STAGNÁCIA QI PEČENIA, KEĎ PEČEŇ POVEDÁ NIE (III); Mike Mandl
V tradičnej čínskej medicíne je pečeň slobodným duchom medzi orgánmi. Potrebuje veľa priestoru, aby sa mohol rozvíjať. Ak to nedostane, reaguje citlivo a výbušne. Odborne sa to nazýva Stagnácia pečene Qi - jedna z najbežnejších príčin problémov v našom systéme. Čo sa s tým dá robiť?
Text: Mike Mandl, Obrázok: flickr.com/ Hitchster (licencia Creative Commons)
Psychologické a emocionálne pozadie stagnácie pečene Qi bolo podrobne predstavené v minulom blogu. Tento blog je o „pragmatických“ každodenných tipoch, ako znížiť tlak na pečeň - a svoju myseľ.
Netradičná rada, som si toho vedomý, ale aj mimoriadne efektívny, verte mi. Pretože bylinky, ošetrenie, zmeny stravovania, meditácia, všetko je dobré a dobré, ale celkovo často trochu nudné. A snaží sa. A rigidné. Takže: môže to byť tiež trochu zábava? Nevyhnutne. Dokonca musí. Ide o skutočné pochopenie podstaty stagnácie pečeňovej čchi. V cykle piatich elementov nasleduje element ohňa po elemente dreva. Aby bolo možné správne uvoľniť energiu z dreveného prvku - a teda najmä z pečene -, musí drevo spaľovať. Čím intenzívnejšie, tým viac sa uviaznutá energia premieňa. Prvok ohňa je prvkom radosti, nadšenia, vášne a žiadostivosti. Len ak do hry zapojíme tieto vlastnosti, môžeme drevo skutočne zapáliť.
Preto: Pitná noc s intenzívnym sexom môže prispieť k zdravej energetickej rovnováhe v systéme viac ako týždenný kurz tai chi. Prepáč Ale je to tak.
Ako už bolo spomenuté, je potrebné pochopiť podstatu stagnácie pečeňovej Qi a dynamiku piatich prvkov. Pravidlá a štruktúry, nech sú zdravé a vyzerajú zdravo, riešia kvalitu kovu v nás. Aby sme vyhoveli predpisom, musíme sa sústrediť, kontrolovať, musíme usmerňovať svoje správanie. Kovový prvok má však tendenciu obmedzovať drevený prvok, pílka prerezáva strom a prerezáva ho. Ak v prípade stagnácie pečene Qi máme tendenciu manicky sa riadiť dôležitými tipmi a čo najsprávnejšie implementovať rozumné znejúce odporúčania, môže to ešte zosilniť stagnáciu pečene, pretože drevený prvok je prvkom živosti, tvorivosti, slobody, slobody . A tiež rozumné nerozumné, v pozitívnom zmysle. Drevený prvok nepotrebuje pílku. Chce to oheň, zábavu, mravčenie, vzrušenie a vzrušenie.
Nemyslím to tak zle. Ale poznám veľa ľudí, ktorí robia viac-menej všetko dobre, čo sa týka zdravia. Niektorí z týchto ľudí napriek tomu nepôsobia ani vitálne, ani živo, ale skôr sucho a bledo. So zmyslom pre humor, ktorý rýchlo dosiahne svoje hranice, ak poškriabete posvätnú dogmu o prísnom spôsobe života. Prísnosť je tesnosť. A disciplína by nás mala viesť k slobode a nebyť väzením. Ak je to tak, drevu chýba šťava, ohňu kvety, životu chýba život. A čo je to zdravie, ak nie živosť spojená s humorom a vyrovnanosťou?
Nech už to bude akokoľvek, pri stagnácii niekedy stačí len dobre vybaliť kladivo a radikálne zlomiť hrádzu všetkých obmedzení namiesto toho, aby ste ho kúsok po kúsku rozobrali. Moje odporúčanie, moja skúsenosť: Pri vedomom a kultivovanom prebytku sem a tam, čo je dôležité, ktoré povzbudzuje, uvoľňuje, uvoľňuje a uvoľňuje, vedie teda presne do stavu, ktorý je opakom stagnácie pečene Qi, a preto stojí za to usilovať o.
Predtým, ako narazia na supermarket a doplnia si zásoby whisky: prestaňte! Hovorili sme o vedomom prebytku. Ide o to ísť cez vrchol v oblasti, ktorá je zábavná a dotýka sa duše.
Ale buďte opatrní: hovoríme o uvoľňovaní energie. Chceme to dosiahnuť. Stagnácia pečeňovej qi je podmienkou tlakového hrnca. Je potrebné vypustiť paru. Ak si to neuvedomujeme, POTREBUJEME prebytok, potom potrebujeme ventily, ako sú občasné cholerické záchvaty, manické športové jednotky alebo denná dávka alkoholu pred spánkom, aby sme aspoň zmiernili tlakové špičky. Potom radšej otočte stoly. Rozhodnite sa sami. Prevezmite zodpovednosť sami. Urob si sám. Cielená eskalácia namiesto nekontrolovaného výbuchu. A potom to urobíme. S akciami, ktoré udržujú pečeň-Qi dlhodobo plynúcu.
Pôst nasleduje po prebytku? Áno presne. Stav stagnácie pečeňovej čchi si môžeme myslieť nielen ako tlakový hrniec, ale aj ako preplnený sud. To je dosť. Voda je po krk a najmenšia kvapka spôsobí jej pretečenie. Jemný vánok: migrény. Jesť trochu príliš pikantne: nespavosť. Trochu väčší tlak v práci: zápal žalúdka. Skutočne má zmysel najskôr vyprázdniť sud. A potom aby sa ubezpečil, že sa to opäť nenaplní. Preto pôst.
Rovnako ako existuje niekoľko spôsobov vyprázdnenia hlavne, máme aj širokú škálu možností pôstu. Je dôležité zistiť, čo hlaveň „živí“ najviac. A potom tam začnite červenou ceruzkou.
Pôst neznamená nič iné ako vedomé odriekanie vecí alebo činností, ktoré nás zaťažujú alebo preťažujú. Najvyššou disciplínou vo vzťahu k stagnácii pečene Qi by bolo dvanásť dní zeleného špaldového zrna pôstu na krásnom mieste uprostred prírody. Dvanásť dní len zelené jadierka, turistika, odpočinok, obklady z pečene, spánok a nič iné. Ideálne sa vykonáva okolo jarnej rovnodennosti. Jarný čas je časom dreveného prvku, okolo rovnodennosti je príroda najvyváženejšia. Deň a noc sú rovnako dlhé, Jin a Jang sú v rovnováhe, toto je najlepší čas na uvedenie systému do mimoriadneho stavu. Pri zelenej špalde je to zrno, ktoré priamo súvisí s pečeňou. Iba zelené. Trikrát za deň. To by bolo ideálne. Mali by ste si to naozaj dopriať. Efekt je neuveriteľný. Pôst sa ale dá zvládnuť aj na menšie sústa, a to aj v bežnom každodennom živote.
DIGITÁLNE FASTINGY
Digitálna nadmerná stimulácia je rukojemníkom času a pečeň je určite záťažou. Pečeň ovláda oči v tradičnej čínskej medicíne. Keď máme zlú náladu - výraz stagnácie pečene Qi -, často vidíme červenú farbu. Ak nám chýba videnie - z videre (lat.): Vidieť - máme zlú náladu. Pečeň, oči, zrak, to je jednotka. Ak bombardujeme tento dôležitý zmyslový orgán dojmami po celý deň, hlaveň absorpčnej kapacity je rýchlo plná. Stratení v informačnej džungli ... To, čo je skutočne dôležité a dobré pre nás, sa už často nedá odfiltrovať. Tiež musíte myslieť na pečeň ako na špongiu, ktorá nasiakne a uloží všetko, najmä obrázky. Tieto uložené obrazy zase kŕmia ohnivý prvok, naše vedomie, v cykle piatich prvkov. Zmätok, chaos, nepokoj, rozptýlenie alebo poruchy spánku - to všetko môže byť výsledkom nadmernej stimulácie. Preto: Znovu a znovu vedome rýchlo digitálne. Vypnite telefón o 19:00. Zahrňte deň bez e-mailu alebo sociálnych sietí. Čítanie namiesto surfovania. Namiesto chatovania sa stretnite v skutočnom živote. Možností je veľa. Najlepšie je začať hneď. A pravidelne pokračovať. Pečeň potrebuje prestávky ...
STRES RÝCHLO
A keď už hovoríme o prestávkach: Prázdniny môžu byť tiež formou pôstu. Ak je všetko príliš tesné a príliš tesné: utekajte! Za mnou potopa. Vypadnite z každodenného života. Nielen cez víkend. Trvá to minimálne týždeň. Najlepšie v novom meste, novej krajine. Pečeň miluje dobrodružstvo, je dobré, aby zvládla nové výzvy. A ak naozaj chcete vedieť: Najlepšie je cestovať sám. Pretože iba tak môžete byť nekompromisní a nepochybným zameraním sú vaše vlastné potreby. „Pôst“ tu označuje prerušenie všetkých vlákien, ktoré nás zvierajú v bežnom každodennom živote, spájajú nás s rutinou, spájajú nás so vzťahovými sieťami. Očakávania, nátlak, nuda alebo nadmerné požiadavky, všetko vo všetkých obmedzeniach, ktoré by človek mal a musí vedome z času na čas zanechať. Tri týždne každodenného pôstu sú jedným z najlepších liekov proti stagnácii Qi pečene, ktorá má vždy zakorenenie v psychologicko-emocionálnej oblasti ...
KLASICKÉ FASTINGY
Účinok pôstu na zdravie je zakotvený v mnohých kultúrach, najmä na jar. Napríklad klasické pôstne obdobie od Popolcovej stredy do Veľkej noci trvá 40 dní. 40-denná zľava. Telo a myseľ sa stávajú ľahšími a ľahšími, vytvára sa fyzicky a psychicky priestor, aby sa mohla plne rozvinúť sila dreveného prvku. Existuje veľa pôstnych metód. Dôležité je vyhnúť sa extrémom. Akákoľvek rozumná redukcia počas primeraného časového obdobia uľaví pečeni. Aj to potrebuje. Pečeň je koniec koncov najväčší vnútorný orgán a najväčšia žľaza v ľudskom tele. Je to mocná elektráreň a tak či onak má plné ruky práce. Musí splniť asi 500 úloh zameraných na detoxikáciu, metabolizmus, krv a krvotvorbu a imunitný systém
Pečeň trápia najmä tri výživové aspekty: tlak, suchosť, teplo.
Jedlu a metódam prípravy, ktoré spôsobujú tieto podmienky, sa preto treba vyhýbať v obidvoch prípadoch, pretože energia ťažko prúdi v čase tlaku a sucha a takáto forma výživy masívne uprednostňuje cestu k stagnácii pečene čchi. A pre tých, ktorí sú už v štádiu stagnácie pečeňovej qi: korekcia kurzu, absolútne! Najmenej po dobu 14 dní.
A skôr ako začnete meniť svoje stravovacie návyky, ideálne by bolo niekoľko dní pôstu v zmysle, že nebudete nič jesť alebo budete jesť len veľmi málo. Je to o rovnakom princípe: najskôr vyprázdnite hlaveň. Potom zmeňte návyky, ktoré to najrýchlejšie doplnia. Existuje veľa spôsobov redukcie potravy. Podľa mojich skúseností je najlepšou formou spomínaný zrno rýchly. Druh obilia. Nie viac. Prevarená voda na pitie. Je to ťažké, je to ťažké. Ale potom ste preformátovaní. Najlepšie na tri, šesť, deväť alebo dvanásť dní. A ešte lepšie s ubúdajúcim mesiacom. Ak chcete alebo dokážete iba tri dni: Skvelé. Ale možno za to častejšie? Raz za mesiac? Od apríla do júna? To je tiež vynikajúci variant. Skús to! Tí, ktorí sa postia častejšie, si všimnú, že zmena je z času na čas ľahšia a v určitom okamihu môžete celých dvanásť dní pôstu integrovať aj do bežného každodenného života, t. J. Pokračovať vo všetkom ako obvykle. Pretože pôst nie je časom zložitý, naopak, cítite sa slobodný a ľahký. Pretože pečeň už nestagnuje ...