná skupina A.?

Potom vám chýba silná žalúdočná kyselina na trávenie mäsa a surovej zeleniny. V tomto ohľade je vegetarián namiesto paleo veľmi dobrý nápad.
Červené mäso tiež obsahuje cukor Neu5Gc, ktorý vo vás môže viesť k zápalu, artritíde a rakovine.
Antigén A vo vašej krvnej skupine inhibuje intestinálny enzým alkalická fosfatáza IAP pri trávení tukov. Keto s vysokým obsahom tukov sa preto neodporúča.
Komplexné sacharidy sú pre vás ideálnym výživovým základom. Takže nízky obsah sacharidov by tiež veľmi nepomáhal.
Krvné skupiny A a 0 majú protilátky proti B. Týmto B je galaktóza cukru. A galaktóza je stavebným kameňom mliečneho cukru laktózy. Konzumácia laktózy preto spôsobuje imunitnú odpoveď. Podobne by mali byť A a 0 veľmi opatrní pri konzumácii mliečnych výrobkov.

Vidíš:

Nové diéty sú zdravšie iba vtedy, ak zohľadňujú typovo špecifické aspekty vašej biológie.

Riešením je preto výživový program, ktorý je špeciálne prispôsobený vášmu typu. A sprievodca potravinami vám ukáže presne toto: vaše jedlo. Vaše makra, mikroživiny a stopové prvky. Rovnako ako vaše superpotraviny a vaše jedy.

Ušetrí vám to čas a peniaze

So svojím základným náterom na jedlo ste konečne bez humbuku a mediálnych superpotravín, ktoré nám sľubuje reklama. Pretože váš sprievodca jedlom vám ukáže, čo je pre vás skutočne dôležité.

Už nestojíte bezmocne pred poličkou na zeleninu, ale máte vlastného sprievodcu húštinou diét a výživových modelov s potravinovým základom.

Mnoho aplikácií je príjemných. Ale váš základný náter na jedlo je pravdepodobne najzdravšia aplikácia, akú kedy na svojom mobilnom telefóne budete mať. Pretože čo môže byť dôležitejšie ako vedieť, ktoré potraviny vám pomáhajú a ktoré vám škodia?

Váš základný náter na jedlo zostáva platný po celý život. Pretože rovnako ako vaša biológia a krvná skupina, účinok potravy na vašu biológiu bude trvať celý život.

Trvá to iba pár minút a online pripojenie a vo svojom mobilnom telefóne máte správny výživový plán.

Nielen pohotovo, ale aj lacno. Aplikácia koniec koncov nahrádza časovo náročné a drahé koučovanie.

Aplikácia Foodfibel je optimalizovaná pre mobilné zariadenia a je vhodná pre počítače so systémom Android, iOS a Windows.

Potravinový základ je progresívna webová aplikácia (PWA), a preto je veľmi bezpečný z hľadiska údajov. Na rozdiel od natívnych aplikácií pre mobilné telefóny po inštalácii využíva iba funkcie nainštalovaného webového prehliadača.

Aplikácia nie je k dispozícii v obchode Apple alebo Android, ale je stiahnutá a nainštalovaná priamo v obchode Foodfibel. Vaše informácie o vašom type a predchádzajúcich ochoreniach sa nedostanú do rúk tretím stranám.

Od roku 2020 môže zdravotné aplikácie predpisovať lekár a hradiť ich zdravotná poisťovňa. Aplikácie v oblasti výživy a fitnes, ako napríklad základný náter na jedlo, sa však započítavajú do kategórie „wellness a životný štýl“, a preto nie sú hradené zo zdravotného poistenia.

Aplikácia Foodfibel sa skladá z 13 samostatných a individuálnych aplikácií pre rôzne typy. Následný prechod na iný typ preto nie je možný. Nasledujúce určenie typu vás zavedie do aplikácie, ktorá vám vyhovuje.

Ako funguje nákup aplikácie?

Úhradou kúpnej ceny získate trvalé práva na používanie aplikačného softvéru.

Aplikácia Foodfibel stojí 48 € raz.

Licencia na aplikáciu platí pre dve zariadenia, napríklad pre váš smartphone a notebook.

Proces objednávania je veľmi jednoduchý a trvá len pár krokov:

Nasledujúci odkaz vás prevedie určením typu, kde pomocou biometrických otázok určíme váš biologický typ. Na to potrebujeme vašu krvnú skupinu.
Po úspešnom určení typu sa pomocou odkazu dostanete do pokladne, kde môžete bezpečne platiť prostredníctvom služby PayPal, bankovým prevodom, kreditnou kartou alebo poukazom proFIT.
Po uskutočnení platby vás PayPal presmeruje priamo do aplikácie.
Po otvorení aplikácie si na svoje zariadenie nainštalujete sprievodcu jedlom.

Chceli by ste vedieť viac o svojom biologickom type?