Starodávne techniky, ktoré pomáhajú vašej mysli a telu
Či už viete niečo o bojových umeniach alebo ste začiatočníci, určite ste počuli, že vám môžu pomôcť zlepšiť zdravie a vyhnúť sa možným zdravotným problémom.
Podľa časopisu Huffington Post je na výber celý rad športov, ktoré sa u nás vyskytujú čoraz častejšie.
Tai Chi, odvodené od taoizmu a konfucianismu, môžu praktizovať všetky vekové skupiny. Aj keď je to pomerne aktívny šport, pohyby je možné vykonávať pomaly a kontrolovane, čo je ideálne pre dospelých trpiacich artritídou. Tai Chi zlepšuje rovnováhu, koordináciu a flexibilitu. Potrebujete veľa koncentrácie, čo vám pomôže zlepšiť pamäť.
Je to ideálna voľba pre tých, ktorí nie sú veľmi dobrí športovci a nestáli by pred lekciou aerobiku. Budete sa cítiť pokojnejšie, uvoľnenejšie a bude sa vám lepšie dýchať. Klesá tiež krvný tlak, krv je viac okysličená a zmizne fyzická aktivita a zmizne zlý cholesterol v krvi.
Tai Chi predchádza bolestiam v krku, bolestiam hlavy, žalúdočným refluxom a zlepšením rovnováhy sa dá vyhnúť nebezpečným pádom.
Toto je bojové umenie, ktoré vás má ochrániť pred potenciálnymi útokmi, ale ktoré vám umožní príliš neubližovať osobe, ktorej čelíte. Keď niekto vtrhne do vášho priestoru, budete sústredený a veľmi stabilný, zatiaľ čo druhá osoba bude ľahko nevyvážená a bude ľahko zrazená.
Aikido zlepšuje vaše celkové zdravie, športové schopnosti, učí vás padať a kotúľať sa bez toho, aby ste sa zranili, a v neposlednom rade budete chodiť bezpečnejšie po ulici s vedomím, že sa môžete chrániť v prípade útoku.
V žiadnom prípade nepodporuje agresivitu a posilňuje zápästia, členky, kolená a akýkoľvek iný kĺb v tele.
Taekwondo je bojové umenie pôvodom z Kórey, ktoré je olympijským športom od roku 2000. Aby ste ho mohli praktizovať, potrebujete vysokú rýchlosť pohybu a zvyk aeróbnych cvičení. Súčasťou tréningu sú rýchle údery určené na zvýšenie vašej sily a rýchlosti.
Na rozdiel od aikida je Taekwondo útočné, takže to neplatí výlučne pre obranu. Niektorí ľudia nakoniec dokážu jednou ranou rukou alebo nohou rozbiť veľmi silné a tvrdé predmety, ale to si vyžaduje veľkú koncentráciu. Zlepšuje rovnováhu, pružnosť a pevnosť.
Reakčná rýchlosť sa výrazne zvyšuje a je to šport vhodný pre energických tínedžerov. Potrebujete pozornosť, koncentráciu, je to dobré pre cholesterol a pre chudnutie. Predchádza nehodám vďaka skutočnosti, že reflexy sú oveľa lepšie.