Stal som sa inštruktorom rotácie pri práci s letectvom v zámorí; telocvičňa

admin 21. októbra 2018 Chudnutie, fitnes, telocvičňa Komentáre vypnuté na „Stal som sa inštruktorom spinov počas práce s letectvom v zámorí“ 308 zobrazení

Na strednej škole som bol vždy trochu fit, vyskúšal som si volejbalové a tanečné tímy - ale až keď som sa dostal k letectvu, z fitnes sa stala vášeň.

Na vojenčinu som sa prihlásil pred šiestimi rokmi, keď som mal 20 rokov. V tom čase som vlastne chodil na univerzitu v texaskom Austine, ale niektoré mi nepripadali dobre. Nebol som si istý svojou budúcnosťou a nevedel som si predstaviť, aký bude môj život po vysokej škole.

Myslel som teda na dvoch ľudí, ktorých som obdivoval: môjho staršieho brata, ktorý pôsobil v námorníctve, a staršiu sestru, ktorá pôsobila v letectve. A po diskusii s otcom som sa rozhodol vstúpiť tiež k letectvu. Bol som presvedčený, že to bude situácia prospešná pre všetkých: mohol som sa venovať vojenskej kariére a popri tom dosiahnuť svoj diplom pomocou učňovského programu.

To však neznamená, že som sa trochu nebál vstúpiť - každá nová skúsenosť je zastrašujúca. Ale hlavne som chcel začať a som nadšený z nových výziev, ktorým som musel čeliť.

Po prihlásení som išiel rovno na armádu.

Každý, koho som tam stretol, pochádzal z rôznych prostredí a typov telesnej zdatnosti, všetci sme však držali rovnaký štandard.

Aby sme si vyskúšali fyzickú zdatnosť, postavili sme si tri výzvy: tlaky, brušáky a kilometer a pol behu. Aby sme obstáli, museli sme za minútu urobiť určitý počet klikov a situpov a potom zabehnúť míľu a pol za určitý čas na základe nášho pohlavia a veku. Nebola to ľahká úloha!

S vedomím, že absolvujem tieto fyzické testy, sa cvičenie rýchlo stalo jednou z mojich najvyšších priorít a niekoľkokrát týždenne som začal dvíhať činky. Využil som aj bezplatné hodiny vrátane aerobiku, silového tréningu a CrossFitu.

Cvičil som väčšinou sám, ale zistil som, že vo vzdušných silách vládlo veľa kamarátstva a všetci sa snažili navzájom si pomáhať. Napríklad, keď niekto absolvoval test kondície, zvyčajne bol po jeho boku niekto, kto s ním bežal. Filozofia: nikoho nenechávame pozadu.

Reklama - prečítajte si nižšie

Počas tréningu som začal byť skutočne fit.

Chcel som urobiť viac pre to, aby som pomohol svojej komunite leteckých síl zostať v kondícii, plniť štandardy, ktoré sme pre nás stanovili. Prihlásil som sa teda dobrovoľne a stal som sa sprievodcom fyzickou zdatnosťou.

Aby som sa mohol ujať tejto úlohy, musel som absolvovať výcvik špecifický pre vzdušné sily, ktorý obsahoval certifikáty CPR/AED. A potom som bol zodpovedný za vytvorenie mesačného tréningového plánu pre moju letku s približne 30 až 40 ľuďmi.

Stretávali sme sa trikrát týždenne a trénovali sme buď na závodnej dráhe, alebo v interiéri, ktorý je dostatočne veľký pre celú skupinu. Cvičenia, ktoré som si naplánoval, zahŕňali intervaly alebo šprinty zmiešané so silami telesnej hmotnosti. Vnútorné tréningy zvyčajne zahŕňajú sústredenejšie sedenie s vybavením.

V naše tréningové dni som dal každému prehľad o každom tréningu, viedol ich a v prípade potreby urobil zmeny. Urobil by som maximum, aby som sa zapotil a pracoval, ale aby som sa aj dobre bavil.

Som skutočne vďačný za túto skúsenosť, pretože si myslím, že mi dodala sebavedomie, ktoré som potreboval na ďalší úsek mojej fitnesky a cesty letectva.

Reklama - prečítajte si nižšie

Po výcviku v USA som bol nasadený do zámoria.

Keď som sa dostal na svoju stanicu, začal som navštevovať kurz bezplatného zatočenia, ktorý sa tam ponúkal. Myslel som si, že inštruktor - ďalší príslušník vzdušných síl - bol skvelý a začal som pravidelne navštevovať ich hodiny. Nikdy predtým som netočil, ale myslel som si, že je to také zábavné.

Hneď potom, ako som začal navštevovať jej triedu, však musela opustiť základňu a nemohla ďalej učiť. Ale skôr ako to urobila, naliehala na mňa, aby som sa stal namiesto nej inštruktorom.

Keďže som mal certifikáty založené na sprievodcovi fitnes, nič ma v skutočnosti nebránilo. Využil som niektoré z ich rád, ako učiť, a urobil som nejaký prieskum.

Potom som objal triedu 2018 a než som sa nazdal, mal som bežných študentov. Ľudia sa stále len posúvali ďalej a zdalo sa, že ich moje hodiny bavia, čo ma veľmi potešilo.

Reklama - prečítajte si nižšie

Teraz je moja trieda točenia obrovskou súčasťou môjho života.

Triedu spinningu učím dvakrát týždenne, pričom v jednej triede je zvyčajne okolo 20 ľudí. Mám niekoľko štamgastov - v mojich triedach je niekoľko žien, ktoré schudli, zvýšili svoju kardio vytrvalosť alebo sa celkovo zlepšili. Prichádzajú do každej triedy. Mám ženy zo všetkých pozícií, zo všetkých odborov, zo všetkých koaličných síl - a všetci ich milujú.

Je úžasné vidieť, ako tvrdo pracujú všetci v mojej triede. Ste tak motivovaní a to motivuje aj mňa. Kedykoľvek sme v tejto miestnosti na roztočenie, bez ohľadu na to, aký ťažký bol náš deň alebo týždeň, máme sa skvele.

Reklama - prečítajte si nižšie

Fitness mi pomáha zostať pri zemi a sústrediť sa.

Misia je absolútne náročná a každý deň, keď som preč, mi chýba domov. Ale tiež sa snažím pripomenúť si, že slúžim misii, ktorá mi pomôže zostať pozitívnym a žiť v danom okamihu.

Niektoré svoje tréningy - napríklad zdvíhanie alebo behanie - často robím sám, ako mentálny únik, aby som si pomohol zbaviť sa negatívnych emócií.

Ale podpora mojich kolegov letcov mi tiež pomáha prekonať deň, čo je ďalší dôvod, prečo je trieda Spin taká skvelá.

Budem hrať všetku hudbu - od EDM cez hard rock ako Rob Zombie až po popové piesne. Medzi živou hudbou a intenzitou hodiny to je to, ako „objímeme sanie“, čo je vojenská fráza, ktorú často používame. V tejto triede robíme všetci spolu.

Reklama - prečítajte si nižšie

Fitness komunita letectva urobila obrovský vplyv na môj život.

Fitness som až do vstupu k letectvu skutočne nerozumel a teraz je to pre mňa také dôležité. Vnímam fitnes ako sebadisciplínu: ráno vstanem, cvičím a ponorím sa do svojej krúžkovej triedy.

Je to osobná výzva, ktorej sa držím. Som skutočne motivovaný byť každý deň lepší, byť silnejší a pracovať na dlhodobom zdraví.

Aj keď som pred vstupom do letectva po objavení svojej lásky k výučbe nevedel, aká bude moja cesta, teraz sa zameriavam na svoju kariéru vo vzdelávaní a výcviku. To znamená, že sa chystám naučiť nových letcov vykonávať svoju prácu - a chcel by som so svojimi študentmi zdôrazniť akademikov aj fyzickú prípravu.

Jedného dňa, neskôr v živote, si možno otvorím aj vlastnú telocvičňu. Ale teraz som tak vďačný, že som mal možnosť pomôcť iným ľuďom dostať sa do formy, budovať kamarátstvo a nájsť si fitnes tiež.