Staré nádvorie na južnej pláži
Text Curtea veche diet south beach
Režim, o ktorom všetci hovoria, chcem schudnúť “, toto je prianie, ktoré si väčšina urobí buď v pondelok alebo po sviatkoch, najmä
keď sú problémy s gombíkmi a zipsami a miera oblečenia začína neznámym X. Myšlienka stravovania je prvá vec, ktorá nás napadne, dáme pevné sľuby, začneme sa vzdávať borovice alebo sladkostí, hladujeme, listujeme v časopisoch, pýtame sa priatelia, inými slovami, začíname sa trápiť. Za týchto podmienok buď nedosahujeme výsledky, alebo ich získavame iba krátkodobo, a potom znova získame stratené kilogramy a ďalšie (jojo efekt). Touto skúsenosťou si prešli aj pacienti kardiológa Arthura Agatstona, autora tejto knihy, preto sa rozhodol navrhnúť vlastný režim chudnutia, ktorý by uprednostňoval úbytok nadváhy pri zachovaní pôžitku z jedla. V podstate si budete pochutnávať na normálnych póroch mäsa, kuracieho mäsa a škvŕn. Budete jesť vajcia, syry, orechy a zeleninu. Poryvy sú povinné. Nevyhnete sa vysokosacharidovým diétam, ako je jemný biely, biely cukor a zemiaky. A hlavnou výhodou je, že najskôr znížite bruško, prepáčte, mali sme na mysli extrémne nevzhľadný tuk okolo pása!
Strava doktora Agatstona neustále vedie k pozoruhodným výsledkom (strata hmotnosti medzi 4 až 7 kilami za prvé 2 týždne!) Zdravé chudnutie, inteligentné chudnutie, to je autorov návrh, ktorý tvrdí, že: Strava je zbytočná, ak nie „Týmto citátom sa diéta South Beach teší senzačnej popularite a podmanila si ľudí z celého sveta, ktorí sa k vám teraz dostali.
Diétu v South Beach úspešne uplatňujú mnohé osobnosti svetového formátu vrátane bývalého amerického prezidenta Billa Clintona. Teraz máte vďaka tomuto výkriku tiež príležitosť pridať sa k štíhlym ľuďom.
Jednoduchý a príjemný plán navrhnutý lekárom, ktorý umožňuje rýchle a zdravé chudnutie
Keď sa renomovaný kardiológ Arthur Agatston pustil do vývoja efektívneho režimu pre pacientov chorých na srdce a pacientov s nadváhou, neočakával, že sa stane hviezdou na južnej Floride. Ale správy o veľkolepom úspechu pacientov sa rýchlo šírili a ďaleko presahovali hranice kardiológie. O režim sa začali zaujímať najrôznejší ľudia a bol úspešne popularizovaný miestnymi novinami a reláciami. Celé mesto Miami väčšinou zachvátila horúčka diéty South Beach. A niet divu, že ľudia, ktorí pri tejto diéte schudnú medzi 4 až 7 kilogramami za prvé 2 týždne, bez toho, aby trpeli hladom. Program Dr. Agatstona vám umožní jesť to, čo vám chutí, mäso a škvrny, syry, zdravé oleje a orechy, zeleninu, sacharidy a prospešné sladkosti. Nemusíte cvičiť a po chvíli sa nikdy nevzdáte. mncare.
ARTHUR AGATSTON vyštudoval Lekársku fakultu New York University, absolvoval stáž na Albert Einstein College of Medicine a kardiológiu na New York University. Rok bol súčasťou fakultnej rady tejto univerzity. Potom sa presunul na horu Mt. Sinajské lekárske centrum v Miami Beach, spojené s lekárskou fakultou University of Miami. Neskôr sa stal riaditeľom neinvazívneho laboratória na vyšetrovanie srdca na Mt. Sinaj.
Je odborným konzultantom Výboru pre klinické skúšky Národných inštitútov zdravia, docentom medicíny na Lekárskej fakulte Univerzity v Miami a riaditeľom každoročného prestížneho „Sympózia o prevencii kardiovaskulárnych chorôb“, ktoré doktorka Agatston neustále pokračuje. V oblasti neinvazívnej diagnostiky srdca, najmä v oblasti ultrazvuku srdca a pažeráka, uskutočnil spolu s kolegom „rádiológom Warren Janowitz výskum v oblasti merania vápniku v koronárnych artériách (ktoré predstavujú ateroskleróza, srdcový infarkt a mozgová príhoda). Je jedným zo zakladateľov elektrónovej lúčovej tomografie, počítačovej vizualizačnej metódy používanej na detekciu srdcových chorôb, uznávanej po celom svete a používanej na významných univerzitách a v lekárskych centrách vrátane kliniky Mayo a Johns. Hopkins. Na základe vyšetrenia pomocou elektrónovej lúčovej tomografie sa objavil Agatstonov koeficient, ktorý hodnotí závažnosť niektorých kardiovaskulárnych chorôb. Klinická prax doktora Agatstona sa vo veľkej miere venuje profylaxii kardiovaskulárnych chorôb.
Dr. Agatston usporiadal nespočetné množstvo národných a medzinárodných konferencií. Podpísal sa do najprestížnejších špecializovaných publikácií vrátane The New England Journal of Medicine, Journal of the American College of Cardiology, Annals of International Medicine. Podieľal sa na práci významných lekárskych asociácií v USA, ako je napríklad American College of Cardiology, American Society of Echokardiography a American Heart Association.
Jednoduchý a príjemný plán navrhnutý lekárom na rýchle a zdravé chudnutie
Popis CIP Národnej knižnice A G A T S T O N, A R T H U R D R .
South Beach Diet/Arthur Agatston, Dr. trad.: Andreea Rosemarie Lutic Bukurešť: Curtea Veche Publishing, 2006
312 s; 23 cm (S fii sntos) Tit. orig. (engl): The South Beach Diet
Chutný, lekármi navrhnutý a spoľahlivý plán rýchleho a zdravého chudnutia ISBN 973-669-217-5
I. Lutic, Andreea Rosemarie (trans.)
Návrh stromu a obálky Carol Angstadt Ilustrácia obálky Hitoshi Kamiizumi
A R T H U R AGATSTON, M.D. JUHOVÁ PLÁŽOVÁ DIÉTA Lahodný, lekármi navrhnutý, spoľahlivý plán na rýchle a zdravé chudnutie
Curtea Veche Publishing, 2004, pre túto verziu v rumunčine
M U L U M I R I Napísanie týchto slov vďaky mi dáva pocit frustrácie-
re, pretože je prakticky nemožné spomenúť všetkých, ktorí ma v mojej práci podporovali a ovplyvňovali. Štúdie, ktoré viedli k diéte na South Beach, však boli tímovým úsilím a chcem poďakovať všetkým, ktorí mi priamo pomohli. Môj výskum v oblasti preventívnej medicíny sa začal procesom detekcie vápniku v koronárnych artériách pomocou elektrónovej lúčovej tomografie. Warren Janowitz bol a je skvelým partnerom v tomto projekte. David King a Dr. Manuel Viamonte mladší nám poskytli veľkú podporu a nespočetné množstvo tipov.
Keď som sa rozhodol vymyslieť režim, ktorý by sa vzpieral konvenčnej hlúposti, najskôr som šiel k dietológovi Mrie Almonovi, ktorý sa stal mojím neoceniteľným spolupracovníkom. Moji kolegovia a spolupracovníci, Dr. Gervasio Lamas, Eric Lieberman, Charlie Hennekens, Robert Superko, Wade Aude, Francisco Lopez-Jime-nez a Ronald Goldberg, mi veľmi pomohli a pomohli.
Kristi Krueger a Jana Ross z WPLG boli skvelými partnermi pri pokuse popularizovať stravu South Beach na južnej Floride.
Na záver chcem povedať, že vo chvíľach neistoty, ktorá sa vás týka, ma sprevádzal autor, redaktor a moja priateľka Linda Richman, ktorá ma spojila s mojím úžasným literárnym agentom Richardom Pineom.
STRATENÉ KILOGRAMY, ZÍSKAJTE ROKY ŽIVOTA
South Beach nie je nízkosacharidová diéta. a žiaden tuk. Diéta South Beach vás naučí jesť správne sacharidy-
žiť správne tuky a dobré tuky a umožňuje vám to žiť veľmi dobre bez tých sacharidov a tých zlých tukov. Vďaka tomu sa stanete zdravšími a stratíte medzi 4 až 7 kilogramami len za dva týždne.
Tu je postup, ako na to. Budete jesť normálne póry z mäsa, kuracieho, morčacieho a škvŕn a morských plodov. Budete jesť veľa zeleniny. Vajcia. Brnz. Orechy. Budete jesť šaláty s omáčkou z prírodného olivového oleja. Budete jesť tri vyvážené jedlá denne a bude len na vás, či sa budete stravovať-
aby ste uspokojili svoj hlad. Nič nepodkopáva zoštíhľujúci zadok viac ako panovačný pocit, ktorý ste nestlačili. Kvalitný stravovací program vám nespôsobí také nepohodlie. Nebudete mať odvahu dať si občerstvenie ráno a jednu popoludní, bez ohľadu na to, či to cítite alebo nie. Po večeri si doprajete dezert.
Prirodzene budete piť vodu, plus kávu alebo čaj, ak chcete.
12 D i e t a S o u t h B e a c h
Za prvých 14 dní sa nedotknete borovice, ryže, zemiakov, cestovín, pečiva či cukroviniek. Ani ovocie. Ale neprepadajte panike. Za dva týždne začnete tieto výrobky znova zavádzať do svojej stravy. Zatiaľ sú vám však zakázané
Dva týždne nebudete jesť cukríky, sušienky, zmrzlinu ani cukor. Žiadne pivo ani iný druh alkoholického nápoja Po tejto fáze sa uvoľníte z vína, ktoré má z rôznych dôvodov priaznivé účinky. Ale prvé dva týždne by ste si nemali dať do úst ani kvapku vína.
Ak ste typom človeka závislého na jemných cestovinách, borovici alebo zemiakoch, alebo ak ste presvedčení, že nemôžete prežiť deň bez toho, aby ste uspokojili tieto chute na sladké (trikrát alebo štyrikrát), povedzte niečo: budete šokovaní, keď uvidíte, ako ľahko dve také jedlá prejdú. Prvé dva dni môžu byť ťažšie, ale ak ste sa už prekonali, nebude to problém. Nemusíte zápasiť so svojimi vlastnými potrebami; Počas prvého týždňa chute: „Budete zo seba prakticky zúfalí. Hovorím to so všetkou dôverou na základe svedectiev od toľkých ľudí s nadváhou, ktorí tento režim úspešne dodržiavali. Režim South Beach môže byť pre ale existuje už mnoho rokov