Starajte sa o seba, ako rodič
Šťastná rodina začína dvoma rodičmi, ktorí svoje starosti odložili bokom
Byť rodičom je vo väčšine prípadov a väčšinou príjemná a pozitívna skúsenosť. Málo životných skúseností je zároveň rovnako náročných, stresujúcich a namáhavých. Mnoho rodičov začína svoju „kariéru“ ako matka alebo otec bez toho, aby boli skutočne pripravení na to, čo príde. Keď sa stretnú s problematickým správaním svojich detí, budú mať tendenciu veriť, že riešenie súvisí s lepším riadením správania detí. Rodičia by však v mnohých prípadoch dosiahli lepšie výsledky, keby analyzovali a zmenili svoje vlastné správanie a starali sa viac o seba ako o rodičov. hovorí Andreea Biji, psychologička z rodičovskej poradne v Bukurešti, organizácie Save the Children.
Správanie detí odráža správanie rodičov
Deti sú ako maličké emočné špongie pri styku s vlastnými rodičmi. Ľahko si osvoja podmienky, ako je podráždenie, agresia, nervozita alebo napätie, a to sa prejaví na ich správaní. Keď je vaše dieťa agresívne alebo rozrušené, neposlušné alebo smutné, premýšľajte o stave, ktorý máte, a prenášajte ho, premýšľajte o tom, ako sa správate v jeho prítomnosti.
Nebuďte prekvapení, ak je agresívny, keď na neho kričíte, keď ste nervózni; nečudujte sa, že udrie svojich kamarátov alebo kamarátov, ak ho budete vzdelávať dlaňami; nečuduj sa, že je neposlušný - s babkou alebo dokonca s tebou - ak nie si voči ostatným členom rodiny príliš zdvorilý.
Aby bolo možné zdravo komunikovať s dieťaťom a pomáhať mu krásne vyrásť, analyzujte svoje správanie, identifikujte a snažte sa vyriešiť problémy, ktoré vás trápia, či už ide o emočné problémy, problémy s pármi, rodinami alebo prácou. Nezabudni: vaše emócie a správanie prevezme dieťa, v tej či onej podobe. Rodičovské rady a rady špecialistov vám môžu pomôcť ľahšie prekonať tieto problémy. Môžete tiež nájsť prístupné riešenia, ako sú bezplatné rodičovské poradenské služby ponúkané organizáciou Save the Children v centrách v Bukurešti, Temešvári, Iasi, Suceave a Targu Mures.
Stratégie pre vyvážených rodičov
Väčšina rodičov sa vždy zameria na dieťa a jeho výchovu, ale úplne zanedbáva starostlivosť o seba. Aj keď potreby detí musia mať prednosť, je veľmi dôležité, aby sa rodičia starali o svoje vlastné potreby. Je ťažké byť trpezlivý a pokojný, dôsledný a mať k dispozícii svoje dieťa, ak sa necítite dobre sám so sebou, s vlastným životným tempom.
Dieťa potrebuje šťastných a vyrovnaných rodičov, ktorí sa cítia dobre vo svojej koži a vo svojich životoch, aby bolo samo šťastné a harmonicky rástlo.
4 tipy, ako sa stať šťastnejšími rodičmi
1. Nesnažte sa byť dokonalými rodičmi
Nežiadajte od seba príliš veľa a neskúšajte sa stať „dokonalými“ rodičmi: to spôsobí úzkosť, frustráciu, sklamanie. Dobrý rodič, ktorý bude dobre vychovávať svoje dieťa, je rodič, ktorý robí chyby, poučí sa z nich a bude sa vyhýbať tomu, aby v prvom rade od neho ako od človeka kládol nereálne očakávania.
2. Prijmite, že potrebujete podporu pri výchove detí a odtrhnutí od detí
Každý rodič potrebuje spoločnosť, intimitu, podporu pri výchove detí a občasné prestávky, aby boli vždy s deťmi. Ako rodičia je nevyhnutné, aby ste uprednostňovali čas strávený ako pár bez detí. Je to prirodzená potreba a navyše zdroj energie na podporu rodičovských povinností. Ak je to možné, vezmite deti na návštevu k iným príbuzným alebo iným rodičom, ktorí sú ochotní ich prijať, aby sa mohli hrať so svojimi deťmi. Takto si nielen urobíte čas pre seba, ale ukážete deťom, že im dôverujete a že môžu byť samostatnejšie.
Stanovte si krátkodobé a dlhodobé ciele!
3. Zorganizujte si čas tak, aby ste každý deň získali čas pre seba a aktivity, ktoré vás uvoľnia
Organizácia času neznamená neznamená prísne plánovanie dňa, ale premenu času na priateľa a spojenca. Nájdite si čas na premýšľanie a snívanie o veciach, ktoré v živote chcete. Toto sú priority, a práve tu začnete znovu získavať kontrolu nad svojím časom a životom. Zamyslite sa na chvíľu nad 5 vecami, ktoré robíte každý deň. Ak ste schopní znížiť čas o 10 minút pre každú úlohu, je to takmer hodina, ktorú ste každý deň získali. Hodinu, ktorú budete môcť stráviť ľubovoľne.
Niektoré nástroje na správu času:
4. Vyhľadajte radu, keď sa zdá, že vás problémy premôžu
Uznanie, že potrebujete pomoc, z vás neurobí menej dobrého rodiča. Práve naopak. Vyhľadaním poradenstva dávate iba najavo, že vám záleží na tom, ako vychovávate svoje dieťa. Či už máte problémy s chovaním dieťaťa alebo si chcete vylepšiť svoje rodičovské schopnosti, môžete využiť bezplatné služby Save the Children v centrách pre rodičov v piatich mestách po celej krajine. Centrum využíva rodičovský program Triple P, ktorý sa úspešne uplatňuje v 17 krajinách a v Rumunsku ho využíva výlučne organizácia Save the Children. Podrobnosti o službách Poradenských centier pre rodičov nájdete na webových stránkach www.salvaticopiii.ro a www.consiliere-parinti.ro.
Článok od Andreea Biji
Psychológ, organizácia Save the Children www.salvaticopiii.ro
Save the Children Romania je mimovládna, verejnoprospešná, nezisková organizácia, ktorá od roku 1990 presadzuje práva detí v Rumunsku.