Stále sa dokážem učiť vo svojom veku
Stále sa dokážem učiť vo svojom veku?
Môžem sa vo svojom veku (30, 40, 50, 70) stále učiť? Túto otázku som dostal trikrát za 2 dni a krátka odpoveď je: Je zrejmé, že áno! Môžete sa učiť v každom veku! Celá naša existencia je proces neustáleho učenia sa. Akýkoľvek zdravý mozog umožňuje neustále sa učiť prostredníctvom svojej schopnosti neuroplasticity.
Z pohľadu správanie, psychologicky predpokladá študujúci pozornosť na študovaný objekt, počiatočné uchovanie informácií a ich ukotvenie už existujúcich informácií, opakovanie, použitie nových informácií, prakticky ich opakovanú extrakciu z nervových centier, kde sú uložené. Z pohľadu neurofyziologický, učenie zahŕňa vytváranie nervových centier, ktoré uchovávajú konkrétne informácie, a najmä vytváranie väzieb alebo spojení medzi rôznymi nervovými centrami.
Celá naša existencia je proces neustáleho učenia sa. Jednou z oblastí vážne postihnutých demenciou je práve tento proces učenia sa, s nemožnosťou ukladať nové informácie do neurónov a znižovať schopnosť asociácie, vytvárať nové spojenia. Napríklad človek s demenciou bude mať veľké ťažkosti s rozprávaním o tom, čo jedol pri raňajkách, ale stále vie, ako si vyrátať bláznovstvo, ktoré mal ako dieťa, môže si spomenúť na vôňu svojho obľúbeného koláča alebo obľúbených piesní. Aj človek bez kognitívnych deficitov, ak sa ho spýtate, čo ráno zjedol, bude mať chvíľku počiatočného váhania a potom odpovie presne, pretože bol ráno pozorný a teraz si pamätá, ako otvoril chladničku a vybral balíček. syra alebo salámy alebo ako nalial mlieko do misky. Na druhý deň, ak sa toho istého človeka spýtate, čo pri tých raňajkách zjedol, rýchlo odpovie, pretože už pri spomienke na predchádzajúci deň si pamätal, čo zjedol. Okrem toho bude môcť rýchlejšie odpovedať na to, čo ráno zjedol, pretože už vytvoril spojenie, ktoré môže vzniknúť, a musí si odpoveď pamätať.
Skrz pozorovanie životné prostredie, dozvedáme sa každý deň, o mesiacoch, kedy kvitne lipa, o tom, ako dlho trvá farba na plote, kým ju treba znova vymaľovať, o tom, aké autá zvyčajne parkujú vedľa nášho bloku. Pri čítaní týchto vecí ste si pravdepodobne všimli, že niektoré odpovede neviete. Nepoznáte ich, pretože ste týmto aspektom nevenovali pozornosť, pretože to nebolo vytvorené vo vašom mozgu možná otázka, tento záujem.
Môžete sa teda naučiť čokoľvek, ak ste opatrní a ak existuje motivácia aby ste venovali pozornosť študovanej téme. Oprava vedomostí sa vykonáva najmä vytváraním nových spojení medzi už uloženými informáciami a novými, a to najmä pomocou opakovanie spomienky informácie. Nepoužité informácie teda ľahko zabudnú, nestratia sa, ale nebudú dostatočne ukotvené. A tiež je pre nás jednoduchšie dozvedieť sa podrobnosti o predstavách, ktoré sme predtým získali.
Najvýrečnejším príkladom v dnešnej spoločnosti sú všetci Rumuni, ktorí v dospelosti odišli do Talianska alebo Španielska a ktorí, hoci neovládali iné cudzie jazyky, naučili sa aspoň čiastočne jazyk krajiny, v ktorej pracujú. Denne boli vystavení počúvaniu výslovnosti a zvuku dialógov, boli motivovaní, aby čo najlepšie plnili ďalšie úlohy alebo zvládali každodenný život. Správne a rýchlejšie učenie sa nového jazyka záviselo najmä od spôsobu, akým sa učili, ak pristupovali k disciplinovanému prístupu, kurzu alebo ak sa učili iba na základe vlastného uváženia.
Preto sa mozog dospelého človeka bez poškodenia mozgu môže v ktoromkoľvek veku učiť a hromadiť nové informácie alebo zručnosti, ak je potrebné študovať motiváciu, pozornosť a základné informácie o tejto koncepcii. A efektívna technika učenia je to určite užitočný nástroj. A napriek tomu niekedy cítime potrebu jedného zázračná droga čo exponenciálne zvyšuje našu schopnosť učiť sa. Prvou nevyhnutnou podmienkou pre optimálne fungovanie mozgu je primeraná výživa, správna hydratácia, dostatočný príjem vitamínov (najmä skupina B), železa a obmedzeného množstva sacharidov (cukrov). Oddych je tiež veľmi dôležitým faktorom. Počas spánku sa vykonáva analýza a spomínanie na informácie a správanie, ktoré sa vyskytujú počas dňa.
Na trhu existuje veľa produktov, ktoré majú zvýšiť úroveň pozornosti, energetickú hladinu alebo schopnosť učiť sa zvýšením vaskularizácie mozgu, príjmu neurotransmiterov, troficity neurónov. Mnohé z týchto výrobkov neboli dostatočne testované a nezaručujú účinok, pretože absorpcia zložiek sa môže líšiť, schopnosť látok prekonať hematoencefalickú bariéru je zvyčajne malá (úlohou tejto bariéry je filtrovať potenciálne škodlivé látky) a často majú placebo efekt. Kognitívna kapacita v rôznych oblastiach u funkčných/normálnych jedincov je veľmi variabilná a je ťažké ju študovať ako celok prostredníctvom štandardných testovacích batérií, ktoré sa dajú použiť ako referenčný nástroj pri rozhodovaní o účinnosti konkrétneho produktu. Niektoré lieky boli testované na demenciu alebo kognitívne poruchy (objektívny pokles schopnosti učiť sa a spomenúť si na predtým naučené schopnosti) a niektoré produkty sa ukázali ako účinné pri zlepšovaní pamäti, ale sú prísne indikované v podmienkach choroby, keď niečo musí byť opravený, s rizikom ďalších vedľajších účinkov: srdcové arytmie, problémy s pečeňou alebo obličkami.
Na druhej strane máme látky známe ako drogy: mnohé z nich majú schopnosť vylepšiť niektoré mozgové funkcie, rozšíriť predstavivosť, zvýšiť eufóriu, zvýšiť energiu alebo naopak znížiť schopnosť sústrediť pozornosť, ale pre väčšinu týchto látok sú to zobrazovacie a funkčné štúdie. demonštruje dôležitú zmenu vo fyzickej a funkčnej architektúre mozgu, ktorá mení schopnosť mozgu adaptovať sa v strednodobom a dlhodobom horizonte. Akýkoľvek prebytok vitamínov alebo stimulantov môže byť pre mozgovú činnosť škodlivý, funguje ako „bič“.
Na záver, aby sme sa mohli efektívne učiť v akomkoľvek veku, je nevyhnutná dostatočná hydratácia a výživa, je potrebné neustále sa vzdelávať a skladovanie), pozornosť a záujem o študovaný predmet (motivácia) a rôzne ukotvenia (predchádzajúce informácie o predmete, asociácia s inými typmi informácií: zrakové, sluchové, čuchové-čuchové, kinestetické - súvisiace s pohybom alebo hmatové - súvisiace s fyzické cítenie alebo asociácia s určitými stavmi - napríklad asociácia s vtipnými alebo neuveriteľnými obrázkami).