Stále nechudnem Ern; fórum vzdelávacích programov
Členka od 26. mája 2004
158 príspevkov (ø0,03/deň)
Dobré ráno !
Som tak frustrovaný. Začal som znova s WW pred 3 týždňami a som úplne dobrý. Jedzte asi 19p denne. Absolútne žiadne sladkosti a vôbec nič zakázané. Prečo na to kurva neodpoviem. Ak to bude pokračovať, potom musím hodiť uterák.
Požiadajte o pomoc !
Člen od 09/11/2005
4 838 príspevkov (ø 0,87/deň)
Člen od 10.01.2003
1 486 príspevkov (ø 0,24/deň)
@putzl
Môžem sa opýtať, aký vysoký a aký ste ťažký?
Na základe tvojich 19 bodov musíš byť pekne blízko toho, kam chceš ísť, správne?
Každé telo má pohodlnú váhu, možno to tak už je u vás. ste si istí, že niekedy budete musieť schudnúť?
Členka od 26. mája 2004
158 príspevkov (ø0,03/deň)
Mám 175 cm a momentálne vážim 82 kg. Chceli by ste schudnúť 10 kg. Mala celkovú operáciu a potom pribrala. Ale neber žiadne lieky ani nič.
Nemôže to byť moja príjemná váha, pretože sa necítim dobre.
Člen od 09/11/2005
4 838 príspevkov (ø 0,87/deň)
Už ste niekedy robili WW? Tiež by ste chceli prejsť na niečo iné? Ak máte po operácii problémy s hormónmi, zvážte kontrolu metabolickej rovnováhy. To je dosť puristické (tj. Bez toho všetkého ľahkého, na čo prisahajú mnohí WW'leri * prosím, nehnevajte sa na mňa, káčte ma a utekajte *). Zlepšila sa mi celá moja hladina krvi a hormónov.
Člen od 12. 12. 2007
1 946 príspevkov (ø 0,4/deň)
Ale nakoniec sa každý musí rozhodnúť sám, čo je pre neho to pravé, už som toho predtým veľa skúšal a potom som sa konečne zasekol s dvoma W a mať kompletnú stravu
prehodil a jazdil s ním veľmi dobre. Drží moju váhu asi 1,5 roka bez ďalších problémov.
Člen od 16. 4. 2006
3 356 príspevkov (ø 0,63/deň)
Členka od 21. marca 2004
3 450 príspevkov (ø 0,57/deň)
ako vyzerá tvoj deň?
@szschnitte opäť tento predsudok nemilosrdne príliš veľa KH. Vždy záleží na tom, kedy ich jete a s tým, čo ich jete, a predovšetkým, ktoré jete.
Jem viac sacharidov ako predtým a chudnem.
Istý čas som sa zúčastňoval aj na 2 WW a nebola to moja ideálna zmena stravovania. Myslím si, že každý musí vidieť, čo vám vyhovuje, či môžete chudnúť a či môžete stále meniť svoj jedálniček.
Takže Putzl skúste položiť WWlerom vašu otázku, možno s informáciami o tom, ako vyzerá váš deň, a ak to s WW nefunguje, môžete zistiť, či vám viac vyhovuje viac.
Člen od 16. 4. 2006
3 356 príspevkov (ø 0,63/deň)
| @V Taká hlúposť - vôbec nesúhlasím s KH, len som si všimol, že ich zjem príliš veľa! Ak máte 3 jedlá CH denne, je to príliš veľa. bez ohľadu na to, či je to dobré alebo zlé. A s WW je to stále možné! |
| Citát a odpovede |
Členka od 6. januára 2006
269 príspevkov (ø 0,05/deň)
| Ahoj Putzl, robíš WW v skupine alebo „free snout“? Okrem vypočítaného Ps, ktorý máte dovolené jesť, existujú aj niektoré pravidlá, ktoré musíte dodržiavať (napr. Príjem vápnika, dostatok kvalitného tuku, ovocia a zeleniny, príjem tekutín, cvičenie). Zbohom Corinna |
| Citát a odpovede |
Členka od 21. marca 2004
3 450 príspevkov (ø 0,57/deň)
prepáčte, asi som vo vašej vete tlmočil niečo zlé
s WW je to zjavne možné.
jednoducho to nie je moja cesta, pretože to pre mňa nebolo možné
Člen od 16. 4. 2006
3 356 príspevkov (ø 0,63/deň)
| Pre Ina problém! To je len problém, keď môžete iba čítať. Mimochodom, nemyslím si, že by niekto mal jesť KH vôbec alebo len trochu. |
| Citát a odpovede |
Členka od 13. septembra 2004
9 535 príspevkov (1,61/deň)
Súhlasím. Nech už to je čokoľvek, pri nesprávnej kombinácii sa môžete pokaziť.
Rovnako je to aj s kombinovaním jedál. Raz som mal veľký úspech u. Ale jedol 80 percent ovocia/zeleniny. Mne to nevadilo. Vyskúšala to aj moja priateľka. Bielka oddelili veľa chleba. Vôbec nefungovalo. Stratíte samozrejme iba chlieb, rovnako ako iba bielkoviny. Ale nemôžete jesť tak celý život. Malo by ísť o trvalú zmenu.
Čistiaci prostriedok Myslím, že musíte naštartovať metabolizmus. Teraz mi neverte vo svojom profile, ktovie, možno môj príspevok zmizne.
Robím to prostredníctvom veľkého pohybu. Takto sa to začína. Bez ohľadu na to, aký typ stravy si nakoniec vyberiete. Cvičte, potom veľa pite. Potom si už niečo urobil.
Máme tu dosť veľa diét. Musíte premýšľať o tom, čo vyhovuje vášmu životnému rytmu. Je tu pomerne veľa vecí.
Členka od 26. mája 2004
158 príspevkov (ø0,03/deň)
Ďakujem za všetky odpovede.
Momentálne môj plán dňa vyzerá takto.
Raňajky:
1 odstredený jogurt 0,5%, 3 lyžice musli alebo cukru
Ráno:
1 malý banán
1 jablko
Poludnie:
šalát
1 Kornspitz
Popoludnie:
1 sadova strava
1 ovocie (hruška, mandarínka alebo jablko)
Eva
4 plátky chrumkavého chleba s 2 plátkami ľahkého syra a 2 plátkami morčacej klobásy
Toto je môj deň Každú chvíľu robím celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou. Alebo zelenina so 100 g ryže. Občas je na obed kurací alebo morčací rezeň so zeleninou a šalátom.
Členka od 26. marca 2004
1 914 príspevkov (ø 0,31/deň)
Ako ste vypočítali, že môžete zjesť 19 P? Nestačí to? Ak jete príliš málo P za deň, potom to nefunguje ani pri chudnutí.
A o vašom jedálničku: možno je tam príliš málo rozmanitosti? Existuje toľko skvelých receptov s nízkym obsahom P, že môžete jesť oveľa viac rôznych vecí!
Robíte WW svojpomocne alebo ste v skupine?
Člen od 21. mája 2004
2 411 príspevkov (ø 0,4/deň)
to naozaj nie je veľa, ale povedal by som, že všetko je príliš ťažké na cukor. A príliš málo tuku.
Müsli obsahuje sacharidy, ktoré sa v pečeni premieňajú na cukor. Plus 3 kúsky ovocia denne, všetky obsahujú cukor. ÁNO, vlastne by ste tiež nemali jesť príliš veľa ovocia. Fruktóza je tiež cukor. Na tvojom mieste by som medzi tým radšej prešiel na okusovanie zeleniny (paprika, kaleráb, paradajky, mrkva alebo niečo) medzi tým.
Šalát je vždy dobrý. Kornspitz a rezance sú tiež sacharidy, ktoré sa v pečeni premieňajú na cukor. Pokračuje sadom. To isté: málo tuku, ale dosť sladké. 0,1% jogurty od spoločnosti Optiwell sú tiež redukované v cukre. Prezrite si leták alebo obsah.
Knäcke večer dobré. Je dôležité, aby ste na ňu určite natierali margarín alebo maslo natenko. Ak telo nemastí, nespaľuje ani tuky. Tak to je.
To, čo môžete vždy dobre jesť, sú zemiaky (často namiesto cestovín alebo ryže), pretože tie sa v skutočnosti tiež považujú za zeleninu a nevzťahujú sa na ne obilniny ako rezance alebo ryža.
Dúfam, že som bol schopný trochu pomôcť. Iste, iní ľudia budú nesúhlasiť, ale skúste to.
Napríklad tenké lupienky s maslom alebo margarínom a ľahká klobása alebo ľahký syr (ale nemusí byť, ak dodržíte obmedzené množstvo). medzi zeleninovými okusmi. Šalát a chlieb v obedňajších hodinách sú tiež v poriadku, ale večer by ste nemali jesť chlieb, ide vám rovno do bokov. Ale použite viac zemiakov a zeleniny.
Poobede kúsok ovocia. Večer by som to nechala tak. A vzal by som bar Merci, ako pochúťku ako súčasť celej veci.
Člen od 26. 7. 2005
4 343 príspevkov (ø 0,77/deň)
radšej zabudnite na odstredený jogurt (ten sa aj tak rozpadne z lyžice)
Vezmite si 3,5 prírodného jogurtu a nasekajte jablko - možno na ňom dotyk škorice - vynikajúce
Na obed jednoducho nie je žiadny proteín!
Prečo do šalátu nepridať vynikajúce morčacie alebo kuracie prsia
Mimochodom, bielkoviny sú veľmi dôležité! Najmä ak chcete schudnúť!
Vaša večera. no - pre mňa osobne to znie veľmi prášivo
Ja by som si napríklad dal radšej krémový syr a uhorku alebo niečo také
Alebo tvaroh. a občas možno celozrnný chlieb.
Prajem vám však veľa šťastia a možno jeden alebo druhý tip od nás trochu pomôže
S pozdravom - zwergenmuomi